西泠写字课（入门基础一）

第一课 科学握笔

一、写不好字的“痛点”

为什么孩子们从一年级开始，拿着铅笔书写规范字，一直写到中学、大学、工作，却仍然很难轻松快速的写出漂亮的汉字？

很少有人研究过这个问题，总认为字就是靠反复的练反复的写，却不知道如果方法不对，无论多大强度和多长时间的训练，都是错误的重复，甚至连握笔姿势都不对，写起来非常累，当然谈不上轻快和秀美了。

主要的痛点：

1、握笔过紧

几个手指头死死地握着笔杆，大拇指包扣食指，食指包扣大拇指，握笔笔杆角度偏横向……短时间里，手指酸痛，运转不灵，直接影响书写速度和手指手臂的发育。

2、书写过重

落笔、行笔很重，在纸上非常用力。造成笔画书写沉重，缺少笔锋和节奏以及连贯性，速度根本就快不起来。三年级换成钢笔，更是笔尖伤纸、墨渍难看、书写吃力。

书写的速度和美观严重影响了作业和答卷，只有了解并解决书写的“痛点”，才能轻松快速写好汉字。并且，解决痛点最好的时间段是在刚要握笔写字时，先入为主，终生受益。

3、流于形式

很多孩子练字多年只会把练过的字写好，或者是在练字本上写好，一到日常书写判若两人，更有甚者，越练越慢。

二、科学的方法就是捷径

写字有没有捷径？答案是肯定的——正确的方法是成功的一半。所谓事半功倍，讲的就是用一半甚至是更少的时间，可以达到成倍的效果。

科学的方法，一是对身体有好处，可以让手指更灵活发育，让视力不受到损害;二是书写不累，轻松并且快速。经过科学的学习和练习，只要很短的时间，在每天的作业和以后的答卷时，大大的提高了书写速度，非常有效的缩短了作业时间，做到真正的减负。

三、坐姿和握笔

1、坐姿

头正，身直，胸阔，臂开，腿平，足安。

基本的坐姿，轻松自然。端庄正坐，头正肩平，身体略微前倾，胸口离开桌子边缘，双手自然放在桌面上，与正前方皆约45°角，双脚平放，与肩同宽。

2、握笔

我们每天吃饭时，用筷子都是轻松自然的，夹菜时，手不会非常用力的捏紧筷子。如果能正确的使用筷子，握笔就非常简单了。兩只筷子，只要抽掉下边的一只，就是非常接近的握笔的方法。把笔杆上移，手握在铅笔刨笔花横截口的位置之上，就可以开始写字了。一般来说，大拇指、食指、中指，分别从笔的左上侧、右上侧、下端三个方向轻松的固定住铅笔，三个指头基本在一个横截面，大拇指关节和食指关节自然外凸。

随着年龄增长，手变大了，握笔就可以稍微高一点。手越大，握笔可能会越高，因为笔尖到纸张的距离变大了。

小朋友们握笔，经常会握得很低，滑到刨笔花横截口的下端，那是因为怕写不稳。但这样一来，笔尖的活动范围就非常小，写出来的字很拘谨，更是难以写出笔锋。

3、坐姿握笔尝试

（西泠君建议：每个孩子在辅导员或者家长的帮助下拍一张最正确的书写姿势，冲洗大一些的照片，每天写字或者作业前看一遍自己是否一直优秀）

4、螺旋线条练习

（1）手指的灵活度。

（2）在纸上留下痕迹的基础上，越轻越好。