六“力”打好中考“加时赛”

程瑶

广州中考进入“加时赛”，将原定于6月20日至22日举行的2021年中考延期到7月进行，增加的备考时间应该在哪些方面做“加法”呢？我们认为要提升六个“力”，合力打好中考“加时赛”。

一、培养包容力

2020年，我和女儿因疫情被隔离在湖北65天，我承担着初三毕业班教学，女儿是高三毕业班学生。听到全国高考和广州中考延期1个月的消息，作为毕业班老师的我也比较郁闷：本来凭着一口仙气坚持着，终于快到终点了，举办方突然宣布加长赛道，心中的沮丧可想而知。我问女儿怎么看，她却很乐意接受，因为在老家隔离两个月，资料不齐全，网课效果不太理想，学习成绩下滑较严重，增加1个月复习时间，正好查漏补缺。果然在最后冲刺时间，她模拟考试成绩逐渐回升，高考时接近平时最好水平。

面对高考、中考、奥运会、欧洲杯等越来越多的活动延期，我们要提升“包容力”。中考是一场面向近10萬考生的选拔性考试，既要安全，又要公平。2021年，广州市有491所初中学校的学生报名参加中考，共有中考考生90544人，其中社会考生1898人;各类考务人员约1.25万人;计划编排考点156个。无论是涉及的学校数、考点数还是考生数、考务人员数都远超高考。

由于广州市2021年中考不纳入全省统考，实行自主命题、单独考试、自主组织，因此不会影响到其他地市的组织考试工作。虽然广州市中考延期至7月举行，但将根据疫情形势综合研判，尽快确定考试时间，并提前通知各位考生和家长。广州中考的推迟不会影响高中招生的录取，也不会影响开学工作。对于不少至今还隔离在家的考生，包括我们中附的同学，他们需要更充分的时间来调整身心，复习备考。

人生总是充满意外和惊喜！既来之，则安之！这样的安排必然是经过深思熟虑的。疫情当前，当以大局为重。我们既要学业，更要安全！这才是负责任的表现。

二、提升坚持力

有一个法国谜语，叫“荷花塘之谜”：如果池塘中有一朵荷花，每天的面积扩大两倍，30天后就会占满整个荷塘，那么第28天荷塘里会有多少面积的荷花？我们可以算出来：从四分之一面积扩大到整个面积需要两天，也即第28天，荷塘里会有四分之一面积的荷花。而最后两天却如有神助，拓展了绝大多数。第29天，也许是最困难的时候，但也正是离成功最近的时候，只有努力坚持，对目标锲而不舍地追求，才能迎来荷花满塘。

贵在坚持，难在坚持，成在坚持。坚持力之所以重要是因为：经过中考的人都知道，在初三下学期的时候，有一段低迷期，低迷期间考生的注意力不集中，记忆力下降，学习成绩停滞不前。所有状态都处在一个历史最低的水平，在此期间考生因为生理和心理的影响，可能会出现急躁、失眠等各种情况，更不用说中考延期。因此进入“加时赛”，只有坚持量变才能带来最后的质变。我们在紧张的备考中，要坚定自己的目标，用每天的小进步去创造中考的辉煌，行百里者半九十，让我们谨记：不要输在第29天。

三、强化规范力

规范就是竞争力。初三年级组编制《初三中考计分科目答题规范与技巧》会给同学们提供了很好的参照。各科答题规范虽然有所不同，但清晰的字体、合理的布局、整洁的卷面、答题的准度与速度、时间的分配，甚至良好的心理等规范却是相通的。

虽然马上就要考试了，但每位同学还有20分的增分空间，这20分就来自规范。每一科试卷扫描后，被切割成某干部分，以《道德与法治》学科为例，选择题机改，问答题至少分成三部分由三个甚至更多的老师批改，每位阅卷老师都有印象分，而且良好的答题规范可以减少老师漏判误判的可能。这样，《道德与法治》一科至少就有3分印象分，中考7科就有21分印象分，这也是为什么说“考场增加20分”不是梦想，中考如此，高考亦然。这种印象分在文科更加明显，有实验表明，同一篇作文，让不同的同学去抄写，同一位老师批改相差5到8分。中考写作考试比重大，语文作文50分，英语作文15分，道法写作15-18分。以道法写作为例，平时许多同学写得很多，但近两年考试，中考答卷答题位置在减少，因此更应注意谋篇布局，在有限的时间和卷面写完文章。

