湿度对皮划艇运动员训练效果的影响分析

刘禹杉 胡生贵

摘 要：随着人们陆续开始关注不同环境因素对皮划艇运动员训练效果的影响，为了科学有效地提升运动员的竞技水平，科学合理地安排运动训练方案，分别对平均湿度为57.5%RH和81.4%RH的两个训练阶段的皮划艇运动员的生理生化指标和训练成绩进行分析。发现皮划艇运动员身体状态基本相似，因此判定湿度对于运动员生理状态影响较小，但测试成绩显示，当湿度较大时，成绩提升较慢。因此，在运动训练时还是尽量避免较高的湿度环境进行。

关键词：湿度;皮划艇;训练指标;测试成绩

中图分类号：G804.7  文献标识码：A  文章编号：1009-9840（2021）04-0047-04

Influence of humidity on the training effect of kayakers

LIU Yushan1， HU Shenggui2

（1.Jiangxi Meteorological Service Center， Nanchang 330096， Jiangxi， China; 2. Water sports management center of Jiangxi Province， Nanchang 330006， Jiangxi， China）

Abstract：As people continue to pay attention to the influence of different environmental factors on the training effect of kayakers， in order to scientifically and effectively improve the athletes competitive level， scientifically and rationally arrange sports training programs， we analyzed the physiological and biochemical indexes and training performance of canoeists during two training cycles with an average humidity of 50% RH and 81% RH. It is found that the physical conditions of kayakers of different age groups are basically similar， so it is determined that the humidity has little effect on the physical state of the athletes. But the test results show that when the humidity is high， the performance improvement is slower. Therefore， we should try to avoid high humidity environment during training.

Key words：humidity， kayaking， training index， test score

收稿日期：2021-04-26

作者简介：刘禹杉（1991- ），女，硕士，工程师，研究方向气象服务。

为了更有效地提升皮划艇运动员的运动训练成绩，人们更多地关注如何有效地改进训练方法[1～4]。为了更好地提升皮划艇运动员的比赛成绩，人们在不断完善训练计划的同时，开始陆续关注环境因素的影响。例如湿度是表示大气干燥程度的物理量，运动员在高温高湿的环境下训练时，对人体机能产生影响[5]，进而有可能会影响训练成绩。目前针对湿度对竞技体育训练时生理生化指标的研究已经比较多见[6～10]，但是关于湿度对于皮划艇运动员训练效果影响的分析并不多，季健民[11]虽然关注了湿度对男子皮划艇运动员的训练效果，但是仅关注于生理生化指标，并未关注湿度对最终的运动训练成绩的影响。因此，本文将在以上人员的研究基础上，着重分析不同湿度对皮划艇运动员训练效果（包含生理生化指标和训练测试成绩）的影响。

1 研究对象和方法

在江西省瑶湖水上项目中心选取具有代表性的水上项目——男子皮划艇项目，选取皮划艇运动员20名，并将其分为A组和B组（每组运动员10人，其中5名成年组运动员，5名青年组运动员），并结合2019年1月至2019年12月期间训练的安排情况，将运动量和运动强度均相近的时间段划分为一个训练阶段，一共划分为6个训练阶段。具体的训练阶段所对应的时间节点如表1所示。其中，每个训练阶段对应为6个星期的时间。

然后再对此期间附近的瑶湖师大（J0044）区域自动气象站的常规气象要素进行跟踪，观察6個训练阶段中湿度的变化规律，选取平均湿度差距较大的2个训练阶段，分别选取A组和B组对应运动员的生化指标和运动测试成绩，来分析湿度对于皮划艇运动员生理生化指标和训练成绩等情况的影响。

2 湿度情况分析

根据2019年1月至2019年12月期间，对江西省瑶湖水上运动（项目）中心附近的区域站的观测数据进行统计分析，得出训练阶段内温湿度情况如表2所示。由表2可知，观察到第一训练阶段和第五训练阶段对应的湿度均值分别为81.4%RH和57.5%RH，两个训练阶段的湿度均值在所有6个训练阶段中湿度均值相对为最高和最低值。观察第一训练阶段对应的平均气温与第五训练阶段平均气温，分别为6.50℃和24.89℃，且第一训练阶段对应的气温特征（含最高、最低气温）与第五训练阶段对应的气温特征均属于人体运动训练时较舒适气温环境条件（研究表明平均气温值在5℃～25℃属于较好的运动训练环境[12]）。因此，通过将第一个训练阶段和第五个训练阶段中的运动员训练情况（包括生化指标、测试成绩）做对比，观察不同湿度对其皮划艇训练效果的影响。

3 湿度对训练时运动员生化指标的影响

选择第一训练阶段观察A组的运动员生化指标和第五训练阶段B组的运动员生化指标（包括体重、血红蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血清睾酮）进行分析，其具体情况如表3所示。

通过观察第一训练阶段的A组和第五训练阶段B组的体重变化发现，测量的结果平均体重在训练阶段过程中均（仅仅）下降了1 kg左右。由于训练阶段内气温均比较适宜运动训练，对于皮划艇运动员的体感较为舒适，而第一阶段和第五阶段的平均湿度为81.4%RH和57.5%RH，在高湿和低湿的环境下进行大运动量的训练并没有发生体重急剧下降的现象，由此也可以判定出高湿或低湿对于皮划艇运动员的体重变化并没有很大的影响。

