轻体育对学生职业生涯规划的影响

邹昱

随着教育改革的推进，学科之间的相互渗透和融合已经成为教育改革的主要内容之一。体育作为一门基础学科，同时也是一门自然学科，得到了相关学科的广泛青睐，因此各高校提出了“轻松体育”“快乐体育”的教学理念，也由此对学生的成长和发展产生了较大的影响。本文正是基于这一背景，详细分析了轻体育教学对学生职业生涯规划的影响，以期能够更好的促进学生个人的成长与发展。

1 “轻体育”在大众群体中所具有的价值

“轻体育”所具有的价值主要从两个方面来进行分析。首先第一层是从人体健康功能来看，“轻体育”具备多层面的功能。其主要效用是能够促进人体生理技能的提高，同时还能够进行有效的心理调节。据统计，有效的“轻体育”对于人们的生活和心里具有较大的促进作用，尤其是对于对生活压力和紧张情绪的调节都具有比较明显的调节作用，从而最大程度的满足人体发展的需求。随着人们生活质量的提高，生活节奏也在不断加快，人们在高强度的工作环境下势必会产生精神紧张、神经衰弱等问题，而“轻体育”的出现则可以有效抑制这些问题，从而帮助人们快速恢复自身的情绪，促进身心的健康发展。

第二层是“轻体育”能够有效抗衰老和延长寿命。相关实践表明，人们在高强度的运动过后，耗氧量会急剧增加，反而加速了人们的衰老。而“轻体育”则是通过轻松愉快的运动，来满足强身健体的目标。相较于高强度的运动而言，“轻体育”的优点在于能够大幅度提高身体机能和生理机能，从而达到延长寿命的功效。除此之外，“轻体育”还具有能够愉悦身心的特点，人们在运动过程中，可以释放身体中的多肽物质，从而达到保持身心愉悦的状态，使自己感到舒适。综上所述，我们不难发现，轻体育作为一种新兴的运动方式，具有其独特的魅力和优点，也越来越受到广大人民群众的喜爱和欢迎。

2 轻体育的主要类型分析

2.1 体育旅游

体育旅游作为“轻体育”运动的类型之一，具有其独特的魅力。首先体育旅游和普通旅游的区别在于体育旅游的内容更多的是与体育相关的项目;其次体育旅游的目的在于为游客营造一个良好的、特定的环境，从而更好的开展相关的体育运动项目，而项目的内容大多以参与体育运动或者欣赏特色体育项目为主;最后在体育旅游的过程中，还能够将一些和体育相关的民俗文化进行整合，游客在参与体育运动的同时还能够切身感受民俗文化的熏陶，使游客获得良好的旅游体验，从而达到促进身心健康发展的目的。

2.2 大众体育

大众体育相较于旅游体育而言，最大特点在于区域范围和参与主体的不同。随着人民生活水平的提高，人们越来越注重身体的健康和精神的享受，因此在体育锻炼为了迎合大众发展的需求，逐渐具备了一定的个性化和娱乐化的特点。与此同时大众体育运动也逐渐呈现出了一种集体化和规模化的发展特点，例如我们较为常见的广场舞和打太极等，这些大众体育都能够实现强健身体，放松心灵的目标，这些都是轻体育的内涵，也是人们日常生活中较为常见的体育运动项目。

3 轻体育教学开展的重要性

3.1 开展轻体育教学是现代教学改革的趋势

将“轻体育”纳入教学内容之中，能够有效缓解体育生由高强度、高密度的训练所带来的身心疲惫，同时还可以通过教师的有效指导，帮助学生释放学习和生活中的压力，调整学生心态，从而提高学生学习和生活的积极性。除此之外，将“轻体育”纳入教学内容之中，还能够有效打破传统体育教学模式，达到拓宽体育教学运动范围和运动空间的目的。再加上很多高校毕业生毕业后从事体育教育类工作，而轻体育在人们的生活中属于不可缺少的一部分，所以开展轻体育教学可以拓展高校学生的就业渠道，使学生毕业之后可以结合人们的日常生活进行体育教学。再加上人们生活质量的提升越来越多的人对健康更为重视，但是由于工作繁忙导致人们缺少体育锻炼的时间，而轻体育就成了当今人们开展体育锻炼的主要方式，并且轻体育的运动难度较低，所以广泛的赢得了人们的认可。因此在高校体育教学中开展轻体育教学可以为学生们的就业提供有利条件，通过这些我们可以看出轻体育符合当今社会的特点，也符合未来教育教学的发展趋势。

3.2 “轻体育”教学促进和谐校园建设

将“轻体育”纳入教学之中，并不是放弃原有的高强度训练内容，也不是完全使用“轻体育”来开展教学，而是将“轻体育”的教学内容融入到现有的体育教学之中，使学生能够在学习过程中，劳逸结合，减轻和缓解学生学习生活的压力，从而促进学生身心健康。因此“轻体育”教学内容必须要符合学生身心发展的特征，要通过正确的引导使学生树立起终身体育，终身运动的观念，从而提高学生参与体育活动的积极性，在丰富学生课余生活的同时，形成积极的学习态度，调节身心，笑对人生。轻体育所涉及的运动项目较多，所以在高校体育教学中开展轻体育教学可以使学生有更多的运动项目，再加上轻体育中很多运动项目需要学生在相互合作中完成，因此轻体育在高校体育教学中的开展可以有效的促进学生和学生之间的交流与互动，可以让学生在团队合作的轻体育中建立和谐、学习氛围浓厚的关系，从而促进校园的和谐建设。通过这些我们就可以看出轻体育教学对和谐校园建设也起到了积极的帮助和影响。

