拈花擒拿手

吴玉芙

拈花擒拿手，少林七十二项绝技之一，以内力浑厚为基础，出手平淡冲雅，不杂丝毫霸气。传说，当年释迦牟尼在灵山会上说法，手拈金色婆罗花示众，众人黯然不语，不解其意，只有迦叶尊者破颜微笑。释迦牟尼知道迦叶已领悟心法，便传了这门出手姿态高雅、温柔轻软的神功。

话说帕金森有三大核心症状：静止性震颤、肌强直、运动迟缓。

运动迟缓是帕金森最常见的特征，约80%的患者在发病时即存在运动迟缓。当然，到了疾病的后期，应该说所有患者都有运动迟缓。但发病伊始，患者常常难以描述这种感觉，可能会用“无力”“动作不灵活”或“疲劳”来形容。在上肢，运动迟缓通常从远端开始发病，表现为手指灵活性下降。患者常难以完成简单的任务，比如扣纽扣、系鞋带、打字，等等。

肌强直见于75%～90%的帕金森患者。肌强直是指当患者处于放松体位时，被动运动关节时阻力增高，或被动运动缓慢。与震颤和运动迟缓一样，肌强直也通常起于单侧，如果有震颤的话经常与震颤在同侧。肌强直最终可进展至对侧，在整个病程中一直不对称。肌强直可影响躯体的任一部分，比如爪形手（近端和远端的指间关节伸展而掌指关节屈曲）。

震颤对手的灵活性的影响就更不难理解了。

这样看来，帕金森患者的双手可就成了重灾区——三大核心症状都严重影响手的活动。

庆幸的是，这里有一套“拈花擒拿手”传授给大家，专治帕金森患者的双手。

①手指数数。双手屈曲成拳头状，逐一伸直手指，直至手指全部打开。每个动作准确完成，动作从慢到快，反复练习。

②双手击掌。双手自然舒展，掌心相对，完成每一次拍击。注意双手间距根据自身情况选择，可以尝试从间距一掌开始，逐渐增加间距长度，动作由慢到快，锻炼双手的配合。

③对指练习。双手放于眼前，大拇指逐一与其余四个手指对指一次。根据自身情况，动作由慢到快，也可以由单手练习开始，逐渐过渡到双手一起完成。

④双手握拳与舒展。双手尽力屈曲成拳头状，随后完全舒展手指，动作由慢到快，确保每一次动作符合要求。

⑤手指开合练习。双手平放于眼前，五指分开舒展，再聚集收拢。可双手一起进行，也可根据自身情况，左右手轮替进行。

⑥手指交叉练习。双手心相对放于面前，手指放松展开，逐渐拉近距离，让手指交叉穿过对侧手指间隙。注意手掌间距，可根据自身情况由短距离逐渐加大间距。

⑦腕关节活动。手掌自然收拢，以腕关节为中心点，手部由前到后完成动作。

以上动作每组可做5～10个，每日2次，每次5组。

各位看官，这套“拈花擒拿手”雖然不沾人间烟火，但也算简单。想当年，佛祖传授此套神功时，可是说过，这门“微妙法门，不立文字，教外别传”。

相信，只要帕金森患者持之以恒，多加练习，一定能将这套拈花擒拿手练得出神入化，使双手更加灵活！