按摩鼻子防感冒

经常按摩鼻子，可疏通经脉，宣导气血，预防感冒，强身健体。

擦鼻梁 右手食指指腹放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，各进行30～50 圈。再由鼻尖推向鼻根，由鼻根拉回鼻尖，上下来回推揉20～30 次。每日2～3 遍。持之以恒，每天坚持进行可预防和缓解感冒、鼻塞、过敏性鼻炎等症。

擦鼻根 用拇指与食指轻轻提捏鼻根，待有些酸胀感时，再用食指快速来回摩擦鼻根，约30 次左右，使鼻根略红即可。尤其适合戴眼镜者，可缓解眼睛疲劳及各种眼病。经常失眠者坚持摩擦鼻根处，可以帮助入眠。

拿鼻翼 用拇指与食指同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，连续做30～50 次。可使气血运行通畅，预防及缓解鼻部疾病，亦可调整脾胃功能，适用于脾胃功能较差、容易腹泻的人。

捏鼻孔 用食指与拇指一起放在鼻孔内，捏鼻中隔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。此法可以促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。尤其是对过敏性鼻炎、鼻塞，有不错的缓解效果。

抹全鼻 用两手食指或右手拇、食指指腹分别放在鼻两侧推擦，从目内眦（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻翼外缘中点旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦80～100 次。能增强身体免疫功能，适用于易患感冒、流鼻涕或是鼻塞、呼吸系统疾病患者。另外，经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，使吸进的冷空气变温，避免肺部受冷空气刺激而引发咳嗽，同时可增强局部气血流通，预防和缓解感冒等。因此，应坚持天天抹全鼻，减少患病，增强体质。