职业学校学生体育课堂中运动损伤的预防策略探究

王丰光

在职业学校的体育课堂教学中，由于教师、学生、场地、器材以及组织方式等原因的存在，学生的运动损伤难以避免。甚至由于教师和学生缺乏运动安全知识，时常会出现大学生运动猝死的新闻。如何预防学生在体育课堂中的运动损伤，如何在学生发生运动损伤后第一时间采取正确的应急对策是现代职业学习体育教师都应该去学习和探究的课题。本文从四个角度就职业学校学习体育课堂中运动损伤的预防策略展开探究，旨在真正为减少学生在体育课堂上的运动损伤做出努力。

无论是普通院校还是职业院校，体育课程是不容忽视与替代的，体育课程的主要教学目的是为了强化学生的体格，引领学生学习体育运动技能。但由于职业院校的学生往往没有锻炼身体的意识，他们经常长期地在教室或者宿舍玩手机，一天之中真正的体育运动时间少之又少，对体育损伤的预防意识更是相当薄弱。较弱的身体体质，对体育器材使用的不明确，教师指导方式不合理等多方面原因使得体育课堂上学生运动损伤的发生成为必然。运动损伤的危害可大可小，职业院校体育教师一方面应该基于遵循“安全第一”原则合理规划体育教学，尽可能减少运动损伤的出现，另一方面也应该学习和掌握运动损伤的处理方法，尽可能将运动损伤的危害降到最低。

1 加强安全教育，提高防范意识

思想是一切行为的先导，从体育课堂上学生运动损伤发生的原因我们可以发现由于教师和学生双方的不重视，运动损伤发生概率逐渐提高。一方面，教师缺乏科学的运动医学知识，在学生遇到运动损伤的当下不能采取及时的处理，错过最佳治疗时间，导致损伤加重，危害学生的身心健康。另一方面，学生的体育运动保护理念和意识匮乏，他们自负的认为自己的体格较为强健，运动损伤只是大概率问题，不会实质性的发生。为此，学校方面应该从加强安全教育，提高防范意识入手，科学合理的展开预防和处理职业院校学生体育课堂运动损伤工作。首先，教师本身要转变教学观念，重视职业学校中体育课程，有效进行备课，将未知的损伤转变成可预见的损伤，并从预防损伤入手合理安排课程结构。此外，教师在课堂上应该不厌其烦地为学生讲解科学、有效、正确的体育锻炼方法，使得学生在掌握运动规律及规则的基础上进行体育运动，减少因技术问题而造成的体育损伤。其次，学校应该在校园网站、论坛中积极宣传体育运动的相关知识。提升学生体育锻炼的意识以及体育安全意识，用“2013年华东政法大学商学院一位男同学在一千米体能测试后突然倒地身亡”等事件为学生敲响警钟，促使他们更加重视平时的运动积累以及体育课程中的常规运动规则，减少因学生自身意识问题而造成的运动损伤。最后，学校应该定期组织体育安全教学学习研讨会，在会议上组织学生和教师一同学习损伤的种类、原因和对应策略，从而更好地武装师生，促使他们在面对运动损伤时可以做到及时应急，游刃有余。

2 建立教学常规，科学组织运动

职业学校学生体育运动损伤的另外一个主要原因是体育课程中的教学常规较为松懈。对于体育安全来说，纪律的重要性毋庸置疑。为此，职业学校体育课程应该建立课堂常规，强化纪律教育。而课堂常规的建立是多样化的，首先从课前的准备工作进行严格把控。首先教师要以身作则，在体育课堂上身着运动服，身上不佩戴戒指、项链等。其次，要从场地和器材进行把控。因为场地清理不到位，器材检修不及时而造成的运动损伤屡见不鲜，但其实场地和器材因素造成的运动损伤是完全可以避免的。每堂体育课之前，体育教师应该根据自己课上的内容去检查对应的场地和器材。比如在跳远训练之前，教师应该及时清理沙坑中的小石块，砖头碎等。在单杠、双杠训练中，教师要检查器材中有无生锈、腐烂，尽可能排除安全隐患。此外，体育课程中常常会需要铅球、标枪、铁饼等危险性较大的器材，对于这些器材教师要从源头把控，从数量到质量一一把控。第三，很多运动损伤，诸如肌肉拉伸皆是因为运动前准备工作不完善导致的，所以课前的准备工作的常规工作必须严格把控。教师要根据本节课的教学内容合理安排运动前的准备运动，比如篮球比赛、跳高、冲刺跑等项目的准备运动应该以拉伸为主，容易受伤的部位更应该做好预防。