要提升规范力，关键在于平时的训练，通过适度的训练尤其是模拟训练形成良好的规范。中考延期，学校组织新一轮模拟考试有利于进一步提升规范力。坚定执行规范，一定会让同学们稳定发挥决胜考场。

四、训练暗示力

心理暗示力是打开美好生活的一把钥匙，是从容应考的一件武器，只要正确掌握心理暗示的技巧，便能由内而外改变我们的人生。

美国心理教育家曾做过这样的实验，把某高中篮球队一群球技不相上下的学生分为三组。第一组规定一个月内不得在球场练习投篮;第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时;而第三组一个月内每天想象练习投篮一小时。一个月后，对三组球员进行同场测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了;第二组的平均成绩进步了2%;以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组（想象练习组），平均成绩也一样进步了2%！

想象力投篮之所以能取得进步，真是内模拟的结果，而内模拟能够通过心理暗示发挥作用，自觉地激发出投篮成功意识。心理暗示具有超常的能量，运用好正面暗示的小技巧，潜意识就会接收到我们强烈的信号，从而为我们服务。我们在日常生活中都用过心理暗示，如果用语言暗示，可以加上自己的名字并运用第二人称来陈述，暗示效果会更好。比如“小青，你可以做到，你是最棒的！”今天同学们分享一个心理暗示小技巧：借物暗示。选择一个暗示自己的物品，可以帮你获得更强大的心理暗示力。

2019届初三，我用过湖北省博物馆的一件文创产品“编钟”钥匙扣来暗示学生，现在我还在用它。从编钟的“钟”引申到中考的“中”，还是多音字“中”，意指祝愿初三学生中考高中，取得理想的成绩。中考前一个月，上课前我会把带有“编钟”的钥匙串挂在教室前面，用“中”来导入复习课，如回顾中国梦、中国共产党的性质和地位、中华文化、中国精神、中国特色社会主义理论体系、中国自信等与“中”有关的知识点，学生们不仅通过联想复习了基础知识，而且也会受到“编钟”的积极暗示，记忆很深刻。当年中考道法第21题，就用到好几个关于“中”的观点，学生特别兴奋，考试结束后马上与我分享其中的喜悦。

2020届初三百日誓师时，我录了一段小视频，也用到借物暗示的方法：

橙子（中考成功）=芹菜（勤奋努力）+洋葱（聪明智慧）+苹果（平安健康）

老师和同学们也反映不错，觉得形象生动有启发。感兴趣的同学也可以找一件自己喜欢又有寓意的学习或生活用品，当作“吉祥物”时常带在身边，给予自己正面的暗示，增强自信心，激发自身潜能。

五、提高准备力

日本作家村上春树写长篇小说时，会把书桌上的东西收拾得干干净净，规定自己一天写出10页稿纸，每页400字，用他的苹果电脑大概两屏半的文字。早晨起床后，沏好咖啡，伏案工作四五个小时，下午读书和听音乐，一天写10页，一个月便能写300页，半年就能写1800页，完成第一稿后，竭尽所能地多次锤炼敲打，努力写“力所能及的范圍内最好的故事”。在村上春树看来，做一项长期工作时，构筑起属于自己的固有体系，以自己的方式进行充分的准备有着极大的意义。

在考前这段时间，同学们应在以下几个方面做好充分的准备：

1.知识准备：巩固基础知识;查缺补漏;画“知识脑图”帮助记忆;再次翻看错题集等。

2.心理准备：最重要的准备就是想清楚如何冷静这个问题。冷静的关键在于回归自己的内心，因为不论外部环境到底发生什么样的变化，作为考生，应该做的事情是没有变的，都是尽可能把自己的所学发挥出来运用出来，只要尽自己最大的努力，不论结果如何我们都是成功的。

3.身体准备：通过保持身体稳定来调节心情，为每一天、每一小时做好安排，让自己复习的每一天能够形成稳定的生活节律，吃饭、睡觉、运动、学习、休息，合理安排，让自己的身体形成肌肉记忆，形成稳定的生物节律。还要特别注意夏季中的饮食，尤其是少吃凉食，避免造成拉肚子、肠胃炎等情况。

