高中心理健康教育的有效策略

魏晓华

摘 要：为了帮助高中生更好地适应日常学习生活，引导学生有效解决各种心理问题，让学生在积极健康的氛围下成长，高中心理健康教师应采取开放、有趣的心理辅导方法，丰富心理健康教育形式，让学生以正确的心态面对学业，辅助学生解决青春期心理问题，进而使学生树立正确的交友观。

关键词：高中;心理健康;教育策略

中图分类号：G44                        文献标识码：A                    文章编号：2095-624X（2021）38-0002-02

引 言

在高中心理健康教学中，教师要明确高中阶段学生的心理特点，制订合适的教学计划，明确教育培养方向。同时，在解决学生遇到的各种心理问题时，教师要注重方法和技巧，给予学生充分的理解和尊重，充分发挥心理健康教育的内在功效。

一、让学生以正确的心态面对学业

对绝大部分高中生而言，他们在这一阶段面临的心理问题大部分来自学业的压力。学生都希望在高中阶段努力学习，最终考上理想的大学。但从实际情况来看，高中时期学生的学业负担很重，很多学生会在学习中感到疲惫，随着学习难度的加大，学生会积累越来越多的问题，其心理压力也会越来越大^[1]。如果这些问题没有得到及时解决，学生就会产生严重的心理障碍。因此，高中阶段，心理健康教师首先应加强对学生这方面的心理疏导，引导学生以正确的心态面对日常的学业。教师应引导学生在遇到问题时多和同学或教师交流，化解内心的烦恼，重建学习信心。这样，学生才能更好地学习，从而取得理想的成绩。

例如，在教学“面对考试”时，教师可以采取灵活的教学方法，有效融入对学生心理上的疏导，如可以先设计一个调查问卷：“高中阶段你最为烦恼的事情是什么？”从结果来看，80%以上的学生表示最害怕“考试”，害怕成绩不理想。一些学生表示：“想到考试就感觉头痛。”由此可见，高中生在学习过程中承受着巨大的压力。同时，一些学生在高中阶段的学习中因学习压力大产生了适应性心理障碍，即所谓“考试焦虑症”。教师要认识到高中生普遍存在的这些心理问题，然后有针对性地给予学生心理疏导。教师要让学生认识到，要想正确应对高中时期繁重的课业负担，就要做好时间的管理与分配，并安排规律的一日作息，这样才能持续高效学习。同时，对那些学习成绩不太理想的学生，教师也要让他们从不同的角度看待问题，要让学生认识到，高考只是漫长人生中一个重要的考验，不是全部，要让他们始终保持积极向上的心态。这样才会消除学生可能存在的心理障碍，使其更好地适应当前的学习环境，让学生以良好的心态重新启航。

二、辅助学生解决青春期心理问题

高中生的自主意识越来越强，他们会逐渐对外部世界形成自己的理解与判断。与此同时，高中生也会面临青春期的一些烦恼，这些都十分正常^[2]。心理健康课程教学中，教师可以从这些方面出发，在综合了解学生实际问题的基础上，对学生进行有针对性的疏导。教师应让学生树立正确的人生观和价值观，使其正确处理与同学的人际关系，顺利解决青春期可能会遇到的一些问题，让学生积极、健康成长。

高中生由于性发育迅速成熟，但性心理仍处于比较幼稚的阶段，所以对异性的渴望不断增强。同时，由于学习压力增大，学生会想要寻找倾诉的对象，这就容易使学生陷入“早恋”的苦恼而无法自拔。教师要认识到学生存在这种状况十分普遍，不要过多地责怪学生，而要采取正确的疏导方法。例如，在教学“美丽的困惑”这一节内容时，教师就可以有意识地引入“早恋”这个话题，和学生一同探讨这个问题。学生一开始会有所顾虑，参与讨论的兴致不高。随着讨论慢慢深入，越来越多的学生愿意分享自己的感受和体会，也有不少学生会敞开心扉，表达自己真实的想法。教师要善于聆听，并在适当时候对学生进行引导，使学生形成正确的认知，将更多精力投入学习中。这种潜移默化的引导更容易被学生接受，能够获得理想的教育效果。

三、让学生树立正确的交友观

教师可以从学生非常关注的交友问题出发，结合相应的教学主题，有效开展心理健康教育^[3]。高中生自我意识不断提升，加上当前很多高中生是独生子女，他们存在一定的以自我为中心的问题。这使得学生在与他人的交流和交往中容易产生摩擦，即便是很好的朋友，也难免会出现意见分歧。但很多学生不懂得如何有效解决这一问题，对与朋友相处感到困扰，甚至影响了正常学习生活。教师可以多观察学生平时的言行，找到学生在日常交往中存在的一些典型问题，然后对学生进行积极正面的疏导。这会给学生更多实质性的帮助，有助于学生形成良好的性格，能促进其健全人格的形成。

高中生在学习和生活中会渴望得到班级、同学的认可。如果学生在班级中和同学相处不融洽，其就有可能被同学孤立，而这种被孤立的状态，很容易让学生产生消极、自卑、孤僻的心理。长此以往，学生就容易出现心理问题。教师在进行“交友秘籍”这节内容的教学时，就可以和学生展开相应的交流互动。首先，教师可以鼓励学生分享一些自己的交友经验、心得，让学生畅所欲言。其次，教师可以进一步鼓励大家说一说自己在交友上的一些困惑和障碍。教师要重视学生提出的问题，结合学生出现问题的原因，有针对性地给予建议。这样，学生会有一种豁然开朗的感觉，会认识到自身在交友上的一些问题，然后有意识地进行完善，进而学会如何更好地与他人相处，获得更多真挚的友谊。

四、采取开放、有趣的心理辅导方法

想要让高中阶段心理健康教育获得更好的效果，教师要多尝试采用开放、有趣的心理辅导方法，激发学生参与这门课程的兴趣。心理健康辅导课程在高中阶段极为重要，考虑到这一时期学生面临很重的学业负担，并且会产生各种心理问题，教师要对学生进行及时的疏导，幫助学生化解这些问题，使其以更好的状态投入日常生活。但是，很多高中学校未能对这门课程予以重视，导致教学流于形式。新课程改革背景下，学校要重视心理辅导教学，让心理健康教育真正落到实处。