3 了解损伤种类，对应应急处理

正如上文提到，很多运动损伤由于没有及时的处理很容易恶化，为此了解损伤的种类以及处理方法至关重要。比如，体育运动中最常见的就是擦伤。很多学生对擦伤不以为然，认为过分关注这种小伤就是矫情，其实不然。如果不及时处理擦伤很容易造成伤口的感染，继而会引发一系列后续问题。擦伤的处理方法是先要用生理盐水或者凉开水将伤口冲洗干净，再用酒精棉球进行消毒等。而比擦伤出血更多，危险性更大，创伤更容易感染的运动损伤是刺伤和割伤，其实在职业院校体育课程中刺伤和割伤的损伤并不多见。但是头部开放性伤口较为常见，由于头皮血运丰富，头皮张力大，对于这类危险性的损伤应该在正确处理后及时送去医院就诊。在体育课程中，由于运动过度或者热身不足而导致的肌肉拉伤的损伤出现率比较高。很多学生缺乏一定的医学常识，在出现肌肉拉伸时常常去搓揉或者热敷，这是错误的肌肉损伤处理方式，正确的处理方法应该是在拉长部位进行冷敷，热胀冷缩原理下血管會进行收缩，充血和水肿会逐步舒缓。职业学校的男生们大多非常喜欢打篮球，在打篮球腾空灌篮、抢球时等很容易出现急性的腰扭伤。急性腰扭伤后第一个要做的就是停止运动，并且借助冷敷和热敷交替的方式缓解疼痛。当然，除了急性腰扭伤，脚踝扭伤也非常常见，脚踝扭伤的处理方式与急性腰扭伤的处理方式相似，首先应该将受伤的脚垫高，在受伤的72小时内冷敷，接着再热敷。抽筋不仅常常出现在体育运动中，日常生活中的抽筋现象也非常常见。最后，脱臼和骨折也是职业学校体育课程中常常出现的运动损伤。一旦发生脱臼和骨折都应该嘱咐伤者保持安静，不要活动，不要揉搓脱臼和骨折的部位，及时就医。除此之外，体育课程中的运动损伤种类不胜枚举，学校应该定期组织教师和学生学习运动损伤的应急处理方式，力求将损伤伤害降至最低。

4 强化心理慰藉，减少应激反应

运动损伤不仅会影响学生的生理健康，还会在一定程度上影响学生的心理健康。比如，有的男同学为了参加校级篮球比赛每日苦练篮球技能，却不小心骨折，进而无法参与篮球比赛，这种“失落感”很容易让他们失去信心和再一次走上篮球场的勇气。为此，在预防和处理职业院校体育运动损伤时，学校和教师也应该增加心理辅导的课程。从心理角度关注和治疗伤者不但可以提升运动损伤的治疗效果，同时还能对学生伤后的再一次进入体育活动带来有益的鼓励帮助。心理治疗的方式有很多，对于职业院校的学生来说，目标设置疗法和音乐调节法是两种行之有效的教学方法。所谓的目标设置疗法是指有些学生受伤之后想要尽快恢复体育运动，但常常事与愿违。为此，心理教师应该要求学生去设置具体的，符合实际的具有挑战性的目标，让受伤的学生感受到恢复的有效性，舒缓急躁心理。音乐调节法则是借助音乐让伤者放松人体机能，克服心理影响。

总而言之，在体育运动中出现损伤是正常现象，也是一种常见现象。面对体育运动损伤我们不应该草木皆兵，而是应该端正态度，以科学的视角去分析运动损伤，并有针对性的提出应急对策，力求将运动损伤给学生、学校带来的伤害降至最低点，进而最大程度的提高体育运动的教学效果，为职业院校学生身体素质的提升以及运动技能的掌握提供强有力的后盾力量。

（作者单位：徐州机电工程学校）