浅谈拓展训练在高职院校体育教学中的应用①

曹智

(天津商务职业学院体育教学部 天津 300350)

传统的高职院校体育教学方式已经不适用于当代大学生了，现在的高职院校学生更注重多元化发展，传统教学模式存在很多弊端，学生的学习需求已经无法得到满足。在体育教学方面，高职院校不能只用传统的教学内容，还要结合当今社会的实际情况融入新的教学内容。为了提高大学生的身体素质，创新体育教学方式势在必行。在高职院校中融入拓展训练是教育逐渐发展的趋势，也是通过体育让大学生的综合素质得到全面提升的关键。

1 拓展训练的主要内容

拓展训练是一种新颖的体育训练方式，与传统的体育训练不同的是，拓展训练注重提升学生的心理素质，让学生在体育运动中获得一个健康的身体。拓展训练在高职院校体育教学中开展，主要目的是为了学生长远发展考虑，既可以培养学生过硬的心理素质，提高学生的环境适应能力，又可以磨练学生意志，发掘学生的潜在能力。拓展训练注重学生参加实地训练，让学生克服重重困难，来完成制定的任务。从训练开始到完成任务的这一过程中，大学生不仅能提高身体素质，还能提升自信心，收获满满的成就感。在未来遇到困难时，有勇敢面对的勇气。虽然刚开始训练时，学生对攀岩、跳水等这些难度较高的运动有排斥心理，但经历了多次训练以后，再次面对这些困难时，学生的排斥心理就减少了，更多的是敢于尝试。拓展训练一般都是综合性较强的活动，训练项目中一般都结合了跳、爬、跑等多项运动技能，一次拓展训练就可以让学生的身体各项能力都得到锻炼。当代大学生是未来社会建设和发展的核心力量，在高职院校体育教学中增加拓展训练对大学生的身心成长有很重要的意义[1]。

2 拓展训练应用在高职院校体育中的必要性

2.1 为学生提供心理健康保障

从中学到大学，这个时期有一个很强的过渡性，学生的心理状态也会发生改变，大学生心理健康也成了高职院校注重的问题。而拓展训练不仅可以锻炼身体，还可以帮助大学生解决很多心理问题。初入高职院校时，学生可以通过拓展训练结交朋友，增加交流，舒缓心结。在高职院校学习过程中，学业压力、就业压力等会导致大学生的心态发生变化，甚至出现心理问题，通过体育运动适当放松身心，对大学生的健康成长很有帮助，所以在高职院校体育课程中增加拓展训练是必要的。拓展训练是综合性的体育运动，除运动之外，还包括心理、教育等多方面的内容。拓展训练的融入为培养学生过硬的心理素质提供了基础。

2.2 全面提高学生身体素质

目前还没有全面、系统提高学生身体素质的训练，也没有具体的理论，大多数训练都是以户外训练为主，拓展训练中涵盖了很多体育元素。高职院校的体育教师可以在学校里做一个调查，让学生选出较为喜欢的运动类型，然后制定具体的拓展训练方式，这种结合学生爱好、特点、性格的拓展训练，更有助于学生积极地参加体育活动。比如说，学生可以通过划船比赛改变自己的体态，协调四肢，增强肢体配合能力，同时，划船是一项团队活动，还能增强学生之间的协作意识、沟通能力。由此可见，只要开展优秀的拓展训练，学生就能在无形之中收获健康的身心[2]。

2.3 提前锻炼学生社会适应能力

现在大多数高职院校在教育改革的趋势下，体育课程内容逐渐在变革。高职院校不仅要跟进教育部的改革，还要根据学生的实际情况，做出相应的改变。学生的健康不仅仅是身体的健康，还包括道德健康及社会适应能力。参与拓展训练活动，可以帮助学生适应社会，在多样化的训练中，学生对社会的认知也会更加清晰。学生在做任务的途中，需要详细地了解规则、严格遵守规则，并且按照老师的指导完成训练。这种系统化的拓展训练，对学生日后走向社会有莫大的助益。教师在开展拓展训练时，也需要注重运动的创新，要不断融入新的理念，让拓展训练的内容丰富多彩，这样才能更好地锻炼学生适应社会的能力。

