如何消解青春期亲子关系中过度教养的问题

董玉洁

家长对子女爱得不够，子女会感到痛苦。虽然父母对孩子的爱是一种伟大的感情，但是过度的爱却会对孩子产生不好的影响。本文参照自我决定理论、理解层次理论，结合心理咨询的自我暴露技术、焦点解决方法及非暴力沟通技术，帮助改善青春期亲子关系，消解过度教养带来的亲子难题。

现象列举

案例1：

小阳（化名）是一名小学六年级男生，在开学初的心理筛查问卷中得分较高。与该男生沟通后，了解到他的妈妈比较强势。放学后，妈妈基本全程陪同他写作业，遇到他做不对题目或者字迹不佳就会发火，导致他心理压力较大。班主任反馈，小阳学习一般，遇到问题不太会主动找别人帮忙，同学关系也比较紧张。

1.特征：“虎爸虎妈”式教养——军事化管理

这类父母最典型的特征是控制孩子的自我导向，父母的建议就是决定。根据自我决定理论，人们的行为往往由内在心理需要决定。自主、能力和关系是3个最基本的内在心理需要，如果父母能够关注青春期孩子这3种能力的发展，对孩子将大有裨益，如果父母阻碍孩子心理需要满足的系统，就容易导致亲子关系疏离。

2.危害：破坏孩子的独立性

“也许就是父母做得太多了，才导致了孩子的不作为。”小阳已经进入青春期，有独立自主的愿望，但妈妈还一如既往地监督他学习，使得他的自主能力得不到提高，在学校也不能很好处理跟同伴的关系。一方面，他想独立；另一方面，他没有学会如何独立，内心矛盾冲突，进而导致心理问题。

案例2：

佳佳（化名）是一名初中二年级女生，通过来信求助。她是家里的独生女，被家人寄予过高期望。她学习上很用功，但自认为达不到升学标准，觉得愧对家人，很绝望。但在学校里作业拖拉，效率低下，班主任提醒过她多次，也和父母沟通过，但收效甚微。

1.特征：直升机式教养——无孔不入

这类父母最典型的特征是建议和影响管理。父母提出成人角度高水平的建议，来管理孩子的情感和情绪，用自我牺牲使孩子愧疚，从而达到教育的目的。

2.危害：造成孩子傀儡式的心理创伤

“听话的孩子是好孩子吗？”一个唯父母之命是从的孩子是父母的“傀儡”，他可能之前反抗过很多次，但没有效果，于是放弃反抗，成了父母眼中的“乖孩子”。

案例3：

燕燕（化名）是一名初中三年级女生，成绩优秀，有希望考上重点高中，但学习后劲不足。为此，班主任和家长都很焦虑，她自己也感到茫然无助，想努力又行动力不足，于是用自残纾解压力。与班主任沟通得知，燕燕从初一开始就是别人眼中的“优等生”，家长也很关注孩子的学习情况，父母舍得在孩子身上花时间和精力。

1.特征：铲雪车式教养——畅通无阻

这类父母的典型特征是预期解决问题，提供太多有形帮助。父母在问题出现或者尚未形成之前就进行干预，这类孩子从小到大一帆风顺，那些没有走过的弯路不能成为人生的经验，人生的意义和价值在哪里呢？

2.危害：增加孩子患“空心病”和“抑郁症”的概率

“空心病”的状态就是觉得人生无意义迷茫，他们会有强烈的孤独感和无意义感。燕燕多次自残，被诊断为抑郁症。究其原因，一方面根据霍尔的理论，青春期的孩子有一个心志消沉曲线，容易有抑郁情绪；另一方面，父母为孩子设计“清单式”童年，使得孩子认为自己价值只来源于成绩，真正喜欢什么自己也不知道，因而加剧了抑郁的状态。

消解亲子关系中过度养育的問题

接下来，笔者从学习力、亲子沟通及学习价值感的角度，给予具体的方法指导，并将初步成效展示如下。

案例1：培养孩子的自我驱动力

案例1中，父母给小阳制定具体目标，如果他没有达成，就会唠叨、批评甚至惩罚，亲子大战每天上演。父母真正培养的应该是孩子的自主学习能力。

1.尊重孩子主体性，激发孩子自主性

每个孩子都有目标和理想，如果能从他的目标切入，孩子就会发现目标是自己的，不是父母强塞给他的，他就有努力的希望。父母只需要多观察，给予一定帮助，让孩子有自主感，这也是他执行目标的最大动力。