3.3 “轻体育”教学与社会体育形成衔接

体育教学是我国素质教育内容之一，将“轻体育”纳入体育教学之中，就需要学校和老师改变传统的教学理念，创新教学方式，积极挖掘“轻体育”中所具有的素质教育功能，鼓励学生参与到“轻体育”的健身活动之中，去领会体育运动中的魅力和乐趣，让“轻体育”教育成为一种行之有效的教学手段，为学生日后的成长和生活奠定良好的基础。同时“轻体育”教育还需要与社会进行有效的衔接，为学生树立终身体育的目标。再加上社会体育本身就和学校体育教学有着诸多的不同之处，比如社会体育多数以轻体育为主，而学校体育多数以专业体育技能为主，所以在高校体育教学中开展轻体育教学可以有效的促进学校体育和社会体育进行結合，使学生在学校体育的锻炼中进行社会体育中的轻体育锻炼，在轻体育锻炼中促进高校专业体育锻炼的开展，从而实现学校体育和社会体育的衔接，这对创新高校体育竞技模式具有重要的意义，也实现了高校体育教学的拓展。

4 轻体育对学生职业生涯规划的影响分析

4.1 可以拓展学生的体育技能促进体育行业就业

体育经济的发展意味着体育就业人数的需求也在不断的提升，但是想要在激烈的社会竞争中提高就业竞争力需要学生掌握的专业技能较多，就像在体育行业就业中不仅仅需要学生掌握学校里教育的体育专业技能知识，同时也要对社会上的轻体育相关内容有深入的了解和认知，甚至还要对輕体育的相关技掌握灵活。因此在高校体育教学中想要对学生的职业生涯做好规划不仅要做好学校专业体育技能教育，同时也需要对学生进行轻体育教育，这样才能使学生掌握和学习更多的体育技能，开通学生的视野，从而使他们在体育行业就业的时候可以有更突出的竞争力，促进自身的就业和未来发展。

4.2 可以提高学生的专业素养提升就业竞争力

体育素养的培养是新时代背景下体育教学的重点内容，也是每一个学生未来成长和发展中必须要具备的技能，就像在高校体育教学中轻体育教学的开展也是提高学生体育专业素养的过程和体现。因为当今社会对人才的需求不仅仅需要学生掌握较高的专业技能，同时也需要学生具备较高的专业素养，所以在高校教学中开展轻体育教学可以有效的提升学生的体育专业素养，而体育专业素养又是学生综合素养中不可缺少的一部分，因此轻体育对学生职业生涯规划带来的间接影响就是提高了学生的体育素养和整体素养，而当今社会对人才的需求就是高素养人才，所以这在无形之中就提高了学生的就业竞争能力，成为当今企业需要的现代化的人才，为高职院校的学生职业生涯发展打好基础。

4.3 可以为学生提供更多的职业选择机会

高校轻体育对学生职业规划带来的影响是非常深远的，比如学生掌握了更多的轻体育技能和专业知识之后可以获得更多的就业机会，这样他们在职业规划的时候就会有更多的选择，结合自己的兴趣爱好去选择适合自己的工作，这是因为轻体育在当今全民锻炼的时代里引起了人们的重视，而体育经济的迅速发展也就意味着岗位需求量有了大幅度提升，所以学生掌握了轻体育技能和专业知识之后既开拓了自己的视野，同时也拓展了自己的专业生涯规划，在选择职业和工作的时候就可以有更多选择机会，从而为自身的职业发展和体育价值的发挥带来的积极的帮助。通过这一点我们可以看出轻体育对学生职业生涯规划带来的影响是促进学生职业选择机会的拓展。

4.4 可以拓展学生对体育经济模式的认识和了解

职业生涯规划的目的是为了让学生有一个更好的未来，但是想要发挥轻体育的优势和作用促进高校学生做好职业生涯规划需要学生对体育经济的发展趋势和现状有一个全面的了解，并且掌握专业体育技能和轻体育技能，这样才能在规划职业生涯的时候做到科学、合理的进行。因为在新经济模式对背景下体育经济得到了迅速的发展，体育旅游、体育用品、体育赛事的开展等等都是体育经济活跃的体现，也是学生在进行职业生涯规划的时候可以选择相关行业和工作内容，只有掌握了体育经济的发展趋势才能科学、合理的去规划自己的职业生涯。而轻体育的开展实现了专业体育技能和生活体育技能的结合，这样可以让学生对未来体育经济的发展趋势有更全面的了解，这对学生的职业生涯规划带来的作用是非常深远的。

5 结语

综上所述，“轻体育”教学对于学生个人职业生涯的发展具有重要意义。因此，在教育改革逐渐深化的今天，制定合理的“轻体育”教学方案，优化教学理念，加大“轻体育”教学的宣传力度都具有重要意义，只有让学生充分认识到“轻体育”教学对自身的影响，才能够更好的帮助学生认识自我，改变自我。

（作者单位：湖南工业大学）