动静双修为至高养生之道

人说：天下武功出少林。

那是因“动”，吸引人的眼球。

事实上，少林的根本是“静”，是禅学，是生命至高的养生之道。

少林寺属于禅宗文化，禅宗是印度高僧达摩祖师到中国弘法所创。因他初次到中国语言不通，无法和学生沟通，于是就创造了禅学，师父怎么做，学生就跟着做。

所谓禅学，就是要你自己——静修静悟，悟出你最高的境界。

少林向来推崇动静双修，你看少林僧们坐在那里，其实他们的心是在调整他们的气息，运气来推动全身的血液，达到周天，当他们的血液可以流到全身各处末梢神经，气血就旺了。少林僧们打坐时都可以感觉到气血运行的声音，静坐修到一定境界时，是可以听到气血运行的声音。

平常得空时，少林僧们大多走出户外，以简单的动作，吸收大自然的能量。方法很简单：两脚分开，与肩同宽，双手由内往外推掌，腿微弯曲，形成一个马步。老年人如果弯不下去就少弯一点，两个手心朝前，因花草树木会释放很多大自然的氧气和美好的气息，手心向前探伸就是用人体的劳宫穴将其吸入体内。

如果是在森林练习，就将手贴在树上，直接用树中的气息来调整身体能量，这是養生法中很重要的修炼方法，每遍各做25分钟。这是禅学修行法。而蹲马步除了锻炼肌肉，它也在调整体内气血周天运行。切记修行时，一切都要放空，要一心一意去练，练完要收功了，就把手往下一按，到腰下就收了。这是与细胞对话，告诉它我要结束了。

养生，从“公路运输”做起。少林寺僧人释延瑫说，少林众僧奉行的乃是禅学养生法。说养生，少林寺绝对是博大精深。因少林寺从古至今就有养生学，它讲究的是天人合一，动静双修。

中医养生有一句名言：天有三宝，日月星;地有三宝，水火风;人也有三宝，精气神。

“中医另一句名言：气为血之帅，血为气之母。母亲有伤，子焉能不悲啊？母亲都病倒了，儿子能不伤心吗？所以说气和血是相辅相成的。气旺才血足，血旺才气足。你把气血调整好，阴阳平衡了，你这个人就健康了。我们身体有几十万亿个细胞，通过我们的气把血给送出去，送到全身各部细胞组织，这样，气血通畅了，经络通畅了，营养就都送到应该到达的位子了。”释延瑫说。

释延瑫解释说：“试想象一条高速公路，遇到山崩，路被堵死了，我们过不到对岸，那被挡在对岸的人，不被饿死吗？气血和细胞组织的关系就像公路和对岸被困的人，气血不通，营养供给就去不到那里，细胞就会枯竭死亡。”

释延瑫觉得，人必须通过禅学才能到达养生修行的彼岸。

禅学是形体的修行，思想的修行，灵魂的修行。当然，还需药物的配合。有些病需要药，这些药指的是中药，中药为何可以驱根去本，标本兼治呢？因中药多数都是植物，植物内都含有人体需要的微量元素，微量元素壮大了体内的细胞组织，状态好的细胞就可以消灭病态的细胞。

人，为什么生病？病源何来？追根究底就是体内的营养、免疫细胞枯竭了。人需要足够营养来供养体内细胞，可是吃的食物没有那么多营养，它供应不了，于是细胞就开始衰老，逐渐死亡。坏死细胞会产生一系列变化，继而成毒，而潜在人体中的毒就会转化成病。

所以说养生，就是要从我们的“公路运输”做起！

（陈秀梅/文，摘自《现代养生》）