体育游戏提升心理韧性的策略探究

张立伟

体育课程是小学阶段中一门基础性的学科，通过体育运动可以缓解学生压力，提高心理韧性，促进学生健康发展。影响小学生心理韧性因素有自身问题，也有学校和家庭的问题，针对这些问题提出了特长体育游戏、亲子体育游戏、校园游戏竞赛等有效策略。

随着家庭、学校、社会对教育的重视，小学生的课业压力、学习压力变得越来越大，严重影响了小学生的平衡发展，长此以往，不利于小学生健康成长和发展。其中影响学生心理韧性的原因主要集中在以下三个方面。

1 影响小学生心理韧性的因素

1.1 学生原因

心理韧性和学生的个人特点有着紧密的联系，每个人的特质不同会导致个人在面对压力和困难的时候展现出来的能力也有所不同。相对而言，性格较为内向、心理敏感的个人在面对苦难或处于逆境的时候更容易产生焦虑、不安、悲观的情绪，失去面对困境的勇气，难以走出困境。而有着坚韧品格、乐观积极向上的个人在面对困难和逆境的时候，能够自我调节，勇于面对，积极走出困境，而且能力能够有所提升。小学阶段是学生个体意识觉醒的初步阶段，在这个阶段中学生的心理韧性往往非常薄弱，在应对挑战和压力的时候，常常因其不具备相应的能力，诱发焦虑、悲观、自闭等不良情绪的出现，影响学生心理健康发展。而通过体育活动能够有效改善学生这种状态，不断强化学生心理韧性。

1.2 家庭原因

在生活水平越来越优越的今天，大部分的小学生都是家庭中的独生子女，小学生几乎不需要自行的处理困难和挑战，只需要按照家长的安排，按部就班行事即可，很少经历挫折和苦难，在面对逆境的时候，适应能力较差，尤其面对环境变化时，往往不知所措，容易产生压力反应。在这种家庭环境、背景下，不仅让学生失去了自我锻炼的机会，也让学生变得离不开父母，从而失去应有的抗压能力，一旦遇到逆境，而又无法得到父母帮助时，非常容易做出过激行为，影响自己和他人的正常生活、学习。而随着社会的发展，很多学生处于留守、单亲家庭的状态，亲子关系不够紧密，缺少家长的关怀和支持，心理更为敏感，在和同学、教师相处的过程中缺少安全感、责任感，不利于学生心理韧性的发展。

1.3 学校原因

学校对学生而言，既是知识获取的摇篮，也是学习人际交往重要场所，相对于家庭而言，学生在学校中生活的时间更长，也是影响学生的重要场所。学校环境对于小学生有着不可替代的影响，一个好的学校环境，能够促使学生积极学习，潜移默化的影响学生，让学生具备坚韧不拔的品质，具有良好的心理素质。学生群体具有普遍性、特殊性的特点，而在学校生活中，学校多数将教学当作自身本分和职责，从根本上忽略了对学生心理、思维的教育和管理，导致学生在处理人际关系的时候，找不到正确的方法，影响其身心健康发展，这也就导致了一部分小学生抗挫折能力较差，在遇到困难、身陷逆境的时候缺少坚韧不拔的精神，缺少适应能力。

1.4 社会因素

每个公民都是社会的一份子，社会无形中影响着我们每一个人。小学生也是社会的一份子，随着小学生的成长，逐渐的参与到社会活动中，这也就要求学生不仅要具备一定的知识，也要具备一定的心理素质例如，安全感、归属感、成就感、尊重等，这样才能够满足学生。但是在当前的社会环境中还有待进一步的提升，如仍然有部分家庭处于贫困状态，对特殊人群缺少接纳等，这些单独依靠个人的力量很难得到彻底的转变，需要政府、社会组织的不断关注和介入。如果我们的社会有较为完善的未成年保护系统，能够为特殊儿童提供服务，为处于贫困的学生提供经济援助，提供接受教育的机会，这能够帮助学生心理韧性的提升。

2 体育游戏提升心理韧性的策略分析

2.1 特长体育游戏，搭建韧性基础

体育，从教学角度理解，它是一门以强身健体为目的的课程;从生理角度去看，它是人类行为中的一种方式。所以，在儿童时期，儿童均具有一定的体育特长天赋，这些天赋的存在为学生体育素养的锻炼和提升，打好较好的基础，教师只需要借助学生的天赋特长，即可轻松帮助学生强化心理韧性。

例如：在进行三年级下册《科学预设艺术生成》中的“踩蛇尾”的游戏的时候，笔者发现王玉玲同学的反应很快，成为“耍蛇人”的几率非常高，在8个同学中，她担任“耍蛇人”的次数可以达到五六次。但是，王玉玲同学却总是不和同学进行交流，常常有同学在向她请教游戏技巧的时候，会吃闭门羹。经过笔者一段时间发现，王玉玲不仅在体育课堂中的表现出色，而且在其他学科中同样如此，自然而然养成了一种傲慢的性格，而这种性格一旦受挫，无异于一个良木被拦腰折断。因此，在体育课堂中，笔者考虑到她的特长以及她的问题，制定相应的游戏——混合跳绳游戏。混合跳绳游戏，是一种需要两人相互配合的跳绳游戏，它不仅考验参与者的反应能力，更加考验参与者的沟通能力、合作意识。通过几节课程的训练，王玉玲同学身上“傲慢之气”减少了很多，相信在经过一段时间，王玉玲就可以学会如何和同学相处了。

