动作要素下小学阶段篮球技术的落实策略

孙丹丹 江苏省新沂市城关小学

所谓动作要素，代指构成某种动作时必需的因素，包括运动的姿势、轨迹、速度、力量、节奏、时间等主要内容。对于小学阶段的篮球技术教学而言，通过合理的方式掌握动作要素，可以帮助学生熟练的运用篮球技术，将其做的更为规范、精准。针对小学生活泼好动的性格特点，教师应当遵循寓教于乐的原则，通过多元化的方式将篮球技术拆解为单一的动作要素。

一、通过小组合作，掌握运动姿势

想要以动作要素为基础，为小学生讲解篮球技术，教师首先要教导学生正确的打球姿势。但在实际教学过程中，教师很难一对一的为小学生传授打篮球的动作要领。由于小学生的学习能力存在差异性，有些运动天赋较强的学生，能快速学会技术动作。另一些运动能力较差或身体协调力不强的学生，则接受较慢。对此，教师可以开展小组合作教学，通过以优带差的方式，改善教学过程，帮助小学生顺利掌握运动姿势。

比如，在学习背后运球时。有的球感较强的小学生很快就能灵活操作，而有的小学生则经常将球运丢。对此，教师可以将上手较快的学生和接受速度较慢的学生归为一组，让前者担任“指导教练”，为组里未掌握背后运球的组员提供帮助。如果“指导教练”也无法解决学生的问题，再统一上报给教师，求取教师的指导意见，由此，不仅能节约教师的教学精力，也能营造出积极的学习氛围。除此之外，通过小组合作的形式，学生们也能评价彼此的篮球学习情况，比如有哪些姿势做的不标准、不规范等等，从而能及时找出问题，在群策群力中逐一加以解决。

二、借助信息技术，了解运动轨迹

篮球动作的运动轨迹通常比较复杂，由于小学生的理解能力不强，如果教师单纯采用亲身示范的方式，学生很难掌握每个技术动作的细节。针对这个问题，教师可以借助信息技术，将篮球技术的运动轨迹生动、直观的展现出来，帮助学生加深学习记忆，提高学习效率。

比如，在学习原地投篮时，关于起跳时手部动作和身体姿势的配合，包括左手应该如何扶住球，右手该怎样发力。仅凭短短的课堂时间，教师很难将这些细节事无巨细的讲解清楚。对此，教师可以利用移动设备，将投篮的技术动作拍摄下来。在课堂上，通过慢放的形式，将投篮的动作要领慢慢地展示出来。通过这种方式，学生可以一目了然的观察到每一个技术重点，逐渐熟悉投篮的要领。除此之外，教师也可以使用摄像机，摄录下学生投篮的过程。在完成课堂教学之后，组织学生对整个练习过程复盘，帮助学生分析，在投篮时，通过什么样运动轨迹来投出篮球最为合理。由此可见，借助信息技术，可以弥补传统篮球技术教学中的不足之处，为小学生的篮球学习提供良好的助力。

三、巧用趣味指令，调控运动节奏

在动作要素中，节奏占据着举足轻重的地位。小学生在学习篮球技术时，如果能控制好自己的运动节奏，学习的过程将会更加得心应手。但在实际练习的过程中，学生的运动节奏通常会显得十分凌乱。对此，教师可以巧用趣味指令，让学生根据提示，将自己的节奏调控的更加圆转如意。

比如，在学习运球时，体育教师可以利用哨声，让学生熟悉运球的节奏。例如，学生每听到一次哨声，都要刚好完成一次拍球。随着哨声节奏的变动，学生的运球节奏也要随时发生变化。此外，哨声的不同节奏也能代表不同的篮球技术内容，例如短快的哨声，代表着学生要原地运球；声音稍长，但节奏较快的哨声，代表着学生要控球前进；而长哨声，代表学生要停止脚步，原地投篮。在此基础上，教师还可以继续拓展教学，将多个技术动作结合在一起，由哨声来加以指示。譬如，将控球前行和跳投组合成一个整体，视为一个动作系统，让学生尝试将多种技术动作一气呵成的完成，由此，借助哨声带来的趣味指令，小学生不仅会迅速熟悉陌生的篮球技术动作，还能通过哨声的组合，将多种篮球技术融会贯通。

