武术散打训练模式下“打练结合”探究*

汤传德

(安徽警官职业学院法律二系 ，安徽 合肥 230031)

引言

在武术散打训练中，“打练结合”就是将现代散打技术与武术套路练习、功力练习及组合练习相结合，以此来强化运动员的对抗能力、技术水平，其中“打”凸显的是运动员的对抗能力，而“练”凸显的是运动员对抗能力的训练过程与方法[1].二者相互促进，有着紧密的内在联系.因此，应用“打练结合”的方式在武术散打训练中训练，对提高运动员技术水平及能力具有重要的意义.

在武术散打技术中，“练”和“打”是重要的两个部分，这两个部分之间也有着必然的内在联系，“练”是“打”的一个必经过程，只有在不断的练习、训练中，才能够对武术散打的技术、技法有所掌握[2].而“打”是对“练”的成果进行检验的一个过程，“打”也实现着对武术“练”的指导和引导，是“练”的最终体现和目标.由此可见，武术散打中“打”和“练”在技术上有着紧密的关联[3].所以想要提高武术散打水平，在训练过程中就必须注重“打练结合”训练.就目前来看，在武术散打训练模式中，打与练还存在脱节的问题，这不仅不利于提高运动员武术散打水平，同时也不利于我国武术散打的传承与发扬.本文对武术散打训练中“打练结合”的问题，从认知、重视程度以及“打练结合”训练效果上进行调查研究，并对“打练结合”训练方法进行探究，以期为武术散打训练提供理论支撑.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以安徽辉煌搏击俱乐部武术散打人员作为本次研究对象，其中60名男性运动员，10名男性教练.60名运动员年龄最小16岁，最大27岁，平均年龄为(20.5±1.0)岁.10名教练年龄最小30岁，年龄最大37岁，平均(33.2±1.2)岁.

1.2 研究方法

文献资料法：通过中国知网、核心期刊等网络资源，查阅国内外武术散打训练、打练结合训练、武术散打训练现状等相关电子资料和书籍文献.同时对武术管理部门的文件、武术专家的研究成果进行查阅.

问卷调查法：根据研究的需要设计教练与运动员的调查问卷.

对比法：将传统武术散打的打和练与武术散打训练模式下“打练结合”进行对比分析，通过对比鉴别，从中发现武术散打的本质，以及了解打与练相结合的必要性.同时在对比鉴别中，也能够更加深刻地认识到目前中国武术散打发展中存在的打练分离问题，以及打练分离对传统武术发展造成的影响.

专家访谈法：就有关武术散打训练中“打练结合”的训练方法，对武术散打领域内的专家、学者、武术运动员等进行咨询、访谈，以进一步了解武术散打训练在实际中的应用和开展现状，了解“打练结合”训练的重要意义.

数理统计法：使用SPSS19.0软件对本次研究中所获得的各项数据进行统计分析.

2 研究结果分析

2.1 教练及运动员对“打练结合”的重视程度情况

关于教练和运动员对“打练结合”的重视程度情况，调查结果见表1.

表1 教练及运动员对“打练结合”的重视程度情况

从表1可知，在武术散打训练中，无论是教练还是运动员，对于“打练结合”这一训练方法的重视程度总体不算高.就教练员中，非常重视的占比仅有20.0%，而运动员中非常重视的占比也仅有13.3%；比较重视的占比教练员为30%，运动员为16.7%；而不重视这项的占比，教练员达到了40%，运动员则达到50%；非常不重视的占比为教练员10%，运动员20%.

当前，武术散打训练方法更多的是只打不练、只练不打，这显然不利于运动员技术水平的提升.原因就在于，教练没有认识到“打练结合”的意义和价值，所以在训练过程中没有对“打练结合”的重视.教练不重视“打练结合”训练，从而不能采取该模式对运动员进行训练，自然也会导致其对“打练结合”训练的重视和认知不足.

2.2 影响教练和运动员对“打练结合”的重视程度的因素

教练及运动员之所以对“打练结合”训练没有高度重视，与对“打练结合”的重要性和必要性认识不足有关.如教练员对“打练结合”的重要性和必要性认识不足的占比达50.0%，运动员占比达58.3%；另外，没有对“打练结合”训练提高重视，与其自身“打练结合”技能不强也有关，在这项因素中，教练员占比为30%，运动员占比为33.3%；而在对“打”与“练”之间内在联系认识不清的占比中，教练员占到20%，运动员占到了8.3%.见表2.

