我们为何放不下手机

从使用手机、沉迷手机到依赖手机，刷手机时间占比越来越大。

过度使用手机而不能自控的行为，对手机使用者具有不同程度的危害，被称为手机依赖。手机依赖既引发各种身体疾病如干眼病、颈椎病，甚至有说会改变脑灰质密度，也导致各种心理疾病如抑郁、智商下降，还是某些社会问题的原因，如夫妻关系不睦、亲子关系不协调、学生厌学等。很多人认为，作为一种科學概念，手机依赖内涵和外延都不清楚。然而，这并不影响手机依赖被认定为21世纪最常见的非药物依赖之一。

换言之，玩手机过度已经被界定为心理疾病。在此思路之下，可以类比毒品成瘾、酒精成瘾来研究手机依赖，如程度测量、产生机制和干预方法等。但是，究竟是得手机依赖症才爱玩手机，还是爱玩手机才得了手机依赖症呢？

研究表明，年轻人在网吧上网主要是打游戏，而刷手机主要是用于社交、购物、看新闻和刷微博。所以，一些人认为，手机上瘾实际上是社交上瘾。维塞尔说：“手机并不是反社交的，正是因为我们是依赖社交的物种，才会想要联系他人。”但是，社交并非手机的唯一功能，而且手机社交取代真实社交，有时也导致人与人之间的疏远。

社交过载已经引起大家的注意。社交并非越多越好，手机社交冗余是典型例子，有人将之称为“手机社交沉迷”，认定原因是各种不健康的心理状态。比如过度从众的心理：只有在集体中才能感到自己的存在。对此，勒庞在《乌合之众》早有论述，而加塞特的《大众的反叛》、李普曼的《幻影公众》、米尔斯的《权力精英》、怀特的《组织人》等名著均将之视为20世纪人性演变的新趋势。

很多人刷手机是由于对信息的饥渴，我称之为“信息贪婪”：什么都想知道，异国他乡的一桩劫案，与我们半点关系都没有的明星生活……当代人处于信息过载而不自知，“刷贴”“发圈”时还常常顺手刷个广告。为什么呢？好玩。对此，波兹曼称之为文化艾滋病，在《娱乐至死》中大加鞭挞。

有人认为，孤僻、自卑或相对缺乏自信的人爱刷手机。许多研究者便如此解释“银发族”、大学生和女性群体爱刷手机的原因：老人孤独寂寞;大学生前途未卜，怀疑自己能力;而女性的自我认知往往依赖他人评价。有种客体化理论认为，有些女人爱在朋友圈发自拍照，通过别人对自己外貌点赞而找到能力方面的自信，属于典型认知偏差。

不少人说，刷手机是害怕和逃避孤独、不安和焦虑。以刷手机减轻心理压力，在其中迷失自我，此即弗洛姆所称的“逃避自由”现象。

有人认为，爱刷手机是因为感到人生没有意义，无聊才刷手机。拉康认为，当代人的意义从可以为之奋斗的未来理想世界，转变为只寻求充满欢乐的“当下”，人类陷入无意义的迷幻之中，感受不到真实世界，遗忘冰冷的社会境遇。

我以为，有的人爱刷手机，是想通过“表演”而成为另外一个人，从而忘记真实世界的无力。所以常有人说，手机上“戏精”“精分”以及“精神小伙”“精神小妹”特别多。在手机中，不再有生活，只有表演，只有欺骗和自我欺骗。

不过，当代人爱刷手机，最重要原因是：智能手机“制造”出一个“容易世界”，降低人生“打怪升级”困难的感受度。在手机上，任何事情看起来都变得很容易：想吃饭，想买东西，想借钱，想找人聊天，想谈个恋爱，想冒充一会儿大佬……手指划划点点戳戳就好了。每一次手机使用点滴增加着类似的感觉，世界仿佛为你而生，你便是“国王”或“魔法师”。按照行为主义的观点，行为的后果会强化特定的行为模式，正面效应增加行为发生的频率，负面后果会减少。所以刷手机不断被离苦得乐的“容易世界”所不断强化，最终沉迷其中而不可自拔。只可惜一切终究只是错觉，当你没钱买东西、交网费电费，“容易世界”立马烟消云散，人生暴露出原本的残酷面貌。

哪种解释有道理，君请自选。我定了条规矩：手机不能进卧室和书房，不晓得是否守得住。无论如何，为什么我爱刷手机，绝对是一个意味深长的问题。

（摘自《中外书摘》 刘永谋/文）