吕一 漫长无低谷，生活自有期

说起吕一，熟悉和关注她的人都知道，她气质清澈，甜美治愈的笑容中散发的倔强让她当年在《天外飞仙》中一出场便广受好评，一度成为了不少观众心目中的女神。即便这部剧已经过去多年，却总还能让观众时常想起她。作为一名演员，吕一出道17年间参演过不少影视作品，网友评论她“戏红人不红”，但她却毫不在意，她更专注于自己的表演，在不同性格角色的塑造中自由切换，每一部作品都显露出她独到的把控力，这种专注的精神在当今的浮躁时代反而显得弥足珍贵。在风起云涌、流量为王的演艺圈，她从不哗众取宠，而是一直保持着低调谦和的姿态在日复一日的演绎岁月中默默地磨练自己，成为了一名真正靠实力圈粉的演员。

认真又倔强的演艺之路

吕一是一个地道的重庆姑娘，有着川渝女孩儿独特的灵秀美感，自小喜欢舞蹈，于是父母就把她送去舞蹈班学习，吕一自己非常勤奋，14岁就凭借出色成绩进入了歌舞团，不仅跟董洁一起排练过，而且还给当年红透半边天的杨钰莹伴过舞。后来，天赋极好的吕一考进北京舞蹈学院专门学习民族舞，对于爱跳舞的吕一来说，舞蹈是她心灵的慰藉、永不能弃的好友。如此专心学舞的吕一，又是怎么成为一名演员的呢？原来在她大二时，恰逢由徐克监制的电影《散打》来舞蹈学院挑选演员，当时20岁的吕一被幸运的选中，至此走上了演艺之路，并逐渐将目光放在如何好好演戏上。

因为没有接受过专业的表演训练，只能凭借实战一点一点摸索如何演戏，吕一没少在片场吃苦，但她却并没有泄气，既然选择走演员这条路，就必须想办法去补齐自己的短板。最开始在片场，吕一曾在徐克导演的剧组做过助理，从小事做起，慢慢积累自己对影视剧的感悟，凭借着这份认真和执着，她受益匪浅，演技突飞猛进，表演时灵动而有感染力，丝毫不显尴尬。

同时，也因为这份认真与倔强，她被陈顾方赏识，由此被推荐，得到了电视剧《天外飞仙》中塞金这一角色。微卷的长发，娇嫩的肌肤，圆圆的娃娃脸，顾盼之时，无限痴情流露眼中。那样温柔可人的姿态，让人不得不对她产生冷爱之情。这个角色的悲情与可爱，给人留下了很深刻的印象。是吕一让塞金留在了人们的眼里，也是塞金使得吕一走进了观众的心中。

吕一说，演员的专业就是塑造角色，不是只演自己，在不同的阶段，面对不同性格的角色都要随时调整好心态，面对新的挑战。《新一剪梅》中，她是个性刚烈的沈心慈;《雪在烧》中，她是善良包容的罗一;《雪山飞狐》中，她是美丽又悲情的南兰……在众多电视荧幕形象中，吕一最喜欢自己在《平凡的世界》中饰演的贺秀莲一角，第一次出演农村母亲，不管是外在形象还是人物性格上，都是一次颠覆。贺秀莲勤劳但不愚昧，善良却不懦弱，泼辣却不野蛮，这种风风火火的性格其实和吕一的内在非常像，当初拿到剧本时，吕一就被贺秀莲深深地打动：“这个角色外柔内刚有血有肉，为了自己的男人敢抡着镢头往前冲，很可爱。”吕一也因为这部剧让大家真真正正的记住了她。

如今，吕一已经不是那个柔柔弱弱闯入徐克导演选角镜头的“练舞蹈的少女”，以前因为不是专业演员出身，没有经验，“看不懂剧本，也分不出剧本的好坏，拿到剧本就拍。”但现在，积累得越来越多，表演内容不断翻新不断超越自我，吕一也看到了自己非科班的优势：“我可能会更真实，直来直去的，没有什么技巧，就这样一步一步成长。”这些年吕一—直默默拍戏：《后宫》、《时间都知道》、《平凡的荣耀》……每次出场都很惊艳。

回首吕一的演艺生涯，一路走来，不浮不躁、不疾不徐，每一步都走的认真而踏实。无所谓红与不红，她只想在做好一个演员的同时，也做好自己。

打開自己，活成宝藏姐姐

“三十而奕，落子无悔”的主题揭开了真人秀综艺《乘风破浪的姐姐》第二季的帷幕，女性的价值，绝不是指到了30+、40+甚至50+，依然皮肤紧致、身材优越，可以像小姑娘一样在舞台上蹦蹦跳跳这么简单。比外表更重要的，是无论经历过怎样的坎坷，无论成功与否、是否结婚生子，她们依然能以独立自信的状态，在追逐梦想的道路上发光发热。

