高中体育高考训练及方法的革新方案

蒋安宇

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-10-380

一、基本内容：

本研究主要以问卷调查法、访谈法、实地观察法，针对当前高中体育高考训练的总体情况做出客观的调查取证和审视，明确隐藏的潜在问题，并且以此为中心，通过文献资料法提出高中体育高考训练及方法的革新方案，力求体育高考训练工作的质量始终能够保持提升的状态，即：精确找到训练内容与趣味性的交叉点、训练过程推行“项目化”实施流程、训练总结与评价工作形式和内容立足师生“双主体”。

二、研究问题的提出：

体育高考训练工作的高效开展，是决定体育考生能否实现人生理想的一件大事，所以在训练实施方案上必须做到不断革新。但是从当前笔者所在学校体育高考训练工作的一般现状来看，学生和广大教练员往往在训练过程和效果上并不满意。基于此，笔者进行了详细的调查和访谈工作，进而提出了训练方案如何革新这一研究问题，希望能够为广大高中体育教师在从事高考训练工作中带来一定的启发。

三、研究的方法：

1.文献资料法：

本教学研究的全面落实，首先通过中国知网、万方数据平台、维普期刊等网络平台，针对“高中体育高考训练”、“训练方法”、“方案革新”三个关键词进行了系统搜索，并将研究观点加以系统整理、分析、归纳，从中找到可以借鉴的观点，为本教学研究顺利完成奠定了坚实的理论基础。

2.问卷调查法：

在本教学研究的调查取证阶段中，笔者针对体育高考训练工作现状以问卷调查的方式来进行。其中，发放学生问卷28份，回收28份，问卷回收率与有效率均为100%，这无疑为革新高中体育高考训练及方法提供了强有力的客观依据。

3.访谈法：

笔者在了解体育高考训练工作，以及制定系统的革新方案中，与在校其它5名体育教师进行了访谈，向其了解当前体育高考训练工作的基本现状，以及未来训练方案革新的主要侧重点，并将其观点进行了全面记录，这显然为本教学研究成果更加趋于理想化提供了有力依据。

4.实地观察法：

笔者在该教学工作研究中，就其他教练员在体育高考训练工作的一般流程进行了实地观察，并将训练时的主要特点和关注的重点进行了详细的记录，以此来审视自身训练工作的同时，还以此为依据，将切实可行的体育高考训练及方法革新方案加以科学制定。

四、研究的结果：

1.日常训练内容“单一化”和“同质化”现象较为严重

就高中体育高考训练工作的开展现状而言，笔者在开展学生问卷调查和教师访谈过程中，明显体会到广大学生与教练员在训练内容的认识和落实上存在明显的“单一化”和“同质化”现象。为此，笔者就将具体问卷调查结果加以系统整理，并将具体的数据所体现出的现状做出相关说明，具体如下所示：

主要的训练内容内容极为常规有新内容补充进来内容具有多样性所占人数17人9人2人所占比例60.71%32.14%7.15%  结合表1显示的问卷调查结果统计数据来看，不难发现在校体育特长生在日常训练过程中，普遍认为训练缺少新花样，持有这一观点的学生已经占到了60%以上。另外，还有三成左右的学生认为在日常训练过程中，训练内容会有一些新意但还不够多。其间，仅有7.15%的学生认为，在训练内容的设置上，教练员能够做到适时增加一些新的训练内容，但这一部分学生毕竟只占少数，依然不能改变日常训练内容“单一化”和“同质化”现象较为严重这一现实。

2.训练过程主要以“反复硬性强化”的方式来进行

毋庸置疑，训练的实施过程是否理想直接关乎到训练效果，而实施过程不仅有训练内容作为基本条件，还要有训练的方式与方法作为重要支撑。为此，笔者就针对这一方面开展学生问卷调查和教师访谈活动，具体数据和现状分析如下：

主要采取的方法与手段模仿和练习反复硬性强化方法和手段时常变化所占人数6人20人2人所占比例21.43%71.42%7.15%  通过表2的数据显示，学校体育特长生普遍在日常训练的手段和形式上存在不满的态度，绝大多数学生认为教练员惯用的手段就是“反复硬性强化”，持有这一观点的学生已经占到问卷调查总人数的71.42%之多。除此之外，还有21.43%的学生认为，教练员通常会让自己先去进行动作模仿，然后再进行反复的强化过程，这也是硬性强化的一种具体表现形式。为此，充分反映了训练过程主要以“反复硬性强化”的方式来进行这一训练现状。

3.训练总结与评价过于“走过程”并且内容较为笼统

从高中体育高考训练工作的基本流程来看，总结与评价姿势不可缺少的一部分，因为所有成果和信息都会在这一阶段充分反映出来。所以，笔者在教学研究中，就将该项工作视为一项重要内容，就其现状进行详细的了解，具体问卷调查结果与现状阐述如下：

总结与评价的内容只有简单的总结总结与评价都很简单总结与评价由点到面所占人数15人10人3人所占比例53.57%35.71%10.71%  再从表3的数据来看，一半以上的学生认为训练过程中只听到过教练员简单总结，并不知道什么是评价，还有35.71%的学生认为，教练会在训练工作完成后简单说出自己哪儿好、哪儿不好，自己的想法与建议并不能及时反馈给教练员。以上两种情况的存在能够反映出一个明显的现状，即：训练总结与评价过于“走过程”并且内容较为笼统，这一现状也是急需加以改编的。

