经常锻炼皮肤好

良好的锻炼习惯会使你从内到外都感觉良好，给你的皮肤带来自然光泽，让你看起来更年轻。

皮肤细胞中含有更多的氧气和营养物质，有助于细胞更好地生长，这体现在细胞再生率提高上。此外，血液循环的增加有助于清除自由基和死皮细胞，而运动产生的热量能促进皮肤的血液循环和氧气供应，因此锻炼期间皮肤会变红。但是，极限运动和高强度运动会对皮肤产生不利影响。因为身体在应对极其苛刻的锻炼时会释放压力激素，这些激素不仅会削弱免疫系统的抵抗力，还会导致产生与压力有关的氧化反应，并引发血管收缩，让氧气和抗氧化剂等抗衰老物质无法被正常吸收，导致皮肤变得苍白和暗沉。

专家指出，为了让运动更有助于皮肤健康，健身后一定要洗澡，并确保擦掉身上和脸上的汗水。如果在户外锻炼，应该涂抹防晒霜，因为紫外线辐射可造成永久性皮肤损伤，如色素沉着、皱纹等。