因为参加《乘风破浪的姐姐》第二季，吕一再次走进了观众的视野。知乎上有网友评价吕一“好看又温暖，就是过于低调”。参加这档综艺节目，完全打开自己，是吕一对自己的终极修炼。

《浪姐2》首期节目初亮相，吕一飒气高马尾装扮一改以往温婉形象，一首《耶利亚》气息平稳流畅，唱功不输专业歌手，舞蹈《时候》更是展现出舞蹈演员的专业实力。吕一超强的舞台表现力火速出圈并登上网络平台热搜，引发网友热议，并纷纷为她刷屏打Call：“吕一真的是宝藏姐姐，深藏不露！”。黄晓明和霍汶希直夸：“卧虎藏龙，很多高手”“她发展成女团的空间很大”……吕一首次登上《乘风破浪的姐姐》跨界挑战，舞台表现力便获赞出圈。大家的肯定让吕一欣喜的同时，也在吕一的心中萌出了一颗喜爱唱歌跳舞的种子。

吕一说自己很喜欢边唱边跳的舞台，在《乘风破浪的姐姐》第一季里，各位姐姐惊艳的舞台亮相与出色的表现力让她为之倾慕和向往，所以她在网友的鼓励下主动自荐参加《乘风破浪的姐姐》第二季。只要你足够努力坚定，全世界都会为你让路！果不其然，吕一顺利的出现在了《浪姐2》的官宣阵容中。吕一因热爱毅然决然的走上了唱跳的舞台，向观众展示了演员吕一之外，一个截然不同的，会唱歌跳舞的吕一。

同时《浪姐2》舞台也给吕一带来了巨大的挑战。虽然吕一是舞蹈专业科班出身，跳舞对她来说不是问题，但边唱边跳，同时还要记歌词，着实让她有点手忙脚乱。吕一说：“记歌词和记台词不一样，歌词没有逻辑顺序可寻，记起来非常吃力，每一次都到表演前一天才能完全记住。”但这并不妨碍她呈现出精彩卓然的表演，她在一次次困难中成长与蜕变，每一次的表演都比上一次更有质感，更抓人眼球。

《浪姐2》舞台带给吕一的改变是实实在在的，她说：“《浪姐2》让自己变得更勇敢，更大胆。在真人秀的节目里，放下面子，以完全打开的状态去挑战一场又一场的极限演出。当自己全情投入的时候，完全忘记了摄像机的存在。”吕一认为：真实，就是最好的自己。“在综艺节目上，让观众看到艺人除了专业以外，不同的一面，这是非常好的事情，对艺人的全面发展也是非常有利的。”能让观众了解一个全面、多元、真实的自己，是吕一的意愿所在。

女性生命中的任何阶段，都是值得被崇拜、喜欢，并自我相信的。年龄从来都不是定义女性的方式。吕一参加《浪姐2》时36岁，通过此次经历，她完成了自己内心的重塑，坚定和明确了以后的方向，由内而外都是淡定和明亮的，在经过时间的沉淀之后，她找到了自己最美好最自得的模样。吕一用自己的拼力演出、汗洒舞台亲历践行了《浪姐》舞台的真正内核——30+的我们，依然可以有梦想，爱拼搏，活出真实自我，超越无限可能。

华丽跨界，奔赴热爱

能够成功的人，往往都带着一点“痴”性。今年6月，吕一参加了海潮音乐嘉年华音乐节首秀，当天吕一一袭闪亮西装酷飒全场，连唱带跳5首歌稳健而高亢，迎来了现场观众一阵又一阵的热力呼喊，全场气氛高潮不断！吕一说：“之前自己从来没有参加过音乐节，也不知道自己哪来的勇气，就答应参加了。大概是因为自己太喜欢唱歌跳舞的舞台了，是一种近乎狂热的执着，并且《浪姐2》的一次次公演经验也给了自己底气和信心。好在最终的效果还不错，比自己预想的还要好。”

