高中体育教学中如何培养学生自主锻炼意识

杨凤平

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，健康观、终身体育观越来越受到普遍重视。各级各类学校在各学段都开设了体育课程，其旨在提升学生运动健康意识和行为，养成良好的运动习惯，提高学生身心健康水平。在高中阶段的体育教学中，秉承“健康第一”的教育理念，以“选项课教学”为主要手段，以体育兴趣为抓手，全面提高学生的体育运动技能，从而为学生“终身体育”打下良好的基础。本文主要以高中阶段的体育课堂为背景，讨论教师如何在教学中培养学生的自主锻炼意识，并提出实施策略。

高中阶段的学习与义务教育阶段不同，学生要面临高考，随着新一轮的高考改革，知识的系统性和综合性更强，学生学习的难度与压力明显增大，所以，部分高中学校对体育课程的重视程度降低，片面理解体育对文化学习的互补作用，这在一定程度上影响学生的身体素质提升和自主锻炼意识的形成。就高中体育课程而言，教师首先应当明确自身的职责，以体育教育教学为载体，加强学生对于体育锻炼的重视。其次，教师也应当在课堂中不断优化课堂教学，采取有效措施，培养学生的自主锻炼意识。

1 高中体育教学中培养学生自主锻炼意识的现状

1.1 学生的体育意识较薄弱

高中生要面临着高考、升学和较大的课业压力，在日常的生活和学习中，都会把文化知识学习放在首要位置，实际的体育锻炼时间较少，锻炼项目也较为单一，所以在面对体育课程时往往缺少勇气。长此以往，学生的体育学习兴趣和学习态度会受到很大影响，也一定程度地影响的学生的身心健康发展。学生在学习中，耐心和恒心是极其重要的，教师一定要避免学生形成“学习才是生活的主节奏”这种观念，而应当帮助学生劳逸结合，这样才有益于学生的健康成长。

1.2 教师的职业水平较低下

当前的教育系统中，“兼职”的体育老师还普遍存在，他们并不具备学校体育教学的系统知识和方法。另外有些体育教师从体育院校毕业后以“校聘”方式进入学校，没有正式编制，他们虽然具有专业性知识，但是流动性较大。还有的教师受传统教学观念的影响，教学方法、教学观念和教学层面受到束缚，这些都是高中体育课程受到局限的不利因素。教师是课堂教学的主导者，只有教师意识到培养学生自主锻炼意识的重要性，学校体育在学校教育体系中的重要作用，才可以真正地发挥出体育课程对于高中学生的重要意义。因此，教师部门要加强对高中体育教师进行系统的培训，转化其固有的教学观念，增强教师体育教育教学技能水平，这是促进培养学生自主锻炼意识的重要措施。

1.3 课堂学习内容较单一

随着体育课程改革的深入与推广，各级各类学校已经逐渐按照其设定的目标进行教学，各大高中学校也在落实相关政策，并取得了一定的成效。但是在教学实施过程中还存在诸多问题，如，课堂教学内容较为单一。目前大部分高中体育课堂仍以广播体操教学和“放羊式”教学为主，并不注重学生的课堂活动实践。比如教材中的乒乓球课程，许多教师都是向学生简单介绍乒乓球的运动方法，并不重视学生技能学习环节。有的教师或许会给学生自主练习时间，但是并没有及时向学生提供专业的动作指导，就导致学生在学习的相关内容不够全面，也不够系统，学生缺乏体育项目必备的运动技能，影响学生的体育锻炼意识的兴趣和持久性。

1.4 教学器械较单调

高中體育课堂应当是以培养学生的自主锻炼意识为主，将体育课堂变成学生展示自我的平台。但是当今的教育系统对于高中体育课堂的重视程度普遍不够，所配备的体育器材也较为单调，无法保证体育课堂教学的多样性需求，也会使学生丧失对体育课堂的热情。高中阶段是锻炼学生意志力、养成良好学习习惯的关键时期，体育课堂的主旨就是锻炼学生的身体，培养学生的韧性和意志力的有效途径。因此，相关部门应当保证教学器材的多样性，积极配备符合高中生学习兴趣、多样化的运动器械，吸引学生的注意力，培养学生的学习兴趣，有效提升体育课堂教学效率。当今的高中校园内的体育器械大多以球类为主，足球、篮球、乒乓球、羽毛球等，还有就是学生自己准备的毽子、跳绳之类的，这些显然并不符合高中生的兴趣，也不符合学生多样化的学习需求。因此，高中体育教师首先应当和学生一起讨论，制定多元化的体育器材清单，按照学生的兴趣所准备的体育器材可以更符合学生的运动需求，这样也可以极大提升学生的体育运动兴趣。其次，教师还应当充分发挥自身的专业性，为不同类型的学生选择不同的运动器材，根据不同学生的特性，制定不同的运动计划，激发学生对于体育运动的热情，养成自主运动、学习的习惯。

2 通过课堂教学培养学生自主锻炼意识的实施策略

2.1 选择多元化的体育项目，激发兴趣

高中生的学习压力较大，而体育课程是帮助学生缓解压力，实行劳逸结合的有效途径。而当前的高中体育课堂教学内容比较单一，所学习的运动项目也具有局限性，影响了学生的学习兴趣和体育锻炼意识，这在一定程度上影响了体育课程开设的重要意义。所以，教师在教学时就要积极培养学生的学习兴趣，在课堂中运用多元化的体育项目，激发学生的学习兴趣，使学生对于体育学科充满热情和期待。

