不如真实地表达自己

[知趣]

问：马拉松补给站里除了矿泉水之外，还有什么？没跑过马拉松的人表示很好奇。

答：马拉松作为一种极限运动，赛道旁都会设置补给站，来满足选手的饮食、饮水需要。每当某个城市的马拉松开启，会有全国各地的跑步爱好者来参加，当地的观众也是热情高涨，现场的补给站更是花样繁多。

2020年的成都马拉松补给站，俨然布置成了“美食街”，沿途提供了甜水面、火锅、豆腐脑、钵钵鸡等上万份特色美食，以实际行动向远道而来的客人展示天府之国的富庶。根据菜品的丰富程度来看，跑完可以顺利增重五公斤。据说有选手赛后反馈，此次成绩不理想，主要是在补给站花了太多时间，是继续跑还是继续吃，这是个问题。

跑完一场马拉松，不会累坏，而是会撑坏，这是马拉松爱好者之间流传的秘密。各地补给站的特色都不同，我们甚至有理由怀疑，这些城市之间在暗暗比拼自家补给的丰盛程度。2017年的蓬莱马拉松，在补给站提供羊肉汤、牛肉块、葡萄酒等，牛肉配红酒，情调有没有？有选手被过分的热情吓住了，连连“吐槽”：“哎呀，你不知道山东人有多实在，一路上都在跟你喝酒，刚给你倒上一杯，马上又端来一盆羊肉汤。”2019年的哈尔滨马拉松，在补给站里摆了8口大锅，每锅能煮500个饺子，除此之外还提供哈尔滨红肠、马迭尔冰棍一类的爆款单品，同时附送窝窝头供参赛选手忆苦思甜。

成功的路上总是充满诱惑，有人称补给站是比赛成绩的刹车片。大家都知道跑在最前面的专业选手是不会停下来吃的，但对于重在参与的人来说，这更像一个体育派对，主要是为了增加体验感，就像一位微博网友说的：“毕竟只有少数人能拿到成绩，大多数人只是参与者。”马拉松绝对想不到，后人用他名字举行的体竞项目居然在中华大地上变成了“马拉松美食节”。当然，我们也能从中看出各地主办方的良苦用心，在跑不动的时候选手可以激励自己：再坚持一会，前面就有钵钵鸡、炸酱面、小龙虾了。

问：为了帮孩子考高分，在考试前，家长们会各出奇招，试图给孩子带来好运。以前希望孩子考100分，家长会煮一根油条两个鸡蛋，现在又有了新花招，有的家长穿上旗袍，有的到寺庙祈福。他们辛辛苦苦做这些有什么意义吗？

答：高考，不仅对考生来说是一场严酷考验，也让家长焦虑紧张。考生们挑灯夜战、最后冲刺，家长则积极拜佛祈福。为了讨好老天爷，积极祈求上天的垂怜，家长们不远千里奔赴宝塔寺庙，亲自上一炷香，可谓是年年高考年年拜。在家长心里，没有啥比孩子的前途更重要，哪怕冒着点风险，也要为孩子高考“献出自己的一份力”。

为了让自家的娃获得额外运势加持，家长不肯放过任何一个机会，连食物也不例外。由于往年的高考都临近端午，因此粽子就被家长们盯上，经过谐音大法一包装，高“粽”状元的寓意瞬间出现。就连必胜客餐厅都瞄准了中国家长的疯狂，在高考前推出了“高考必胜”套餐：凡是在必胜客欢乐餐厅购买“高考必胜”套餐，可以以优惠价加购限量版T恤一件。

在高考当天，考生全力赴考的同时，家长们也费尽心思为考生应援加油。他们认为，自己的穿着能影响孩子发挥。有人总结出，送考妈妈的“高考三天穿衣秘诀”：第一天穿红色旗袍，寓意“开门红”；第二天穿绿色旗袍，寓意考试“一路绿灯”；第三天穿黄色或灰色，寓意通过高考“走向辉煌”。

其实，家长们也知道“大局已定”，不是穿什么吃什么就能改变的。但在这个特殊的时期，他们想帮孩子使点力，又不知道从何下手，只能借助一些形式来表达心愿、释放压力。

[知心]

问：在生活中遇到一些冲突，我总是选择忍气吞声，不敢争吵，不想把事情闹大，并告诉自己“算了，大度一些”。但是事情过后，心里又非常懊恼，觉得自己应该当场反击的，不该白白遭受一顿气。比如在路上被别人碰了一下，在电梯里被人踩了一脚，我都会选择不出声或者说“没事”，可心里真的不舒服，觉得自己很懦弱，很想对人大吼。下一次被人踩到时，我还是选择忍让，总是这样反反复复。我应当怎么处理这種矛盾心理呢？

答：碰一下、踩一脚，听起来都是小事，但就是让人不舒服：凭什么我这么倒霉呀？我踩你一脚试试？我们想要表达自己的不满，想要冲别人发火，甚至想要咆哮，却有一个声音在警示：“算了算了，不要斤斤计较，忍一下就过去了。”我们总觉得表达诉求和不满就是小气，内心崩溃又不好意思发作，所以，为了显得“大度”，为了不惹麻烦，最终选择了隐忍，压抑自己的愤怒情绪。一忍再忍，有时候真的很不开心，甚至觉得自己是不是有些窝囊。

我们从小就被教育“要大度，要隐忍，不要斤斤计较”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，忍耐是生存的智慧，是我们的传统美德。这些道理都没错，但我们多数只学到了皮毛，只学会硬憋下去的“隐忍”，而没有真正理解其内涵，更没有真正践行。真正的大度，是一种内在涵养，是由内而外的宽容，不需要在内心强调“要大度”，更不会在宽容后又变脸。同时，忍耐并不代表懦弱，更不要求压抑自我、放弃表达。

与其纠结怎么平衡好宽容别人与取悦自己，不如真实地表达自己的想法。当别人“触碰”到我们的神经，硬逼着自己“隐忍”“宽容”，等于憋了一口气在胸口。你在公共场合，被别人踩到或者碰到，生气的原因不是被踩，而是想听到对方真诚的道歉。但你有时候默不作声，别人见你没什么反应，以为没啥事，刚想说出的“对不起”也憋了回去。因此，在这样的时候，如果你心里不舒服，就要主动向对方阐述事实。最开始改变会有些困难，可以选择看起来和善的人开始，比如温和地提醒他：“不好意思，你踩到我了，很痛哦。”对方一般都会很愧疚地表达歉意，甚至恨不得让你回踩一脚。当然，实在不走运，碰到刺头和不讲理的人，会有人拍照让他成为“网红”的！

编辑/梁宇清