四、依托辅助教具，锻炼运动力量

篮球运动不仅要求参与者具有良好的身体协调能力，还需要具备一定的运动力量，这也是动作要素之中的重要组成。比如投篮动作，如果小学生的手腕力量不足，只能选择用“双手碰球，将球托扔到篮筐”这种不规范的方式来投篮，或者，直接投出一个“三不沾”。对此，教师可以依托辅助教具，来锻炼小学生的运动力量。

比如，教师可以根据学生的身体发育情况和平时的学习表现，来估计学生的身体承受限度。在组织相应的篮球训练时，让学生的手腕、脚腕、肩带等地方适当地增加一些负重，如负重护腕、负重沙袋等等。但教师必须谨记一个原则，借助教具的负重训练一定要做到适量和适时，所谓适量，是负重的大小要不多不少，既会让学生在打篮球的过程中感觉到一定的压力，又不会太过压榨学生的身体；所谓适时，是指负重练习的时长要保持适量，每堂课以15分钟为宜。此外，除了体育器械等训练运动力量的工具以外，教师还可以利用生活中常见的素材，自主制作出训练学生身体力量的道具，例如，用白纸叠一张纸飞机，再准备小木棍和小皮球，让学生分别投掷这三样道具，思考用什么样的运动力量，才能让这些道具投掷的更为精准，这可以为学生带来触类旁通的学习体验，有效焕发学生的学习热情。

五、安排训练任务，提高运动速度

有些小学生在学习完篮球技术动作后，迟迟不能将其充分地内化吸收。究其原因，是因为练习的次数不足，没有培养出成熟的技术。大多数学生习惯用死记硬背的方式来学习篮球。对于老师的示范和讲解，这类学生只会照搬照仿。对此，教师可以借助训练任务，以动作要素中的运动速度作为教学的理论基础，来提高学生篮球动作的熟练程度。

比如，在教学完投篮之后，教师可以安排以下学习任务：用最快的速度在罚球区边界的每一个做好标记的地方完成一次进球（每侧有四个标记）。针对这个任务内容，教师要为学生规定好时间，学生想要完成任务，就需要主动、积极地进行训练。在此基础上，教师还可以组织竞赛活动，要求学生将练习的过程公开，比一比谁的练习质量最好、练习效率最快。针对优胜者，教师还可以发放一些奖品，来进一步调动学生的参与热情。由此，通过多管齐下的方式，引导学生沉浸在篮球训练任务之中，逐渐做到熟能生巧，将篮球技术熟练掌握。

六、组织游戏活动，规划运动时间

在动作要素中，运动时间是保障学生身体健康的关键点。控制好学生的运动时间，就能做到张弛有度，有效防止学生出现韧带拉伤、肌肉损伤的情况。对此，教师可以组织游戏活动，妥善规划好学生的运动时间。根据NBA的规定，一场成人篮球比赛以48分钟为基础，一般分为4节，每节12分钟。每节之间有2分钟的休息时间，中场休息时间则有15分钟。参考NBA的比赛标准，小学生的篮球运动时间可以减半，以6分钟为基准。每过6分钟，都要中止教学活动，用2-3分钟的时间让学生放松一下疲惫的身体。

比如，在教学运球的基本技术时，教师可以组织“听口令拍球”的游戏，游戏时间规定为5-6分钟。首先，为学生设计好各种拍球动作，如动作一为下蹲拍球，动作二为双手同时拍球，动作三为一手蒙眼一手拍球。学生在拍球过程中，要听教师的口令，随时改变自己的拍球姿势。完成这一阶段的游戏活动后，教师可以带领学生稍事休息，学习下一个环节的运球技巧。随后，再根据新的运球技巧来进一步设计游戏活动。

七、结语

从动作要素的角度入手，将小学阶段的篮球技术进行细化，可以帮助学生更好的理解篮球运动的要领。对此，体育教师应当深入了解动作要素的教学方式，结合小学生的实际学情，通过动作要素的分解和组合，帮助学生将篮球技术扎实地掌握。简而言之，教师要以动作要素作为教学基础，统筹好运动姿势、运动轨迹、运动速度、运动力量、运动节奏、运动时间的教学管理工作，为学生营造出高效率的篮球学习环境。