特色田径体育项目对小学生体质健康的影响

李维发 甘肃省庆阳市西峰区新建小学

随着时代的发展，国家对人才的需求也在不断变化，根据未来社会需求研判人才不仅需要优秀的道德品质、完备的知识体系更需要良好的身体素质。“体者，知识之载体也。”良好的身体素质是学习活动的基础，小学阶段的学生是培养身体素质的重要阶段，需要学校和家庭合作，通过多元化的体育项目提高学生的运动乐趣从而提高学生的身体素质[1]。

一、现阶段小学生身体素质现状

近年来我国青少年儿童在体能上一直弱于日韩等亚洲国家，其情况令人担忧、背后原因引人深思。据调查研究表明，从1984年起进行的5次全国青少年体质健康调查报告中青少年体质连续20年呈下降趋势，学生的身体素质和健康状况不容乐观[2]。

小学阶段的学生是社会主义接班人和建设者，学生的身体素质对国家的未来和发展有深远且重要的影响。小学阶段是学生成长发育的重要时期也是提高身体素质的黄金时期。但现阶段小学生的身体素质仍存在肥胖率、近视率较高等不良情况，学生的身体素质和健康为题会影响学生的学习并限制学生未来发展，是需要学校、家庭和社会等多方面共同关注的重要问题。

小学阶段体育运动较少。受应试思想的影响，小学阶段学生和教师把主要学习重点和学习目标放在了学科内容和提高分数上，教师和学生普遍存在对体育运动不够重视的情况，现阶段小学体育课程中传统的田径教学方式不利于培养学生的运动兴趣，因此学生在校运动时间较少。由于城市化进程发展速度较快导致学生家庭周边运动场地较少，由于一些社会因素导致小学阶段的家长对于学生的看护寸步不离，导致学生在家庭生活中体育锻炼较少。由于现阶段小学学科作业较多导致学生没有足够的时间进行体育锻炼，大部分学生缺乏体育运动爱好和兴趣也是抑制学生运动的元凶[3]。

小学阶段肥胖率较高。随着生活条件逐步提高，学生在日常生活中对煎炸食品和肉类食物摄取过多，缺乏相应的体育锻炼导致学生难以消耗摄取的能量，使得小学阶段学生的肥胖率日益增加且呈现了低龄化和重度化的特点。

小学阶段近视率较高。随着网络平台和信息技术的不断发展，很多学生的兴趣爱好已经从体育音乐变为了网络游戏和各种电子产品，过早的且长时间的使用电子产品对学生的视力会产生不可逆的负面影响[4]。

小学阶段学生身体素质较差。由于缺乏体育锻炼，导致学生的心肺功能和身体素质交叉，甚至很多学校会出现换季时节学生成批感冒的情况。

二、体育运动对小学生体质健康的影响

（一）培养小学生健康良好的兴趣爱好

良好的兴趣爱好是学生主动学习并获得精神满足的主要途径。兴趣爱好是学生消除负面情绪，缓解压力的最好办法；是促进学生人际关系并提高交流能力的主要途径；是让学生学会积极乐观面对生活的基础。

现阶段很多小学生的兴趣爱好是不同的网络游戏和短视频平台，这些不良的兴趣爱好不仅会破坏学生的视力和身体素质，还会让学生过早接触到光怪陆离的网络社会，对培养学生的三观和道德品质有不良影响。

体育运动不光可以提高学生的身体素质，也可以培养学生良好的兴趣爱好，坚持体育运动可以培养学生的韧性，也可以让学生在成长中获得满足感与成就感。不同的体育运动可以培养学生不同的素质，篮球足球等运动可以通过多人合作的方式培养学生的合作交流能力和团队合作精神；游泳和滑冰等运动可以培养学生对美的渴望和追求；田径运动可以培养学生的耐力和吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。

（二）改善小学阶段学生的身体形态

现阶段小学生的肥胖问题已经成了制约身体健康的重要因素，高血压、高血脂等严重疾病也呈现了低龄化的特点，小学生的肥胖问题已经是需要社会各方面给予关注的重要社会问题[5]。

体育运动可以改善小学阶段学生的身体形态并解决学生的肥胖问题。通过体育运动可以提高学生的运动量，帮助学生消耗摄取的多余能量；学生可以在参加体育活动的过程中提高心肺功能和身体素质从而提高基础代谢率，加速代谢脂肪。很多体育运动也是塑造形态的主要途径，例如游泳作为一种全身运动，就是塑造良好形态的主要方式。良好的身体形态可以提高学生的身体素质也可以提高学生的自信心。据调查研究表明，过于肥胖的学生都会存在不同程度的自卑情绪，因此良好的形态是学生乐观积极面对生活的身体基础。

（三）提高学生身体素质

人类的身体素质受遗传、营养和体育锻炼等多方面影响。现阶段在优生优育的理念和良好的生活条件下，决定学生身体素质的主要因素就是体育运动。通过适当进行体育运动可以有效提高学生的身体素质，通过篮球、足球等运动可以提高学生的灵敏度和反应能力；通过乒乓球和羽毛球等运动可以提高学生的专注力等等。

