偏头痛：穴位按摩来缓解

◎王恒苍

你是否因偏头痛时常发作而感到烦恼？头痛欲裂、脾气暴躁、食欲不振……那么有哪些原因会引起偏头痛呢？

偏头痛多是长期的某些不良姿势和生活习惯，使头、颈和肩背这些身体部位总处于过度紧张的状态，久而久之致使气血供应不足，浇灌肌肉的“河流河道”阻塞，肌肉缺乏灌溉，慢慢粘连、僵硬，压迫周围的神经血管，导致皮肤、皮下组织的营养供应不良，代谢的毒素运不出去，形成无菌炎症，捏起来会疼痛。此地渐渐成为身体的虚损之处，各种内外邪气都可轻易侵犯，渐成反复发作的病灶。

另外，某些酒精性饮料，如红酒、啤酒、白酒等会造成偏头痛；情绪低落、紧张、生气亦会引起偏头痛。服用某些药物如硝苯地平、异山梨酯或硝酸甘油、口服避孕药等可出现偏头痛发作。致病因素有很多，那么我们在生活中应该怎样应对偏头痛呢？

下面介绍几个穴位给大家，经常按摩敲打能够较好的缓解偏头痛症状。

1.百会穴

本穴位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。右手五指捏成爪状，轻柔快速的叩击百会穴，每次10 下，连做10 次。

2.风池穴

本穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右两穴。双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1～3 分钟。

3.风府穴

本穴在颈后部正中，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。右手五指捏成爪状，轻柔快速地叩击风府穴，每次10下，连做10次。

4.合谷穴

本穴俗称虎口，位于拇指内侧（第一个指骨关节）横纹，对准左手虎口（拇指食指之间的指蹼缘上），右手拇指下压所按之处即是，左右两穴。在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2 秒1 次。按压时需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。孕妇忌按摩合谷穴。

5.率谷穴

本穴位于头部，当耳尖直上1.5 寸，左右两穴。分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10～15 分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

6.印堂穴

本穴位于两眉头连线的中点处。将双手拇指第一指关节置在印堂穴，然后按顺时针与逆时针的方向，各点揉50 次。

除上面的穴位外，还可以做一下“梳推正顶”。将双手食指、中指、无名指与小指的背面相互紧贴在一起，然后用食指、中指、无名指与小指贴在一起的手指的尖端从两眉之间的印堂穴开始，向上推压经过前发际中间的神庭穴，头顶正中的百会穴，推压到头后颈部的哑门穴。反复梳推30 次。

想要很好地治疗偏头痛，除了清除内忧外患，还需头与颈及肩背同治，局部和全身同治疗。整体治疗则是针对全身气血状况和发病相关经络的状态，全面调整脏腑的功能。局部治疗是为了缓解肌肉的紧张，改善经络阻塞，就如整顿河床淤泥一样，最终还河道通畅。

首先要避免那些易造成肌肉僵硬的姿势，缓解肩、颈部长期的紧张是关键，提倡工作中经常休息，拉伸下肩膀，经常在课间做伸展瑜伽是很明智的选择，比如耸肩，绕肩，双手和十从前面举过头顶伸直，哪怕模仿各种游泳的姿势，跳绳，主要活动和拉伸肩膀，只要是能避免长时间紧张的运动都可以。