青少年篮球训练中对抗训练与组合技术分析

杨运平

青少年在进行篮球训练的过程当中，需要去注重攻与防，只有攻防有度，在实际的篮球训练当中，运动员才能够真正地将自己的篮球能力水平提上去。我们要知道，青少年进行篮球训练的方式是多样的，但在篮球训练中，要想真正地达到一个好的成绩，有一个好的篮球训练方式是非常重要的。从某种程度上来说，青少年还是更加喜欢比较新颖的训练模式，对抗训练与组合技术更加有利于青少年篮球训练效果的提高。

1 对抗训练与组合技术

1.1 对抗训练

青少年在进行篮球训练的过程当中，必须要明白的一点是，篮球场上可能会有各种各样的变化，在日常的篮球训练环节，青少年有必要去进行一些训练，来使自己真正拥有应对各种场上变化的能力。在实际的篮球训练的过程当中，青少年可以在教练的指导之下去进行篮球训练。从某种程度上来说，对抗训练其实更多地是对青少年自身的篮球技术的考验，因为对抗训练的进行，可以使青少年在训练的过程当中发现自己的不足。而通常情况下，青少年进行对抗训练所采用的方式有一对一，三对三，通过这两种对抗训练，青少年可以发现自己在篮球训练过程当中的不足，了解到自己的不足之处，才能够真正地对这些问题进行改正。一对一的对抗训练更容易使青少年在训练的过程当中发现自己的不足，三对三的训练方式与一对一的训练方式有所不同，青少年通过三对三的训练，可以在更大程度上使青少年所掌握的篮球技术提高。不同的訓练方式所能够达到的训练效果各不相同，所以在青少年的篮球训练的过程当中，教练可以给青少年定制训练方法，这样不仅能够提高青少年的篮球技术，还能够在更大程度上减少一些意外事件的发生。

1.2 组合技术

篮球组合技术有利于青少年在篮球比赛当中更好的去进行战术的实施，我们要知道，组合技术有两种分类，进攻组合，防守组合，但在实际的篮球比赛当中，这两种组合技术并不能够很好地应对于篮球场上的一些变化，所以，青少年在篮球训练的过程当中就需要加强攻防结合的训练，攻防结合这种训练模式其实是更加新颖的，从某种程度上来说，青少年通过攻防结合这种训练模式，能够更好地提高自己的篮球技术。攻防两种技术的结合是更加全面的，如果青少年在日常的篮球训练过程当中，只是去对其中的一项技术进行练习，达到的训练效果其实并不能够应对场中的各种变化，所以青少年进行实际篮球训练的时候，就有必要去参照正式的篮球比赛进行训练，用这样的方式也能够从正式的篮球比赛当中获取一些经验。负责防守与进攻的球员应该在篮球场上有良好的配合，只有攻防结合得好，整个篮球队的技术水平才能够真正地得到提高。在传统的篮球训练当中，青少年更多地是去对一些动作进行练习，但是在新时期的篮球训练当中，青少年进行篮球训练其实更多地还是在组合和对抗训练的模式中进行练习，所能够达到的实际的效果是非常好的。我们也都知道，在篮球训练当中，脚步移动组合技术，进攻组合技术都是非常重要的。除此之外，篮球训练当中的带球，不带球也有着多种的组合技术，但在有球或者是无球的情况之下，球场内的队员需要相互配合，通过去对篮球场内的比赛情况进行整体的判断，来确定接下来所要实施的策略，在这一方面，其实更多的还是考验青少年之间的团队协作能力。

2 对抗训练与组合技术实施过程当中所需要注重的事项

青少年对篮球技术得掌握，并不是一蹴而就的，而是经过漫长的练习逐步掌握，青少年篮球训练是一个长期的过程，他们需要经历不同的阶段，如初步掌握阶段，泛化阶段，巩固提高阶段都是需要他们去经历的，在不同的阶段当中，青少年需要掌握不同的篮球技术。但是不论在哪一个阶段当中，青少年要知道团队之间的协作是必不可少的，如果只是一个人的篮球技术水平高，所能够达到的比赛效果其实是不够的，所以青少年在进行篮球训练的时候，不论是要进行哪一方面的训练，青少年都要注重队员与队员之间的配合，篮球训练的过程其实也是默契培养的一个过程。青少年要通过对抗训练来掌握一些篮球技术，并且去对自己的不足之处加强练习，之后所要进行的训练环节就是去进行技术结合。青少年进行篮球训练与专业的篮球运动员之间的训练模式还是有所不同的，但是青少年进行篮球训练，还是要朝着专业化篮球训练的方向发展。对于篮球基本功和基础动作来说，不认识青少年还是专业的篮球运动员，都需要不断地去加强这方面的训练。青少年对动作的熟练程度，对之后所要进行的篮球比赛影响作用还是非常大的。

作为青少年，在进行篮球训练的时候，不能够抱怨练习所遇到的难处，进行每一个环节的篮球练习，可以提高青少年自身的篮球技术水平，篮球训练中的对抗训练与组合技术是非常重要的，这一方面有利于青少年篮球意识的养成。

3 结束语

青少年进行篮球训练能够起到的作用，其实更多的还是青少年自身篮球技术的提高，但青少年所进行的篮球训练与专业的篮球运动员所进行的篮球训练还是有着相同之处的，比如说对动作的熟练程度，青少年进行篮球训练，有利于我国篮球运动的推广。

（作者单位：深圳市龙岗区青少年业余体校）