（四）提高学生身体机能

身体机能是健康的基础，小学阶段的学生是形成身体技能的重要阶段和关键时期。体重基数较大的学生由于脂肪较多会多身体骨骼造成不同程度的压迫和影响，对心肺功能和呼吸系统也有不良影响，身体素质较弱的学生由于代谢较差，身体不同器官的各项技能也有不同程度的影响。

通过体育运动可以提高学生的代谢能力；学生在运动过程中可以通过锻炼呼吸能力有效增加肺活量从而提高学生的心肺功能；在运动过程中还可以促进骨骼和肌肉的生长。由此可见体育运动对提高学生的身体机能有良好的推动作用。

三、通过特色田径项目提高学生身体素质的具体办法

特色田径项目是指可以激发学生运动兴趣并更适合学生年龄特点的运动形式。传统的田径活动由长跑、短跑、立定跳远等运动形式组成，形式枯燥无味且不符合小学阶段学生的成长特点和运动需求。教师可以在体育教学活动中融入新兴的、趣味性的田径项目，达到提高学生运动兴趣并提高学生身体素质的教学目标。

（一）少儿趣味田径

2005年国际田联开始针对青少年的心理、生理等发育特点制定出一套以短跑、耐力跑、跳跃等田径基本项目为主要内容的活动游戏。少儿趣味田径的主要特点是将游戏和趣味性融入田径活动中并降低了动作难度、简化了竞赛规则、改变了组织形式从而使少儿趣味田径更符合小学阶段学生的需求。让学生可以在参与田径运动的同时培养运动兴趣、提高身体素质、培养团队精神并激发学生的进取心。

现阶段特色田径运动主要包括短跑、跨栏接力、一级方程式、八分钟耐力跑、速度阶梯、投掷少儿标枪、旋转投掷、十字交叉跳等主要形式，可以完全满足小学阶段不同年龄段学生的运动需求。小学初级阶段可以对学生进行短跑、精准跳远的训练并通过竞赛和游戏的方式促进学生的运动乐趣，小学高级阶段教师可以通过变化运动形式提高运动难度例如教师可以将短跑和十字跳结合在一起让学生开展竞赛活动，在提高学生身体素质的同时提高学生的运动兴趣和多项能力。

少儿趣味田径以简单的规则和有趣的形式深受小学阶段学生喜爱，以一级方程式为例：教师每隔60米或80米划分一个区段，分别设置为全速平跑区、跨越栏架跑区和绕过障碍杆区，学生可以用软绳代替传统接力棒，每位参赛学生开始时需要在垫子上完成一个前滚翻后进行比赛。趣味化的运动形式可以激发学生的运动乐趣，调整后的难度也符合小学阶段学生的身心发展情况，集体比赛的模式可以激发学生的进取心和团队合作能力，是小学阶段学生最为喜爱的运动项目之一。

（二）传统文化中的趣味运动形式

教师在设计特色田径体育项目的同时也可以融入民族传统体育项目。“丢沙包、丢手绢、跳皮筋”等传统体育项目都是提高学生身体素质的重要手段，也是深受学生喜爱的体育游戏形式。

教师可以转变观念，解放思想，将传统体育游戏融入田径体育项目中。例如田径项目中跑、跳、投掷的运动方式与传统体育游戏中“丢沙包”的游戏方式不谋而合，“丢沙包”的体育游戏还可以培养学生的反应能力；“跳皮筋”则可以锻炼学生的跳跃能力和合作意识；“丢手绢”可以培养学生弯道跑的能力和反应能力。传统体育运动形式多种多样且游戏性较强，适合作为小学阶段学生的体育启蒙运动。

（三）定期组织运动竞赛

教师可以通过定期组织运动竞赛的模式培养学生坚持进行体育锻炼的习惯。提高学生的身体素质非一朝一夕可以收到效果的工作，需要教师和学生坚持不懈的努力才能看出变化和成长。教师可以将学生合理分为不同小组，每个月进行小组竞赛，通过跑、跳等体育比赛的形式检验学生的体育能力和身体素质变化情况，在竞赛过程中可以激发学生的良性竞争关系。小学阶段的学生好胜心强，不甘人后，通过良性竞争可以使学生之间互相监督鼓励，共同增加体育锻炼从而提高全体学生的身体素质。教师也可以通过篮球、足球等球类比赛的方式激发学生的兴趣并培养学生的运动习惯，教师可以组织学生课后进行不同球类游戏活动从而提高学生的运动量并提高学生的身体素质。

（四）利用信息技术构建运动平台

少儿趣味田径项目以集体运动为主，单人体育项目较少，因此学生在家难以开展运动游戏，仅凭体育课堂的有限时间难以达到培养学生的运动习惯并提高学生身体素质的最终目的，因此教师可以积极构建网络平台，通过平台让学生互相监督鼓励从而共同养成良好的运动习惯。针对篮球、足球、打口袋等集体运动项目，学生也可以在平台上发布运动时间和运动地点，召集志同道合的同学共同参与运动从而形成良好的运动习惯并达到全面提高身体素质的目标。

四、结束语

特色田径体育项目是针对传统田径项目提出的，更符合小学阶段学生身心发展的特色运动形式。教师可以将特色田径项目融入小学阶段体育教学活动中，培养学生的运动兴趣、挖掘学生的田径技能、提高学生的身体素质。为国家培养出具备良好身体素质的优秀人才。