学生心里韧性缺失的心理主要有“我不行”“我害怕”“我不想出丑”等，而通过学生特长项目，则能够从根本上构建学生体育锻炼信心，杜绝不良心理的出现，促进学生心理健康。

2.2 亲子体育游戏，构建韧性环境

在小学阶段，有的学生家长都会以“忙”为借口，缺乏对子女心理的关注，一味地从家長角度给予家长认为“对”的关心和关爱，从而诱发儿童各种心理问题的出现，影响儿童将来的学习、生活和工作。

例如：笔者记得在上上个学期进行一次亲子游戏活动。首先，整合了家长时间，之后，在活动中，主要以一年级《科学预设艺术生成》中“跑”的部分为基础，进行了火车跑、掉头起跑、起跑抢拍等游戏。活动结束后，不少家长反应，通过活动让他们认识到了学生心理建设的重要性，表示在日后家庭教育会非常重视学生心理教育。

而通过亲子游戏，能够引导家长从转换角度思考子女教育问题，为儿童的成长和发展搭建好良好的内部环境。不过，考虑到家长工作的问题，可以利用周末时间开展一系列亲子体育活动，既可以实现家校共育的目的，又可以提高学生抗压、抗挫能力。

2.3 校园游戏竞赛，健全韧性心理

学校是学生主要的生活场所，在学校里面学生会遇见不同性格、个性的同龄人，这些同龄人的存在，有的可以给学生带来正面影响，而有的则会带来负面影响。因此，需要学校出面进行一定的干预，转变智育教育模式，开启五育并举模式，重视体育游戏对学生心理的建设作用。

例如：低年段进行“单脚跳绳”也可以是“双脚跳绳”，以单一、简单易操作的竞赛为主;中年段进行“长跑”等具有一定难度、消耗较大的竞赛，能够很好锻炼学生韧性心理;而高年段则开展“篮球对抗”等综合性较强的竞赛，对学生体能、素质考验较大的比赛为主。

通过多样的竞赛形式，可以完善学生性格，提高抵抗抑郁、悲观、焦虑等不良情绪的能力，引导学生在游戏竞赛中不断突破自我，树立正确三观，找到生活的意义和目标，尽早实现人生理想。

2.4 开展体育游戏，进行韧性干预训练

对于小学生来说，通过体育游戏开展心理韧性干预训练是非常有效的。通过体育游戏，转变学生的信念和思维，帮助学生形成积极乐观的心态，提高学生的抗挫折能力，从而促进学生社交能力的提升。在学生心理韧性干预训练当中，体育游戏有着重要的作用。小学生的年龄较小，他们的思维和认知还有待提升，如果过于理论的干预训练，难免会让学生感到枯燥乏味，因此，教师可以利用体育游戏，实现学生心理韧性的干预。在学生心理韧性干预训练中，首先是对学生进行理论教育，让学生认识的心理韧性的概念，从而了解心理韧性的各项因素。其次是通过游戏，增强学生的心理韧性，最后对其进行总结，巩固知识，促进学生心理韧性的提升。在心里韧性干预训练当中首先选择学生们都很喜欢的体育游戏活动，让学生积极响应，主动参与;其次，建立目标，营造良好的氛围，第三制定体育游戏的规则，通过体育游戏提升学生各种生活技能和社会技能。例如，在集体跳绳的体育游戏当中，需要将学生分组，以小组的形式开展跳绳，共同竞赛。在这个过程当中，教师可以结合学生的爱玩的天性，让学生自主选择小组，看一看哪个小组的跳绳数量最多，从而帮助学生建立集体意识，合作意识，认识集体的力量，通过游戏完善学生的性格，突破自我，实现自我价值的体现。

2.5 应用体育游戏，挑战自我

随着社会的不断发展，对于人的心理素质也有着较高的要求，传统的教学方法已经无法满足社会的要求，新的教学方式不断地涌现出来。挑战式教学就是一种新的教学方法，更加注重学生的创造能力、个性化发展，教师在教学的过程当中，结合学生的情况，提出具有一定挑战性的问题，从而激发学生的求知欲望，挖掘学生的潜能。这种挑战性的教学方式，需要具有一定的难度，让学生完成之后有成就感。体育游戏是非常有效的一种方式，也是挑戰教学中的重要内容。通过其游戏能够开阔学生的思路，促进学生思维的发展，提升学生解决问题的能力，使学生具备一定的独立思考能力和面对困难的能力。在这个过程中，无论学生是否完成了最后的挑战，教师都要给予肯定和表扬，激发学生的积极性，增强学生挑战的勇气和自信，提高学生面对挫折的能力。例如，在过桥袋鼠的体育游戏当中，在赛道当中，可以为学生设置独木桥、前半段学生越过独木桥，然后通过袋鼠跳跃的方式进行中间段的比赛，最后带好玩偶，共同爬上教师设置的障碍。在这个过程当中，每个学生都可以充分的发挥自己的想象力、体力较好的学生按部就班地完成，体力较差的学生选择先将玩偶抛上障碍，然后自己在攀登障碍。在游戏的过程中，学生想出了各种各样的方法，既锻炼了学生的思维，也让学生感受到了游戏的乐趣，激发了学生前进的动力，培养学生面对挫折时的勇气。

3 结语

小学阶段是学生心理发育的黄金阶段，但是，部分学校、家庭缺乏对学生心理养成的重视。错误地认为儿童可以在后期的成长中，将不良心理转化过来，从而降低了对学生心理的关注。所以，无论是家长、教师还是社会都应该为学生心理创建良好的环境，这样，才能够保障祖国建设拥有充足、健康的血液。

（作者单位：江苏省无锡市新洲小学）