吕一在《浪姐》的舞台中找到了自己对歌舞表演的“痴狂”，在此次音乐节上，她不负众望，再次为大家呈现出一个靡丽而鲜活的舞台。吕一说：“自己很珍惜每一次在舞台上表演的机会，如果将来还有这样的音乐节和演出，她会继续的练好自己，继续的努力学习，让观众看到一个更不一样的吕一。每一次上台，都是让自己进步的机会，都是在跟自己比赛，在一次次比赛中提升自己，人生就是这样，每个阶段跟每个阶段的自己都在比赛，希望下一个阶段的自己会更好。”

人生哪能多坦途，只有站在原地的人，才不会被石头绊倒。能够成功的人，往往都有着坚强的意志，即便是摔得遍体鳞伤，他们也会继续追寻心中梦想。吕一敢于突破重重障碍去奔赴内心热爱，完成对舞台的华丽转身，坚持不懈，一步步向理想的自己迈进。人的一生中，能找到自己喜欢的人和事都非常不易，如若遇见了，不防“痴”一点，去追，去爱。

费心当下，一路向前

对于当代人来说，从步入社会的那一刻起，所面临的就是快节奏的生活、忙碌的工作、还有来自家庭的责任，在这个“快消”年代，一切的发展都像倍速放映的电影，让人目不暇接。而对于吕一来说，每天不断更新的工作通告，也让她在事业的急流中过着“快进”的生活。

6月，吕一参加了《非一般非遗》的节目录制，而这档节目似乎让她开始重新审视自己的生活。吕一说道：“在那样的地方，还有保留着那么传统的文化，我们现在用的很多东西都比较现代化、很快捷，力求节约时间，但我们似乎忘记了这些东西的由来是什么，初衷是什么。通过《非一般非遗》这个节目，我们可以追溯到传统文化的源头，让观众了解一些代表性文物的制造方法，以及由最初的工具轉变成非物质文化遗产的演变历程。通过节目，让我们和昨天对话，和过去连接，放慢脚步感受质朴的文化生活气息，是一次非常不错的体验。”

谈起吕一的日常生活，拍戏之余，她也没有停下学习的脚步。她喜欢将自己的业余生活安排得丰富充实，选择做自己喜欢的事情，一边放松，一边学习，再顺便给自己充充电。吕一说：“从小到大在别人休假的时候，父母都会给我安排很多课程，所以到现在自己已经习惯了保持学习的状态。在不工作的时候，我也会给自己安排一些课程，像瑜伽、舞蹈、音乐等，自己也会看看电影、看看书，把空余时间安排得很充实。”今年吕一终于考到了瑜伽教练资格证，她在视频里骄傲地告诉大家，自己现在完全可以“持证上岗”了。保持专注，持续学习，似乎就是吕一对生活的态度，任何自己喜欢的事情，不仅仅是去享受它，更要去学习它，把它做到最好。

面对生活的焦虑，吕一显得很从容。她认为，人生的不同阶段所面临的课题是不一样的，曾经的她需要面对的课题是“有戏拍，能吃饱饭”，现在的她又有了新的人生课题——“拍到好的戏，让自己更上一层楼”。“这是对表演和专业能力的深度思考，需要做好多方面的准备和学习，要不断的修炼自己。我认为有焦虑不是坏事，焦虑也可以转变成动力，转变成正能量，有焦虑说明你还想进步，如果完全不焦虑，反而让自己有点担心，是不是到了一种停滞不前的状态。做好当下的每一件事，在将来遭遇风雨的时候会让我变得更加从容而有底气。”

对于舒缓压力的方式，吕一毫不犹豫地说是运动，或者是去山里走走回归乡野生活，而瑜伽则是她最喜欢的运动。说起练瑜伽的原因，吕一说自己常年拍戏，缺乏运动，通过练习瑜伽可以舒展自己的筋骨，让自己的身体保持健康舒适的状态。瑜伽“与痛苦并存”的理念更是修习坚韧灵魂的内核所在。“遇到不好的事情，不妨换一个角度看问题，向内探索，时时审视，找到自己内心真正的需求，慢慢的便会找到答案。用瑜伽的态度面对生活，会让自己变得更从容。”谈起瑜伽，吕一总是颇有心得。

对岁月而言，众生芸芸，也不过是一粒粒微尘。在当下我们以为一辈子都过不去的坎，过段时间再去看，原来不过是矮矮的一级台阶，轻轻抬抬脚，就过去了。好事坏事，终成往事。不必沉沦过去，因为它已经过去;也不必焦虑未来，因为它总会到来。人生有很多岔路口，对于吕一，安安静静演戏的她，总有一种春风化雨的温柔力量，她的每一次选择都藏着无限的可能性。走好当下的每一步，坦然于自己的脚下，就是吕一一直在走的路。