22条健康小知识，让你不再踩坑

1.桃胶、银耳黏黏的部分是膳食纤维，不能补充胶原蛋白，顶多给你清清肠。

2.只有全麦粉排在第一位的才是“货真价实”的全麦面包。

3.乳酸菌饮料不能助消化、保护肠胃，而且糖分都不低，减肥慎入。

4.吃葡萄籽不一定能抗衰老。它含有的号称能抗氧化的白藜芦醇在葡萄、蓝莓、花生等很多植物性食物里都有，而且目前还没有足够的证据表明摄入白藜芦醇能抗衰老。

5.护肝片虽然没毒，但也没啥用。天天熬夜喝酒，一片护肝片就能弥补损伤？世上可没这么好的事。

6.“果蔬脆片”产品多数是经过低温油炸的，油脂含量多得吓人。实在想吃，选“冷冻干燥”的。

7.无糖饼干可能会让你更胖。没了糖，还可以加脂肪、淀粉啊。

8.非油炸零食的油可不一定少，不“油炸”，还可以“低温油浴”“热风烘干喷淋油”啊。

9.看着很高级的橄榄调和油，橄榄油的比例可能还不到5%，不能让你更健康还多花钱。想健康吃油，把油换着吃、少吃油，更靠谱。

10.有些去角质产品能搓出很多的泥，那些很可能不是你的“泥”，只是里面的增稠剂换了个形态罢了。

11.洗发水界第一冤案：硅油。为了防脱买无硅油洗发水，没必要。

12.塑身衣穿久了不光会影响胃肠消化功能，还会让肌肉萎缩，只会更难“瘦”。

13.精油芳疗最多能调节心情，没法预防疾病，更不可能杀灭病毒。

14.土榨花生油有致癌风险。很多土榨花生油不卫生，也不纯正，并且还有黄曲霉素超标的风险，这种剧毒物质会诱发肝癌，重则导致死亡。

15.超声波驱蚊器最主要的作用，应该是帮助蚊子让你放松警惕。

16.牙龈出血先看医生，不要自己用止血牙膏，掩盖了出血原因，只能耽误治疗。

17.不要在伤口上涂抹粉剂，可能污染伤口还会导致肉芽肿样病变。金疮药什么的，电视上看看就得了。

18.体检时不需要做“微量元素检测”，微量元素检测只能检测血液中的微量元素，而吃东西喝水都会影响结果。人体的微量元素也不只存在于血液中，就算检测了也不能准确反映你的微量元素水平。国家卫计委也曾下发过通知，要求不应将微量元素检测作为体检普查项目。

19.不存在“零甲醛家具”，有些木材本身就含一定量甲醛。想要污染少，选正规品牌的“实木家具”就好。

20.破壁机不会让食物更营养。高转速产生的高温还可能破坏食物中的营养物质，也就能给牙口不好的人做做辅食……

21.没必要为“无频闪”台灯付更多的钱，符合国家标准的台灯基本都没有肉眼可见的频闪。

22.别买201不锈钢做的餐具、厨具，长期使用容易析出重金属。认准304钢材的不锈钢餐厨具就好。

（苏刚荐自《好日子》）