小阳妈妈来学校沟通，说付出这么多却没有任何进步，为什么呢？其实，小阳的理想是成为一名软件工程师，他喜欢学校3D打印社团，在区里比赛也小有成绩。妈妈说孩子前期也和她沟通过，还说想要在家里买一套3D打印设备，但妈妈怕孩子“玩物丧志”，便压制了孩子的兴趣。

心理老师建议妈妈从兴趣入手，把自主权还给孩子，如果孩子作业及时完成，就给时间设计3D模型。又和老师沟通，给他布置一些有难度的任务，激励他自主学习。初步实施下来，该生自信心有了提高，改善了学习上“磨洋工”的情况。

小阳妈妈后续又反馈，孩子自我控制能力还是欠缺。心理老师建议小阳用画“时间饼”的方式规划时间，把每一部分任务和时间对应起来，罗列好清单，这样孩子为了设计3D模型，就会期待这个时间段的到来，用外力的方式控制自己分心和拖拉。

2.发现孩子的“学习区”，培养孩子学习自律性

孩子不爱学习、不主动学习的很大原因是恐慌，为什么呢？诺尔·迪奇提出了“学习三区理论”，分别是舒适区、学习区和恐慌区。在最里层“舒适区”里，孩子勤奋刷题，但是成绩没有提升，因为一直处在“低水平勤奋”状态，案例1中的男孩小阳看上去认真，但成绩无甚提升。最外层是“恐慌区”，孩子被父母逼着写和“天书”一样的内容，结果只会越补越差，让孩子更讨厌学习。最有成效的学习方式就是待在“学习区”，一节新课85%是旧内容，15%是新知识，通过努力，孩子能够学会，也让自己更有信心。

小阳妈妈周末给孩子报了学习班，孩子不仅听不懂，还打击了自信心。因此，心理老师建议妈妈停掉补习班，让班主任为该生布置适合的作业内容。该生的学习变得可控，提高了对学习的热情，每天及时完成作业，“时间饼”上的规划可以顺利进行到设计3D模型，孩子的成就感和自我掌控感就来了。

3.接纳孩子个体性，关注孩子学习成就感

不把孩子的价值和能力与考试分数绑定，引导他用成长的眼光看待自己的学习问题。小阳妈妈以往只关心学习任务有没有按照时间完成，具体的操作上没有帮助到孩子。心理老师在和妈妈沟通后，希望妈妈能采用“目标与关键成果法”，即设定一个大的目标，如期末考试班级中等水平。然后，在此基础上设定第一个小目标：每天复习课文10分钟。第二个小目标：每天阅读15分钟。第三个小目标：每天数学练习10分钟。以两星期为一个阶段性成果检测周期，达成目标，则获得奖励并进入下一目标环节。如果没有达成，则降低难度，重新进入检测周期。

关注过程性评价，弱化结果，使得孩子更关注于当下的努力。通过上面两个办法，孩子能够克服拖延症，这已经是很大的成功了，如果要求孩子短时间取得很大成绩，其实会让孩子陷入无助，并不可取。

案例2：增强亲子间的有效沟通

“语言是窗户，或者是墙。”我们可以用语言打开一扇窗，帮助孩子把阳光洒向大地，也可以用语言筑造一堵墙，堵住孩子想要挣脱绝望、抑郁的心。

1.感受认真倾听的力量

孩子遇到了问题，父母总是急于提建议、安慰，或者表达态度感受。倾听意味着要放下想法和判断，体会孩子传递的信息，这为孩子倾诉心声提供了先决条件。

案例2中，佳佳和妈妈已经很久没有进行过真正意义上的沟通了。心理老师鼓励佳佳把想说的话说出来，妈妈来当倾听者。她说自己学不进去，想放弃考高中。妈妈立马声色俱厉：“你怎么就学不进去了，别人不是和你一样坐在教室里嘛……”佳佳的眼神马上就暗淡了。心理老师安慰佳佳，然后让她暂时离开，和妈妈沟通。妈妈解释并不是有意打断，只是一听女儿的话就急了。心理老师建议妈妈听孩子说完，然后再表达感受。