血红蛋白（HB）情况：HB是竞技类体育项目中考量运动训练状态的重要指标，在训练阶段的第一星期测得的HB含量是所有测量结果中数值最高的，随着训练的进一步加强，两队的HB含量分别有缓慢的下降，这属于正常的反应，同时随着训练的进一步推进，后期HB的水平逐渐缓慢波动性上升，以上均为皮划艇运动员对于运动训练的正常且较好的反应。由HB的变化趋势不难发现，A组和B组对应的低湿训练阶段和高湿训练阶段中运动员的HB反应变化趋势基本一致。

血尿素（BUN）情况：BUN是人体对蛋白质的代谢产物，当运动量和运动强度过大时，人体蛋白质参与功能，则会体现出BUN含量上升。由表3可以发现A组和B组BUN含量均随着训练阶段的加大、训练阶段的加长呈现逐渐上升趋势，在第三星期和第四星期左右达到最高峰，甚至在A组的第四星期的均值超过8 mmol/L的疲劳临界值，表明该时间段的身体反应较疲劳。随着训练的进一步推进，BUN出现缓慢下降的趋势，由BUN的变化趋势不难发现，A组和B组对应的低湿训练阶段和高湿训练阶段中运动员的BUN反应变化趋势基本一致。

血清肌酸激酶（CK）：一般当运动强度大（主要体现为无氧运动）会导致乳酸大量生成，从而导致肌肉组织缺氧，使细胞膜通透性增大，造成细胞 CK 向细胞外释放增多。由表3可知，CK的含量变化开始较低水平，随着运动训练的推进，其含量逐渐上升，在第三和第四星期左右达到一个峰值，再随着运动训练的推进，其呈波动性缓慢下降趋势，且保持在一个适当的区间。该趋势可以反映运动员身体对于运动训练的刺激已经慢慢适应。由CK的变化趋势不难发现，A组和B组对应的低湿训练阶段和高湿训练阶段中运动员的CK反应变化趋势基本一致。

血清睾酮：睾酮是机体内活性最高的一种雄性激素，其主要反映的是运动后身体的疲劳程度，由于其水平对于运动后的恢复影响较大，因此在训练中通过监测运动员的睾酮水平来进行身体机能评定有重要意义。血清睾酮提取一共3次，第一次提取时间为运动训练阶段开始前，第二次提取时间为第三星期的周末，第三次提取的时间为运动训练结束后。我们发现从第一星期到第三星期的过程中，随着运动训练的推进，血清睾酮含量是降低的，随着进一步的推进，从第三星期到第六星期的测试发现血清睾酮含量又逐渐有所恢复。由血清睾酮的变化趋势不难发现，A组和B组对应的低湿训练阶段和高湿训练阶段中运动员的血清睾酮反应变化趋势基本一致。

由第一训练阶段A组与第五阶段B组的生理生化指标变化情况能推断出，在人体较适宜的气温环境下进行训练，无论在低湿还是在高湿情况下，皮划艇运动训练时的生理生化指标的变化趋势都较为一致，由此可反映出湿度对皮划艇运动员的身体机能状态、生理代谢情况、疲劳度、运动负荷等的影响不大。

4 湿度对训练测试成绩的影响

由于第一训练阶段A组和第五训练阶段B组的运动训练强度相似，同时其他环境因素例如平均气温均属于较适宜运动训练的环境（由于室内测试不受风向、风速、雨量等其他气象因素的影响，更能客观地反映出气温对其测量结果的影响），因此选取第一训练阶段和第五训练阶段室内皮划艇测功仪进行测试来分析湿度对皮划艇运动员训练的影响。

选取两个训练阶段测试成绩，观察他们两组成员分别进行10秒、30秒、60秒、90秒、最大摄氧量功率及最大摄氧量的变化情况，来判定低湿和高湿对皮划艇运动训练的影响。由表4可以看出，第一训练阶段A组在第六周结束时候的测试结果相对于第一周结束时各项指标测试结果最大摄氧量提升了0.2 L/min，最大摄氧量对应的功率提升了1.90 W;而第五训练阶段B组在第六周结束时候的测试结果相对于第一周结束时各项指标测试结果均有较大幅度提升，其中最大摄氧量提升了0.3 L/min，最大摄氧量对应的功率提升了7.30 W;且其对应的各项功率测试值均高于第一训练阶段A组的情况。由此可推断出，当其他环境因素不变，相同的运动训练强度下，低湿环境，对于皮划艇运动员成绩的提升影响越小，有利于提升皮划艇运动员的运动训练成绩;当平均湿度较高时（且超出适宜运动的最佳湿度区间50% RH～70% RH），对于皮划艇运动员成绩提升影响相对较大，不利于提升皮划艇运动员的成绩。

5 结论

通过以上研究我们得出，当气温适宜，且在排除风向、风速、雨量等其他气象因素影响的前提下，当处于50% RH左右的低湿环境和处于80% RH的高湿环境条件下，无论是A组还是B组皮划艇运动员，其经过强度相似的运动训练阶段后，总体的身体状态如生理代谢情况、疲劳度、运动负荷等反应基本相似，由此可推断湿度相对于各年龄阶段的皮划艇运动员的生理状态影响较小。但是，通过皮划艇运动员的测试成绩则反映出：当平均湿度较低时，有利于提升皮划艇运动员的运动训练成绩;当平均湿度较高时，不利于提升皮划艇运动员的成绩结论。

因此我们可以结合以上研究结果，在运动训练时不用太在意环境湿度的影响，但是为了更合理地分析运动员训练的成效，在进行运动训练测试时，则尽量避免在较高的湿度环境中进行。

参考文献：

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