教师在进行广播体操教学时，就应当合理地设置课堂环节，将体操的步骤进行分解，先向学生进行展示，每到一个步骤时还要向学生讲解该步骤是由哪一个动作转化的，还有其会使学生的哪个位置得到锻炼。比如“体侧运动、转体运动、腹背运动”，学生在运动时要把锻炼的重点位置转移到腰腹部，并且将动作做到位，才会有效地对学生的身体健康有益。教师也可以将班级内的学生分成若干个小组，先小组自行锻炼，然后分别坚持小组锻炼的结果，既可以培养学生的锻炼意识，还能使学生形成良好的团队精神。

2.2 积极进行教学方法研讨，提升水平

学生是课堂教学的主体，教师是课堂教学的主导，而当前的大多数高中体育教师的教学观念和方法仍存在不足，所以，学校应积极组织教师进行教学研讨，教师在研讨中相互学习，找到自己教学中的不足，并学习其他教师的优秀教学方法，取其精华，共同进步。教师在教学中应当针对不同的学生采用不同的教学方法，将课堂教学变得具有针对性，也可以更好地提高课堂教学效率。

高中时期是学生身體发展的重要时期，而在此时期，男生和女生的身体发展情况是不同的，若是教师都只是单纯的运用一种教学手法，就会影响不同学生的身体健康发展。比如，对于男生，教师可以运用一些强度较高的运动项目，如：篮球、足球、田径等，既符合男生的运动兴趣，又可以锻炼学生的耐力和爆发力。而对于女生来讲，上述的几种运动形式就不适用，教师应当选择一些具有灵活性和协调性的运动方式，如：轮滑、羽毛球、健美操之类的，既可以让女生感兴趣，又可以充分发挥体育运动对于女生身体成长的意义。教师之间积极进行研讨，才可以共同进步，通过体育教学实践，为学生的健康成长贡献应有的力量。

2.3 完善课堂教学中的内容，开放教学

目前，大多数的高中都在采用“开放式”教学模式，并将其应用到体育课堂实践当中。这种教学方法可以凸显学生的课堂主体地位，加强学生与教师、与课堂之间的联系，对于培养学生的自主锻炼意识也有重要意义。高中体育教师在课堂教学时也应当采用开放式教学，让学生积极发表自己对于体育课堂的意见或建议，两方一起完善课堂学习内容。体育精神是体育学科的核心素养，也是自主锻炼意识的动力源泉，而培养学生的自主锻炼意识的首要环节就是要激发学生对于体育学科学习的兴趣。

教师在课堂教学中，应当尊重每一位学生的想法，积极进行教学优化，结合学生的性格特点和身体健康情况进行评定，努力挖掘学生内心的真实想法，帮助学生发展自身的特点与长处，并和学生一起找到适合自己的运动形式以及运动方法，激发学生学习的自主性与积极性。教师在教学中，要根据每个学生的不同情况选择合适的运动，通过多种教学方法，让学生明白体育运动对于成长的重要意义。基于此，高中校园应当注重体育教师的专业性，完善课堂教学内容，开放教学，帮助教师和学生相互成全，使教师优化自身的教学方法，使学生养成自主锻炼意识。

2.4 合理选择多样化的器械，培养能力

运动器械是课堂教学的基础，也是学生运动的关键，而当今的大多数高中校园并没有配备全面的、合适的运动器械，这也是学生缺乏运动兴趣的重要原因。多样化的体育器材不仅可以激发学生的运动兴趣，还可以有效地培养学生的运动意识，使其养成自主运动的习惯。基于此，相关部门应当加强高中校园中的体育器械配备情况，保证其专业性、科学性、合理性、趣味性，为高中学生提供更广阔的运动平台，充分发挥体育学科对于学生成长的意义，保证高中生的身心健康发展。

首先，教师可以根据教材中的内容，制定运动器械清单，保证学生完美吸收课本中的知识，其次，教师也要积极对学生进行拓展训练，开阔学生的体育视野，为学生养成良好的自主运动习惯做好后勤保障。比如对于男生可以选择大球类器材，可以锻炼学生的爆发力和坚持性。对于女同学就可以选择一些较为轻便、灵巧的器材，轮滑、网球、排球，这些器材可以很好地锻炼女同学的协调性、灵活性。只有教师做好体育器材选择工作，才可以充分激发学生的学习兴趣，使其养成自主运动的习惯，提升高中生的运动品质，培养其坚持、韧性等良好品质，真正实现学生的全面、健康发展。

3 结论

综上所述，高中时期是学生学习与发展的黄金时期，高中教育部门应当在保证学生文化课学习的前提下，合理开展体育教学活动，使学生形成良好的自主锻炼意识。当前的高中生体育意识较为薄弱，所以教师在教学时应当运用多元化的体育运动项目进行教学，激发学生的体育运动兴趣，而教师也应当积极进行教学方法的研讨，提升自身的教学水平。其次，教育部门也应当协助教师完善教材内容，实施开放性教学，帮助高中生养成正确的自主锻炼意识。

（作者单位：淮安市楚州中学）