浅谈高三体育生提分策略

杨明

摘要：高考对体育生的考核是多方面的，因而需要体育特长生处理好体育专业训练与文化课学习之间的关系。既要深入学习各科知识，提高文化课成绩，又要开展科学合理的体育专业训练，提高体育运动水平。体育教师须根据体育特长生的实际创新教学方法和手段，引导他们通过专业化训练强化体育专业运动能力，迸而为顺利升入理想的大学提供强有力的支撑。

关键词：高三体育生;提分策略;分析

1加强师生之间的有效互动

在高三体育教学中，若想有效提升体育生的专业成绩，我们教师就应当加强与学生之间的有效互动，高效的交流与活动不仅能快速抓住个体的专业优势，同时也能暴露部分学生的专业缺陷。为了加强师生之间的互动，教师可以采取小组合作的模式，根据学生的身体综合素养和体育学习状况、学习爱好，为学生划分不同的学习小组，让学生在学习小组内对体育教学活动进行探究、练习，从而提高学生的体育项目专业知识和技能。比如有的学生喜欢跑步，有的学生喜欢乒乓球，有的学生喜欢篮球、足球、排球等，教师可以根据学生的喜好将学生划分成不同的小组，然后根据每个小组体育项目的特点，为学生开展针对性教学。比如在排球练习中，教师为学生设计无网状态下的排球练习以及有网状态下的排球练习，然后组织学生从双人对打变成多人对打，最后组织排球队，进行排球比赛，激发学生对体育项目的参与兴趣。提高教学的有效性，在教学的过程中加强学生和教师的有效沟通，教师观察学生打排球时的动作和状态，帮助学生调整作战计划与训练计划。

2帮助体育生克服心理问题

体育生长期接受高强度的专业训练，着实辛苦，需要很强的意志力和耐力，需要肯吃苦的精神。因此帮助学生找到内在的动力，调动学生学习的积极性就显得至关重要了。而明确的目标往往是學生的学习动力源泉。苏格拉底说过：世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。对体育生们进行职业生涯规划教育，增加他们对自己的认识，增加对外界环境的了解，能够有效地调动他们的学习积极性，当他们把目前的学习目标和自己心中的渴望连接在一起时，学习就会充满动力。引导体育生们明确学会选择，有正确的定位，我们要帮助体育生发现并澄清自己的人生价值观，认识自己的人格特质，发展和完善自我同一性。帮助体育生了解生涯发展的相关知识，选择适合自己的发展方向和路径，发展生涯抉择能力，逐步确定自己的职业偏好，将自己的选择落实到行动并为自己的选择负责。在新高考背景下，生涯教育需要具有“一事一物皆教育，时时处处有课程”的大课观，生涯教育需要全面渗透、全员参与。体育学科老师在教学中应渗透生涯教育，结合所学知识帮助学生培养与该学科相关的职业兴趣和职业意识，激发学生的学习动机，启发学生对未来生涯发展的思考，促进学生的自我生涯发展与成熟，引导学生为未来的职业生涯发展做好规划与准备。

3应用多元化的体育游戏帮助学生疏解压力

相关研究表明，体育游戏在生理方面的作用是十分显著的。中枢神经最佳唤醒水平理论认为：体育游戏有助于帮助我们到达感到愉快、舒适的中枢神经最佳唤醒水平，令我们感到愉快。本研究选用体育游戏教学法，通过游戏，充分发挥了体育课的娱乐功能，帮助学生在活动中感受积极的情绪体验。比如在训练奔跑能力的课程中，选用了“三子接力”游戏，在活动过程中帮助学生掌握又同时改变了传统教学中人际联系的枯燥乏味，让学生能相互竞争，感受同伴间的合作，体验内心的愉悦，释放焦虑情绪。体育运动会使大脑分泌多巴胺，从而使人感到兴奋。有研究表明，适量的体育锻炼能够改善不良情绪状态，例如焦虑、抑郁、紧张和疲劳等。而高强度的体育锻炼有可能增加这些消极的情绪。体育游戏活动过程是一个根据学生的信息反馈不断调整的控制过程，教师可以通过观察，从而分析与判断学生的身体状态，及时调整体育游戏活动中的运动负荷，达到好的效果。比如在“喊号追人”的游戏中，可以根据学生的呼吸、表情、动作等来判断学生的运动负荷。

4对体育生开展分层训练

根据学生不同能力对学生进行分层传统的体育教学当中，高三体育教师应当组织学生进行统一训练，这种训练方式没有很好地应用效果，许多运动能力较强的同学在重复的训练当中得不到提升，运动能力差的同学感到无法接受，体育训练和文化课的学习大同小异。运动能力差的同学在这样统一的训练当中很可能导致身体受伤，体育教师应当根据学生的实际运动能力进行分层训练计划的制定，保证所有学生的身体素质都有提升的空间。其次体育教师除了对学生身体素质进行评测，也要对学生感兴趣的体育项目或者是接触过的体育项目充分了解。

5多方面素质同步训练

对高三体育特长生迸行日常专业教学，要注重开展多样化的体育训练。可从体育专业训练规定出发，把握高考体育特长生的现实情况，制订多方面素质同步训练的体育专业训练计划，迸而保证能切实提高专业成绩。例如，可根据特长生专业体育运动员身体素质的差异，在侧重力量训练的同时将“中枢神经系统”训练纳入计划，有效提高专注力;将“心肺功能训练”纳入计划，通过开展心肺功能训练有效地提高耐力;将“心理素质”训练纳入计划，利用比赛、众人面前表演等形式迸行心理素质训练，提高临场应试能力……尤其要循序渐迸地引导特长生开展心肺功能训练，让走、跑相结合。需要指出的是，在强化力量、耐力训练的同时，教师须加强对特长生的安全意识培养，全面降低学生在体育专业训练中的损伤概率。

6结束语：

依上所述，高三体育生在训练过程中，需要承担文化课与专业课程的压力，作为体育教师，应当立足实际，根据学生的特点来制定科学的提分策略，全力给予特长生正确的引导，帮助他们顺利迸入理想的大学。

参考文献：

[1]马骏.提高高考体育生文化和专业成绩的对策[J].科学大众（科学教育），2020.

[2]吴慧，余祥辉.影响普通中学高考体育生培养的因素与对策分析[J].灌篮，2019（12）：203-203.