刘心武：心中有自然，长寿走很远

作家、红学家刘心武，古稀之年依然精力充沛，缘于他从不间断的心灵保健。刘心武的心灵保健不玄妙，却实用。其主旨是做足“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”。正所谓“心中有自然，长寿走很远”。

“一增一减”做足心灵功课

刘心武笑称自己钻在红学里，却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝，都表明了他对绿叶的偏爱。他最爱干的事，就是用湿棉花球一点点给居室里的盆栽植物擦拭叶面，叶子擦拭干净了，心也跟着绿叶亮堂了。刘心武写作的时候，还喜欢在优美的古典音乐之中进行。听舒缓悠长的音乐，是隐性“增快乐的加法”。如果心里淤有浊气，他会闭目冥想，或躺着随音乐静心遐思，不断让名山大川的浪漫想象占领身心的每一个细胞，拂去心灵上的浮尘。

“去烦恼的减法”是刘心武心灵保健的精髓。想发火或心乱时，先列出“最烦心的事”“次之的事”“小事”等等，然后从“小事”开始逐项减去，就像删减文章一样，大胆下手。經过这样一番删减，内心负荷逐渐减轻，火气没了，内心也坦然多了。如果实在减不掉，就哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”他说，细品“潇潇雨歇”四字，那是冷静之境呀。这种从高处转向低处的自律，也指洋洋得意时的自嘲、自贬，更包含从“过分清醒的算计”减为“混沌的糊涂”，都是刘心武式的“高妙减法”。刘心武的“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”，做足了心灵的功课，努力给自己创造种种愉悦。因此，心灵得到洁净，思想得到升华，身体得到养护。

在“接露”中顿悟

近年，刘心武在京东远郊一个村子辟了一个书房，周围全是田野。那天下午，他到村外画水彩写生，结识了农民小陶，聊天当中，听小陶说及“接露”，很觉新奇。小陶种的一大片地，引进的是香港的一种名称古怪的蔬菜，这种菜在生长期里朝露越旺质量越好，所以他经常天不亮就到地里去等待凝露。一天，刘心武破例起早，和小陶一同“接露”，就是等待凝露。通过“接露”，他顿悟：露珠以自己独有的方式浸润这个世界，让世上一种奇异的蔬菜得以生长繁茂，即便生命如此短暂，也没有构成焦虑。回头来看，人在生活中的焦虑或多或少是自找的，如果以初心去观照世间万物，烦躁焦虑就会散去。刘心武说，现代社会欲望膨胀，必须安装“心灵百页窗帘”，使自己和窗外的光线与风景保持适当兼容的互动关系。最后，刘心武深有感触地总结了他的养生之道，他说：“养生是一门心学，一门心灵怎样自如的辩证哲学，在情感领域、人际境界，一个人要懂得包容多些，伸缩尺度大些，进退余地宽些，才为好、为善、为快乐、为轻松，才有利于自身延年益寿，有利于社会和谐。”

（摘自《长寿养生报》）