4.绿码准备：做好网上健康码打卡;还可在网上查询考点，做好网上踩点。

5.物资准备：身份证、准考证、文具、雨具、外套、口罩、驱风油、驱蚊水、透明水杯、糖或巧克力、纸巾（女生卫生用品）等。

6.意外准备：高考中也出现了发热或黄码、红码现象，考生中途进入隔离考试，但不要担心害怕，经过高考的检验，隔离考场的考务更加完善到位。要随时关注最新通知，提高应变能力和适应能力。

六、发挥团队力

6月12日晚，欧洲杯丹麦对芬兰一战出现令人震惊的一幕。在比赛第42分钟，丹麦队球员埃里克森在没有身体接触的情况下突然倒下;得球的同队队友德莱尼第一时间就向场边招手;丹麦的对手、芬兰队8号球员波赫扬帕洛率先示意裁判暂停比赛;主裁判安东尼·泰勒仅用5秒钟就让队医入场;丹麦队队长克亚尔显然已经知道埃里克森可能是心跳呼吸暂停，马上根据急救知识掰开埃里克森的嘴，避免他咬伤自己的舌头，在1分钟内为埃里克森实施胸外心脏按压;队医到达时距离埃里克森倒地仅过去了2分钟，队医对埃里克森进行了更为专业的胸外心脏按压，并开放气道，人工呼吸和使用AED（自动体外除颤仪）;丹麦队友们围拢成一个人墙，不让摄像机拍到自己的同伴;队长克亚尔还特意跑到场边，安慰埃里克森泣不成声的妻子;从他比赛第42分钟倒地，到第56分钟被担架抬离球场，短短14分钟，不过黄金时间却只有4分钟。丹麦队全体队员和整个球场演绎了心跳呼吸骤停黄金4分钟急救演示，把埃里克森从死神手中夺了回来，这场抢救埃里克森的大战让所有人都明白了急救的程序和团队合作的重要性。

中考和高考既是考生个人学业水平的一次检测，也是团队综合能力的考验。刚刚过去的广州高考共涉及密接、次密接考生141人，均按防控要求在不同考点参加考试，确保轨迹上互不交叉、空间上完全间隔。在考试前、考试后，身穿防护服的出租车师傅，以专人专车专线的方式接送着819名考生。他们提前测核酸、打疫苗，送考期间身穿全套防护服，车辆一趟一消毒，以“点对点、一对一”的方式整整三天只服务一名考生。

面对即将到来的中考，同样需要从市政府、教育局到各部门，从家庭、学校到社会，围绕学生的迎考工作，共同形成备考共同体，打好“组合拳”。

1.坚定中考必胜的信念，在校、在家要对学生说有正能量的话，让孩子生活在一个加长版的“有温情有爱有支持”的备考环境中。

2.家长要帮助考生培养积极情绪，不过分唠叨，以免给考生带来巨大的精神压力，为孩子准备他们最喜欢的音乐、服装、食物的方式来调动情绪。

3.毕业班教师团队制定中考延期应急措施，预先准备不少于2周的教学内容，进行查漏补缺、个别辅导，扎实基础，同时穿插安排套卷训练，以保持做题手感，稳定学生备考节奏。

4.针对个别因在中高风险区、封闭区、封控区以及密接和次密接的学生无法正常返校上课的，学校要统一安排同步网课授课，每天由学科老师跟进批改作业，在学习生活上主动关注，安排心理老师定期跟进，确保不落下一个孩子。

5.学校安排学校心理教师团队跟进，开展团体辅导课，进行减压训练，针对个别特殊学生，增加个体辅导时间，帮助学生缓解紧张焦虑的情绪。

6.学校要继续积极做好疫情防控工作，确保校园安全及教学工作正常进行。可利用高三释放出来的教学资源、宿舍资源、饭堂资源，提供给有需要的初三师生安心备考中考。

同学们，你不是一个人在战斗！家长、学校、老师和同学们，还有毕业的学长们都在牵挂着你们，社会各界也在密切关注着你们，共同为平安中考、公正中考保驾护航。我们坚信，众人捡柴火焰高，提升六“力”成合力，2021届广州中考一定能打好“加时赛”，再创新辉煌！