表2 影响教练和运动员对“打练结合”重视程度的因素

2.3 “打练结合”在武术散打训练中的应用效果

在应用“打练结合”训练模式前后，关于运动员对武术散打训练的满意度和技能掌握度情况，调查结果见表3.

表3 “打练结合”训练前后运动员对武术散打训练的技能掌握度、满意度对比[4]

从表3可以看出，在武术散打训练中应用“打练结合”训练模式后，运动员对武术散打训练的满意度、技能掌握度均显著提高.

3 武术散打训练模式下“打练结合”的措施

教练员对“打练结合”训练技能掌握不足也导致我国“打练结合”训练质量不佳[5].如早在20世纪70年代，我国散打领域专家就意识到武术散打训练中存在“打”、“练”分离的现象，也提出了“打练结合”训练模式，但由于“打”、“练”两者存在本质的区别，因而在实际的训练过程中，教练员并不能完美地结合两者对运动员进行系统的训练[6].基于此，需要提高武术散打训练模式下的“打练结合”训练技能.

3.1 不断提升武术散打教练对“打练结合”训练的重视程度和认知

为全面推行“打练结合”的武术散打训练模式，需要教练员从根本上认识“打练结合”训练的重要性和意义[7].首先，从教学层次来说，采用“打练结合”训练模式，可有效调动学生的学习氛围，并能提高其学习的主观能动性和自主性，从而有助于提升其学习效果.其次，从精神层面来，开展“打练结合”的武术散打训练，能促进运动员形成武术思维，并促进其对武术散打中蕴含的传统文化精髓和多项技术等进行认真钻研，从而能丰富其武术思想和提升其武术散打能力.最后，从技术层面来说，推行“打练结合”训练模式，需要教练在武术散打教学训练融入传统武术中的套路、功力及技击组合技术，对运动员开展综合训练，从而有助于提高运动员的综合技能素质.

3.2 探寻多种形式的“打练结合”训练方法

“打练结合”就是将现代散打技术与武术套路练习、功力练习及组合练习相结合，以此来强化运动员的对抗能力、技术水平，其中“打”凸显的是运动员的对抗能力，而“练”凸显的是运动员对抗能力的训练过程与方法.二者相互促进，有着紧密的内在联系.在武术散打训练中，应用“打练结合”的方式进行训练，对提高运动员技术水平及能力具有重要的意义.

3.2.1 功力练习方法

“打练结合”武术散打训练中，功力练习是尤为重要的部分，而通过打练结合的模式进行功力练习，更有利于提高运动员的武术功力层次.功力练习具有一定的复杂性和系统性，需要根据运动员的实际水平进行练习.一般功力练习包括三个部分.第一部分就是以气运身、以气发力、以意领气等练习，在练习过程中，可以帮助运动员逐渐领悟到身体内外合一的状态.第二个部分为金钟罩、铁布衫、排打功的练习，以此来提高运动员的抗击打能力.第三个部分为依托踢桩功、木人功、铁砂掌等功力练习，以此来提高运动员的击打能力.

3.2.2 套路练习方法

武术散打具有多元攻击的特点，所以对运动员的防守技巧有较高的要求，而这些套路都需要在日常的练习训练中得到提升.“打练结合”模式在武术散打训练中，就强调提高对散打套路的练习程度，以此来提高运动员的全面击打能力和防御能力.为加大运动员对武术散打套路的练习力度，教练需将散打套路与散打技击实际应用环节的招式进行有机结合，构建一个系统的散打套路，这样不仅能将散打套路划分成实用的技击技术，同时还能促进学员们灵活自由地转换与应用散打套路和技击技术，从而有助于全面提高其武术散打技能.

3.2.3 组合练习方法

武术散打组合练习指的是合理拆分传统武术中的形意拳、太极拳等拳术动作，找出其中具有良好实战价值的技术动作,组成一个组合性的散打技术对运动员开展技术训练.“打练结合”训练便是通过组合武术散打“打”、“练”技术而形成的一种科学的训练模式，要求教练将现代散打技术与武术功力练习、套路练习及组合练习进行有机结合，以不断提高学习者的技术实践能力和对抗能力.

4 结语

综上所述，“打练结合”作为武术散打训练中的重要模式，其中，“练”是强化学习者对抗能力的训练方法与过程，“打”能全面提高学习者的对抗能力，合理进行“打练结合”组合练习，可促进学习者们更好地选择切换散打技术和拳术，从而能促进其灵活运用多种招式的能力不断提升，进而能灵活应对实战中遇到的各种突发状况，提高运动员的体能、技术水平及抗击打能力.