3 拓展训练有效应用在高职院校体育中的方式

3.1 完善体育多元化教学目标

新的体育运动融入，一定会给高职院校传统的体育教学带来影响。但同样，高职院校传统的体育教学方式也是拓展训练增加到体育课程过程中的障碍。所以，对教学方法、教学方式进行创新，让更加先进、适合学生的运动进入高职院校体育教学中，是学校教师应该研究的最重要的内容之一。现如今，关于高职院校体育课学生都有自主选择的权利，学生都会选择自己较为喜爱的运动，教师就可以根据学生选择的不同运动，开展相应的拓展训练。例如，对于喜爱挑战的学生，可以带领学生到户外攀岩。户外拓展训练过程中，一定要注意学生的安全问题，在保障安全的前提下，这项运动的开展才更具意义。教师的这种教学方式，不仅能激发学生的潜在运动兴趣，还能逐渐丰富教学内容，实现多元化教学的目标。

3.2 改变传统体育教学思想

对现有教学进行改革，体现了新时代更加注重体育教育。教学的改革，虽然融入了新的内容，但也要保留传统教学中的优秀理念，对传统教学思想进行优化与创新。体育拓展训练活动中，学校应该多关注体育领域的相关社会动态及最新发展，在原有的教学训练方法上进行不断改善，在教学大趋势的改变下不断创新，找寻适合学校学生的理念与方法，构建符合当代大学生发展的教学理念体系。在改变传统体育教学思想过程中，应该主动考虑学生兴趣，了解当下流行因素，融合社会潮流，加入灵活的、有趣的体育元素，促进学生积极参加活动的同时，综合提高身体素质[3]。

3.3 教学过程中注重资源整合

一部分高职院校已经开始在体育课程中融入拓展训练，但是课程资源还并不是很完善，具体的体系还没有形成。拓展训练的开设应该是根据学生的实际情况，制定合理的课程项目。开设拓展训练应该考虑学生的身体情况，循序渐进增加难度，按照一定的程序进行。教学过程中需要设置系统的课程体系，让拓展训练与传统体育教学相结合，深入发掘潜在资源。除了学校方面要提高资源整合的重视度，相关的教育部门也应该考虑资源整合过程中存在的问题，并且把这些问题加以解决，综合考虑实际情况，帮助高职院校建设合理的课程体系。促进高职院校体育教学改革，让学生的素质得到全方面的提升，是高职院校和相关部门共同的责任[4]。

3.4 发掘学生潜能给予适当指导

随着教育的发展，大多数高职院校的环境都得到了改善，学生的生活条件也得到了明显的提升，生活在优渥环境的学生，在面对一些挫败、困难的时候会产生消极、烦躁的心理现象[5]。拓展训练的开展，让学生反复挑战自我，提高自信心，在面对生活压力及挫败时可以用积极的心态来应对。学生在学习及生活中，遇到的挑战及困难并不是很多，所以提升自信心的机会少之又少，拓展训练刚好弥补了这方面的不足。高职院校体育教师可以适当组织学生开展拓展训练，发掘学生的潜能，并且在学生面对困难时给予一定的指导。例如，拓展活动“高空断桥”，设置5～8m高的断桥，让学生从一端跳跃到另一端。断桥的宽度在地面上很容易就跳跃过去，但是增加了高度以后，学生就会产生惧怕心理。这时候教师就需要引导，帮助学生挑战自我，完成这个任务。这样一来，学生不仅战胜了恐惧心理，还提高了自信心[6]。

3.5 保证学生安全，加强安全教育

拓展训练融入高职院校体育课程中，不仅丰富了学生的校园生活，还提升了体育教学的效率和质量。但是在组织拓展训练时，安全问题是不容小觑的。为了保障学生的安全，加强安全教育、做好组织工作是保障安全的基础。例如，在开展“真人CS”拓展训练时，教师首先应该考察场地的安全性，选择相对比较安全的器材设施，构建场地要保障在安全的范围内[7]。其次，拓展训练的设施除了本身的安全性，还要注重安全措施，在面临突发情况时保障学生的安全。最后，在选择设备时也要充分考虑学生的情况，选择最适合学生的设备，告知学生正确的使用方法及注意事项。在开展训练的同时，教师应该带好应急物品及药物。学校也应该派人视察，做到双重保障。

4 结语

高职院校体育教学中应用拓展训练，不仅是为了提高学生身体综合素质，更是对传统体育教学的创新，有利于推动我国体育教学的改革。拓展训练让原本一成不变的体育课程有了趣味性，极大地提高了学生的积极性，让学生在锻炼身体的同时，提高自身的综合素质，树立自信心。在体育课程中融入适当的拓展训练，创新了新时期高职院校体育课程，为学生未来的发展奠定了坚实的基础。