五、研究讨论：

1.精确找到训练内容与趣味性的交叉点

体育高考训练工作之所以称之為“系统工程”，其原因非常简单，就是训练工作不仅要有明确的训练目标，还要有一套完整的训练计划。而训练计划往往由训练时间、训练内容、训练方法、训练评价四个要素构成。其中，训练内容关系到训练时要向学生传递怎样的信息，所以在训练方案的革新中，笔者认为应该将其“趣味性”充分展现出来，而找到训练内容与趣味性的交叉点无疑至关重要。在探求“交叉点”的过程中，首先要结合速度耐力、肌肉力量、身体素质三个方面的训练的具体目标，将训练内容的特点进行明确分析，找到内容中刻意添加的新元素，这些往往就是内容体现趣味性的“交叉点”所在。例如：在基本的力量训练中，教练员可以将“核心力量”的训练内容作为重要补充，添加“平板支撑”、“俄罗斯转体”、“健身球俯卧撑”等内容，在技术训练中，可以将国际知名运动员的训练经验借鉴环节作为重要的选择对象，用榜样的力量燃起学生训练欲望。这些内容显然都颠覆了常规训练，也打破了日常训练内容“单一化”和“同质化”现象，为高中体育高考训练方案的革新提供了重要支撑作用。

2.训练过程推行“项目化”實施流程

训练过程是训练效果产生的主要平台，也是训练内容体现价值的重要载体所在，故而在探索高中体育高考训练方法的革新方案中，教练员必须明确过程要以学生为中心，围绕始终调动学生参与积极性来进行一切训练活动。笔者在经过教学实验的总结与验证后发现，开展“项目化”训练的效果往往更加趋于理想化。在此期间，广大教练员要注重项目流程的系统构建，并围绕流程的具体要求加以全面落实，由此方可确保训练方法能够满足学生训练时的迫切需要。以“力量训练”为例，在训练工作正式开始后，教练员先要向学生提出一个极具思考意义的话题，即：“国际田联钻石联赛中，100米短跑名将除了下肢肌肉较为发达，还有哪些身体部位肌肉较为发达呢？哪位同学能够说出为什么？”由于学生在日常课余生活中，国际田径赛事往往是关注的重点，所以学生势必会将思绪集中起来，教练员在获取学生的观点后，要第一时间与学生共同分析原因，并顺势引出训练项目，即：“基本力量训练和核心力量训练应从哪些方面入手，具体的内容应该包括什么？”随后，教练员要针对训练计划中的内容，有条不紊的进行“动作分解与示范”，并倡导学生尝试着去模仿。在进入到“基础训练”环节后，教练员要赋予学生绝对的权力，鼓励学生自行分组、自行开展讨论、自行经验总结与改进，教练员则要深入每一个项目训练小组，为之提供相应的引导与示范，并为学生提供一个项目训练成果展示平台，在展示中鼓励其他同学说出自己的见地，最后综合学生的总体训练效果进行再次指导，帮助学生能够进一步积累成功经验，训练效果自然不言而喻。

3.训练总结与评价工作形式和内容立足师生“双主体”

从以往的训练全过程来看，“总结与评价”往往是一带而过，其作用很难真正发挥出来，不仅学生很难客观了解到训练效果，获得切实可行的巩固与强化方案，并且教练员不能及时了解学生训练时的需要，这必然会导致训练方案的调整存在盲目性。为此，笔者经过实验反复论证后发现，无论是在在总结还是评价工作中，内容上要结合学生“学”与“练”的效果和状态，以及教练员指导的效果，评价的形式上要突出师生“双主体性”，由此确保训练方案和训练效果始终处于最佳。在总结语评价形式上，不仅教练员要作为主体，同时也要让学生作为主体，充分参与到训练总结与评价活动之中，让学生能够说出训练的主要内容和方式方法究竟有什么，并为学生提供总结性的指导。在评价环节中，要针对学生训练时的成果与状态作出具体说明，评价的语言更要以“先肯定”“后鼓励”“最终建议”的方式来看展，力求学生能够知道自己训练时究竟有哪些提高，哪些方面还有极大的提升空间，训练结束后应该怎样加以不断地强化，指导学生养成极为端正的训练态度与训练习惯。最后，教练员要将训练中剩余的全部时间再度交还给学生，让学生说出训练时的具体看法和建议，这些显然都是学生积极参与训练活动的有利条件，更是训练方案革新的重要突破口，训练质量也因此会不断得到提升。

研究结论：

综合以上教学研究观点可以看出，在高中体育高考训练工作中，虽然在以往的训练方案与实施中还有诸多不足，但立足学生训练时的需要不断加以改进和优化，训练效果必然会实现不断提高。为此，不断完善以上研究观点自然成为广大高中体育教师今后教学实践与科研的重中之重，更是广大学生体育高考成绩不断提升的根本保证所在。

参考文献

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