玩着玩着，“压”就减了

□安扬

很多教育专家，通过各种公众号文章号召家长为孩子“减负”，殊不知，“减负”的前提是为孩子“减压”，只“减负”而不“减压”，一切都是空谈。根据我多年来积累的家庭教育经验，大多数孩子的压力，与学习和考试不无关系。我一直奉行一个原则，平时严格督促孩子学习，而在考试前，则告诉孩子顺其自然，保持良好的心态，因为考试往往是“一锤定音”，是没有“后悔药”可以吃的，功夫要下在平时。

孩子刚上小学时，一到考试前就会因为担心考不好而吃不下饭、睡不好觉，我则会语气轻松地告诉孩子：“大家都是一个老师教出来的，面对的考题也都一样，你觉得考试题目难，别的同学也一样。”刚开始听我这么说，孩子依然感到有压力。后来我了解到，孩子只要快考试，压力就会大增，我就开始有意识地在考前带孩子“玩儿”。

孩子上小学低年级时，在临近考试的周末，周六我会带孩子去看场电影、吃比萨饼、去“夹娃娃”，陪孩子做他喜欢做的事，让孩子紧绷的精神和紧张的心情得到放松。如果赶上周六天气不好，我也会在家陪孩子下象棋、看动画片。周六尽情放松了一天，待到周日，孩子往往不用我催促，就早早起床洗漱吃早餐，然后自觉地复习。我问他为什么起这么早，他说昨天玩了一天没复习，今天要抓紧把昨天没做的题补上，不能落下。而经过昨天充分的放松，他做题时不会觉得太有压力，反而更加争分夺秒。我觉得，与其在孩子考试后再去奖励孩子，不如将奖励变为在考前带孩子放松，给孩子做“心理按摩”，让孩子不再背负沉重的思想和心理负担。

孩子升入小学高年级后，各种大考小考让他感到身心疲惫，我告诉他我上学时，英语老师告诉我的秘诀：“大考大玩儿，小考小玩儿。”2020年因为疫情，孩子在家里上网课。复课前的一个周末，班主任在微信群里通知大家，开学各科要进行测验。孩子知道后，又开始紧张了。我于是特意倒休一天，上午陪孩子去公园玩儿，下午陪孩子在家看电影，用“全民K歌”APP唱了两个小时歌，我还从超市买了很多火锅原材料和调料，晚上美美地陪孩子吃了他最爱吃的麻辣火锅。

几天后，孩子告诉我，他的各科考试成绩在班上依然名列前茅。他还很是遗憾地说，这次考试因为疫情的关系，没有出去好好“嗨”，有点儿亏了。我就跟他相约，待到疫情结束时一定给他补上一趟北京游。他小学毕业考试前，我也遵守了早先的约定，带他去了心心念念的吴桥，看了两天不重样的杂技演出。

很多亲朋好友知道我在考前带孩子玩儿，不无担忧地告诫我：“可别让孩子玩儿疯了，一旦心收不回来，就更不知道学习了，别说考试成绩了，就是平时成绩也会一落千丈，到时候再想追也追不回来了。”其实，起初连孩子也有些担心，怕因为考试前玩儿而将之前辛苦复习的知识忘记了。我便安慰孩子，学到的知识是自己的，除非是原本知识的基础就不牢固，那样的话，即使不在考前玩儿，知识也会轻易遗忘。如果基础打得牢，玩儿一天并不碍什么事，反而是促进学习的动力。我的观念是，只要平时下苦功夫，保持良好的学习习惯，考试前就不用“现上轿，现扎耳朵眼儿”了。根据我的所见所闻，越是认真努力的孩子，考前压力越大，越复习反而越觉得心里没底，害怕考试题是自己没复习过的题，从而陷入焦虑中无法自拔。因此，考试前通过玩儿的方式放松身心，成绩反而会更好。

实践证明，这个方法很适合我的孩子，能够帮他有效减轻压力。希望家长们都能根据孩子的性格特点，摸索出适合自家孩子的减压方式，让孩子轻轻松松考出好成绩！