奥妙的五月长身体

科学家的研究表明，儿童少年生长发育的速度，一年四季不尽相同。几年前，联合国世界卫生组织一个研究小组，对各国儿童少年的生长发育情况进行调查，得出的统计资料表明，他们春天长得最快，尤其是5 月份，平均增长7.3 毫米；而10 月份长得最慢，平均只增长3.3 毫米，因此儿科专家把5 月称之为“奥妙的5 月”。

日照长短影响身高

从我国16 省市20 余万名儿童少年身高调查中发现，他们个子高矮的排列顺序，与这些地区日照时间长短排列顺序是一致的，日照时间长的地区，个子较高，而日照时间短的地区个子较矮。以北京、成都两地作对照，北京每年日照要比成都长2.24倍，相应地，儿童少年平均身高，北京比成都男孩高5.04 厘米，女孩高2.54 厘米，显示身高的增长与日照时间长短关系密切。

不免有人产生这样的疑问：一年四季以夏天日照时间最长，儿童少年长个儿，为什么并非夏季长得最快呢？这是因为，夏季天气炎热，暑气袭人，人们通常多呆在室内，躲避炙热的阳光。而春天阳光明媚，气候宜人，儿童喜欢到户外活动嬉戏，沐浴和煦的阳光，这是儿童少年在5 月长得最快的奥妙所在。

红外线紫外线与长个儿

大家知道，太阳光的光谱中有红外线和紫外线。红外线具有穿透物体并加热的作用，使人体深层组织中血管扩张，血液循环加速，则新陈代谢旺盛，为骨骼的生长提供更多的营养物质，促使骨骼增长与变粗。同时脑垂体血液循环亦加快，脑垂体前叶分泌的生长激素增多，从而促使骨骼生长，让他们长个儿。

阳光中的紫外线，能使人体皮下组织中的化学物质7-脱氢胆骨化醇，转化为胆骨化醇，即维生素D3，能促进胃肠道对食物中钙和磷的吸收，促进肾小管对钙和磷的重吸收，并且使血液中的钙向骨骼转移与沉积，从而有利于骨骼生长。

因势利导促生长

在“奥妙的5 月”，儿童少年生长发育最快，明白这个自然规律，就应抓紧暮春这个有利时机，因势利导，促进他们长个儿。

家长不妨从以下几个方面着手：

1.提供足够的营养，适当增加肉、鱼、禽、蛋、乳品、豆类等富含优质蛋白质的食物，同时提供五谷杂粮、薯类和蔬菜水果等食物，荤素搭配、五味调和。还要让他们做到不挑食偏食，样样都吃，享用含有各种营养素的宝塔型均衡膳食，以满足儿童少年生长发育的需要。

2.春日多进行户外活动，沐浴和煦的阳光，并且进行体育锻炼，跑跑跳跳，多活动筋骨，对骨骼是一种良性的机械刺激，可以促进成骨质细胞增殖，使骨骼变长与增粗，有利于孩子长个儿。

3.保证足够的睡眠。脑垂体前叶分泌的生长激素，能促进身体长高，研究表明，夜晚9 时至次日上午9 时，生长激素分泌量是白天12 小时分泌量的3 倍，特别是晚上入睡后70 分钟，会出现一个分泌高峰。孩子睡眠迟的话，会影响生长激素的正常分泌，久而久之，孩子身高就会低于早睡的孩子。因此保证儿童睡眠8～10 小时，是促进个子长高的一个必要条件，不要让他们跟在大人后面磨黄昏。

4.让儿童少年保持良好的情绪，祛除烦躁与气恼，笑口常开。研究表明，精神状态可以影响生长发育，家长和学校应为儿童少年营造一个温馨愉快的环境，对他们生长发育是十分有利的。