常吃3种药当心体内维生素B流失

文·陆进（北京中日友好医院药剂科副主任）

大家都知道，体内维生素的平衡跟饮食有关。但是你知道吗，除了饮食，它还与某些药物有关。你正在吃的药，或许正一点点“偷”走你身体里的维生素。

双胍类降糖药：维生素B12流失双胍类降糖药如二甲双胍、苯乙双胍等，长期使用会影响肠道对维生素B12的吸收，导致或加重周围神经炎，引起贫血、认知障碍等不良反应。这种情况在老年人中更明显。建议服用这类药物的患者，适当食用动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋类、乳制品及豆制品，补充维生素B12。

降压药：维生素B6流失肼屈嗪与双肼屈嗪这类降压药，可与维生素B6结合形成复合物，使维生素的代谢加快。长期使用此类药的患者，容易缺乏维生素B6，可能出现恶心、情绪焦虑等不适及周围神经炎等情况。此外，降压药中的利尿剂，容易将钙、钾、钠等微量元素排泄掉。维生素B6的来源比较广，肝脏、谷物、肉类、鱼类、蛋类、豆类及花生中含量较多的维生素B6，可适当食用这些食物。

口服避孕药：维生素B2流失长期口服避孕药，如复方炔诺孕酮、氯地黄体酮等，会增加机体对维生素的需求。若不及时补充，可能会缺乏维生素B2，引发口角炎、溢脂性皮炎等不适反应。维生素B2在奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子中含量较为丰富，可适当食用。