追踪724人的一生：什么样的人容易幸福

到底哪些早年因素会影响晚年的幸福安康？到底什么是美好人生？说到“美好人生”，你会想到什么？追踪724人的一生，能否找出幸福的模板？这个跨越80余年的研究，给不了终极定义，但也许能给你一些通往幸福的指引。

追踪724人的一生，能否找出幸福的模板？这个跨越80余年的研究，给不了终极定义，但也许能给你一些通往幸福的指引。

最漫长的“幸福人生”研究

“从一开始，研究的目的就是为了寻找成功的前提条件。”乔治·维兰特如是说。他是哈佛成人发展研究的第三任主持者。从1972到2004年，整整32年间，他为这项研究找资金，整理资料。退休后，他把这项研究总结成书。

这项研究始于1938年，迄今已经超过80年，花费超过两千万美元。如今，这项研究已经被交到第四任主持者、精神病学家罗伯特·瓦尔丁格手中。

最早的研究对象是268个哈佛本科生，此后又并入了456个来自波士顿贫民区、平均智商在95左右的青少年。而这项研究被称为哈佛成人发展研究。

这724个人里，许多人已经逝去，人生可以“盖棺论定”。不过，他们的妻子、儿女又陆续加入了研究。这是为了破解“幸福人生”“成功诀窍”之谜而做的史上最漫长的跟踪研究。

研究者们发现，哈佛生与穷小子身上总结出的“成功诀窍”其实并无区别，无论你出身哪个阶层，无论你的人生开局是抽中彩票还是一塌涂地，有些诀窍是适用于每个人的。

什么是美好人生

到底什么是美好人生？说到“美好人生”，你会想到什么？

以下就是这项研究认定的“人生赢家十项指标”，主要评定人的晚年成就。

关于事业、声望和金钱，两项：

1.60岁之前入选《名人录》，得1分。

2.收入在受研究对象中排名前20%，得1分。

关于长寿和身心健康，四项：

1.心理压力小，具体来说，就是既不需要频繁进行心理治疗，也不需要服用緩解精神痛苦的药物。

2.65至80岁之间，工作状态良好，能从情感和业余爱好里找到幸福。

3.75岁时仍然可以身体健康地做许多事。

4.80岁时不会酗酒、抑郁、长期焦虑，同时自认为健康快乐。

关于人际关系，四项：

1.达到人生里的“传承”阶段，不仅能关爱并帮助自己的子孙后代，还能关照到其他青少年和年轻后辈。

2.60至85岁之间的大部分时间里，拥有夫妻双方均感幸福的婚姻。

3.60至75岁之间，与子女关系亲厚。

4.60至75岁之间，除了妻子、儿女外，还拥有其他良好的社会联系（知己、前同事、球友、牌友，等等）。

以上指标在受研究对象里排名前25%的，每项得1分。达不到前25%的，或者在某项指标评定之前就已去世的，则记0分。

最后有大概三分之一的人总分大于或等于4分，哈佛研究者把这群人定义为“十项全能”的人生赢家。

下一步，就是研究这些人是怎么赢的。

温馨有爱的童年，是许多人最初的安全网

到底哪些早年因素会影响晚年的幸福安康？

童年有温暖是好的，但童年不会决定你的一生 在研究里，出现了这样的数据（按2009年美元价值来算）：来自温馨家庭的人，年均工资比来自不和睦家庭的人高出66000美元。受母亲关爱的人，年均工资比不受母亲关爱的人高出87000美元。年少时与兄弟姐妹关系良好的人，年均工资比与兄弟姐妹关系不好的人高出51000美元。有着最好童年的受研究对象里，一半达到了“最佳成人发展”。童年最糟糕的人里，只有八分之一达到同样的最佳发展水平。

假如你幼年得到过爱与温情（不一定来自父母），长大后就更容易交到朋友，也更容易建立稳固的亲密关系。你的处事和应对，也更容易让别人选择靠近你而非疏远你。于是，你就更容易事业成功，得到高薪。

温暖的童年就像一剂疫苗，可以保护你在成长过程里免受许多疾病的侵袭。但童年糟糕的人，也有翻身的机会。

拥有长久的婚姻是好的，但离婚未必是坏事 拥有长久的、互相依赖的美好婚姻绝对是好事。不过，离婚未必是坏事。重要的是婚姻的质量，而不是婚姻的长度。

一段婚姻的质量似乎早早就可以看出端倪，而且即使到晚年也不会有太大改变。

第一次结婚就过得不错的28个人里，有26个在85岁时依然觉得自己的婚姻是幸福的。而那些婚姻一开始就不太顺利，但坚持了多年或者熬到一方去世的30人里，只有5个人在80岁以后觉得自己的婚姻是幸福的——而且5人里有4人是妻子去世后再婚，继而在后来的婚姻里找到了幸福。

还有一个令人意外的研究结论——不幸的童年，并不一定预兆着不幸的婚姻。一些人在后来的幸福婚姻里治愈了自己童年的创伤，然后生活就转向了良性循环。

绝对不要酗酒 研究明确指出，酗酒是生活里问题和不幸的起因。往往是酗酒先出现，然后才出现了失业、离婚和穷困潦倒。

一个开始酗酒的人，很快会被酒精变得面目全非。他的性格变得神经质、好斗、反社会，他的判断力严重下降，因此会参与更多高风险行为（比如赌博、斗殴），放纵自己对其他东西上瘾（比如吸烟）。

最终，酗酒者的身心受到酒精的严重伤害，他的事业、财务、人际关系都急速恶化，他周围的家人也会因此变得不幸。

每个人都可以成长

一生很短，一生也很漫长。时间会慢慢治愈曾受过的伤。但曾经得到的爱，却不会在时间里褪色，而是能持续照亮一个人的一生。

若你的童年不幸，随着时间推移，你越长大，童年的负面影响会越来越小;若你拥有温暖的童年，即使你已垂垂老矣，童年被爱的经历，却依然可以温暖你。这可能是世界送给人类的一份温柔而治愈的礼物。

研究的另一个发现是，人是可以终身成长的。即使是在中年时仍然苦闷的人，也可能拥有十分幸福的晚年。促使每个人成长的动力不同，每个人的成长方式也都不同。但相同的一点是，每段人生里，都经历过痛苦和挣扎。

（《中国青年报》 游识猷/文）