产后护理需要注意什么

刘华

大多刚生完小孩的女性，精神与生理都处于一个相对脆弱的状态，稍微不留神就会给自己的身体带来伤害，并且有可能留下后遗症，所以产后的恢复对于以后的生活有很大的影响。

1产后护理应注意什么

（1）产后按摩子宫，产后按摩子宫是所有孕妇都必须要做的，在刚生产完时，医护人员会按压你的肚子，尽可能的让恶露排干净，接下来由产妇自己或者家属来按摩，除了帮助排出恶露之外，也是为了让子宫尽快恢复收缩，以免收缩不良，引起产后出血。

（2）产妇刚生产完时，医生会叮嘱家属，观察子宫排出的分泌物，看其颜色的变化以及排出的分泌物的量。倘若出现块状的血块或者出现大量鲜血流出的现象时，需尽快联系医生.

（3）注意活动，对于剖腹产的产妇来说，下床活动，一般会在产后24小时以后，由于剖腹产的伤口比较大，为了避免伤口拉开，不敢大幅度的活动，只能在家人的帮助下，扶床慢慢往前挪动，在下床之前，必须要用束腹带托住伤口，从而减轻疼痛，对于顺产的产妇来说12小时之后就可以下床活动了，有些产妇生完当天就会下床活动，只要起来时动作幅度小，并且有家属的帮忙，慢慢活动是对身体的恢复有很大帮助的。

（4）产妇产后需在4～6小时进行排尿，对于顺产的产妇来说一般4小时就可以排尿了，有些产妇会出现排尿困难等现象，这种现象可能与膀胱长期受压或者会阴部疼痛有关，倘若排不出尿，就要插导尿管导尿。

（5）产后大便一般会干结，排便会比较困难，所以对于产妇来说，下床活动有助于帮助消化，倘若大便排不出时，需要借助开塞露的帮助来排便。

（6）母乳喂養，母乳所含的营养成分对于婴儿来说是最全面的，也是婴儿最好消化的。所以医生建议尽早给婴儿吸吮乳头，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫的收缩。对于新手产妇来说哺乳需要一个适应过程，所以不要着急，多加练习，就会掌握其频率和时间。

（7）产后饮食要多注意，对于刚生产完的产妇来说，要吃流质的食物或者半流质的食物，而且对于进食量有一个循序渐进的过程。在生产完三天之后，就可以吃一些有营养的食物了，但是不宜过多，要少量多餐。产后喝一些蔬菜汤，既可以加强营养，又可以促进肠道的消化。

（8）注意个人卫生，由于产妇刚生产完，子宫会分泌大量分泌物，所以，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。然后再擦干以保证私处的干洁，避免细菌进入阴道引起妇科疾病。产妇吃完饭后可以用软毛刷刷牙，以保证牙齿的干净，刷牙时要使用温水，室内要适当的通风，避免空气不好，但是要保证产妇及婴儿不要受凉。

（9）注意休息，由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。哺乳期应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。注意劳逸结合，不能过早过度劳动，以防气虚下陷引起子宫脱垂，在刚生产完的一月尽量不要长时间看手机，避免视力下降。

2注意产后对身体的修复

产妇生完小孩，身体不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题，比如，内脏器官下垂和妊娠纹等，大部分产后妈妈会有上述个别问题，因此进行产后恢复是非常必要的。当然产后恢复不仅仅只包括结构功能问题，还包括产后妈妈心理上的健康。对于每一个产妈，她们都有不同的问题，对于她们来说，就是最重要的，就是必须做的产后恢复训练。由于一些产妇在生产之后，会出现抑郁症，脾气变得暴躁，越来越敏感，这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。在许多产后妈妈中，由于有了小宝宝的加入，对于新手妈妈来说，刚升级当妈，她对这个新的身份还没有适应，由于在家庭中的地位和角色都发生了变化，所以她们需要一些时间来适应，而且她们更需要家人的理解与支持。有时候仅仅是倾听一下妈妈们说的话，她们都会感觉症状缓解了不少。产后心理一定要引起重视，妈妈要可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪，遇到问题时要及时和身边的人沟通，寻找发泄途径，不要郁积于心。家人也要注意关注产妇情绪，及时进行开导。当心情好的时候，幸福度会增加，也有利于身体各器官的恢复。

由于怀孕时，腹部的腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不同的粉紫色的波浪状花纹。当生产完之后，这些妊娠纹就会减淡，但是想要彻底消除掉是很难的，所以控制好体重，适度的按摩会使得妊娠纹明显减淡达到不会影响美观的程度。

因此对于产后恢复是非常重要的，在产妇生产完，出院之前做一次B超检查，然后产后一月要再次做B超复查，查看子宫的恢复程度。所以产妇要按时复查。

广元市剑阁县人民医院  四川广元  628317