妈妈换一种方式表达，如“当我听你说想放弃，我感到很难过。你努力了这么久成绩没有起色，你觉得再也没有希望了？”多用疑问句，少用肯定句，不轻易下结论，效果可能更好。真正的倾听是激发孩子表达内心的感受，给予理解和同情。

2.学习表达愤怒的技巧

亲子沟通之所以不能持续，很多时候是因为愤怒阻碍了畅通。愤怒的核心是尚未满足的需要。

因为佳佳放弃高中，妈妈觉得期望落空，便说出了伤人的话。想要充分表达想法，妈妈首先要学会停下来，让自己脱离这个语言环境——我们已经很久没有面对面说话了；然后想是什么让自己怒火冲天——孩子说要放弃高中；接着体会自己的需要——中考必须参加，考不上也无话可说；最后表达感受，说出需要——妈妈看到你说放弃很难受，妈妈觉得中考还是要参加的，无论什么结果，我们都能接受。

之后，妈妈重新和女儿进行沟通。听到妈妈可以接受自己的状态，佳佳整个人长吁了一口气，态度也缓和了，说自己其实并不是不想参加中考，只是怕失败，既然妈妈可以接受自己，那她愿意努力拼搏，不让自己后悔。

3.明白好好说话的智慧

很多父母通过衡量孩子的表现来决定自己对孩子表达爱的方式，但父母和孩子都会遇到困境，家长不绑架，不交换，才是接纳孩子的开始。佳佳每天晚上熬夜学习到一两点，不就是为了让父母心疼，然后接纳不完美的自己吗？告诉佳佳妈妈用一些有温度的話来代替强硬的要求，当孩子知道父母不是为了成绩而关心自己，就更容易体谅父母，也能真正在心底获得上进的力量。

案例3：用“成长型思维模式”看待孩子

如果孩子拥有成长型思维，他的心态是正面、积极的，那么即使一条路走不通，他也会主动想办法再找一条路。这类孩子对挑战充满热情，会不断尝试和努力改变现状。

1.找到目标，激发学习意义感

呵护孩子的内在感受，给予他们学习的自主感、可控感和意义感，才能真正坚持自己的目标。

案例3中，燕燕学业优秀，但缺乏内在的学习意义价值感。燕燕很羡慕班级里其他同学有兴趣、特长，自己却不知道兴趣爱好在哪里，也不知道自己将来想做什么，感到很可悲。心理老师引导她从考重点高中这个目标转到职业理想和人生理想上，通过霍兰德职业测评找到适合她的几个职业，然后借给她看梵高的传记《渴望生活》，希望她可以从中汲取力量，找到人生方向。

后续回访时，燕燕说对传记人物有很多共情，尤其讲到梵高自残的情景对她触动很大。她明明知道自残是不对的，但在感到无助时却还是会划手，而划完后又很自责，觉得自己伤害了自己。虽然她还没有找到目标，但想到名人有比自己还要迷惘的时候，就觉得自己不孤单，可以宽容自己。

2.利用社交，扩大学习半径

孩子需要建立同一感，且同伴的认可带给孩子的价值感和力量，远超家长的任何物质和口头奖励。燕燕表面上被大家追捧，实际上又被大家孤立。

根据“金字塔”理论，真正的有效学习是“讲授给别人听”。鉴于此，心理老师向燕燕妈妈建议，利用周末在家里开展“学习小组”，由燕燕帮助小组同学学习。妈妈答应会做好后勤工作，燕燕也觉得自己需要改变，表示愿意尝试。同时，心理老师和班主任确定了小组辅导名单，燕燕帮助同学们学习，同学们则反过来跟她讲一些有趣的故事。目前为止，燕燕没有再出现自残的情况，心理状态也平稳很多。

消解对青春期孩子过度教养引发的问题，家长要学会“断舍离”。“断”绝给孩子提供不需要的帮助，“舍”弃对孩子过分的关注和安排，“离”开孩子不能没有“我”的执念，让孩子拥有更多独立实践的机会。

（作者系浙江省杭州天成教育集团中学教师、兼职心理教师）

（编辑 安思齐）