高中体育训练强度和训练量

蔡飞

摘要：随着教育教学体制的改革不断深化，通过有效的方式方法促进学生综合素质的养成已经成为教学的关键内容，而高中体育训练改革也逐渐成为当前学校内部及家长学生关注的主要问题。在新的历史时期，通过有效的训练方式，不断提升学生的身体素质，不仅可以有效的促进学生学习能力的进步，同时也能帮助学生舒缓压力，在训练中认识到自己的闪光点，从而更好的实现身体与知识教学平稳推进。有效的减少因为过于重视学习能力而忽视身体素质训练的问题。因此本文以当前高中体育训练过程中存在的问题作为出发点，以求能够更好的引导教师正确的认识体育训练的重要性，更好的健全综合发展的高质量人才。

关键词：高中体育;训练;现状

一、高中体育训练在体育教学中的重要性

在传统的教学模式下，很多学校过于重视当前学生的基础理论知识教育，因此无论是音乐、美术还是体育课程，主要的教学方式都是通过将基础知识传授的方式，让学生自己对知识进行领悟，最终以应试考试的方式，对这些学科的基础知识进行考察，观察学生是否在学校期间对这些课程有一定的基础掌握。但是由于受到传统教学模式的影响，学生对于知识的感悟相对较低，对于知识学习的积极性也相对较低，这就造成教师的教学质量相对较低，学生的综合素质提升质量也较低。而开展体育训练的方式，不仅能够让学生以实际训练的方式进行体育的训练感悟，同时也能有效的引导学生逐渐重视体育训练在体育教学的重要性，加深学生对于体育知识的认识，也让学生更好的锻炼自己的身体，实现综合素质的有效提升。另外高中体育训练的有效实现，不仅能够全面增强学生对于体育训练的认识，同时也能让学生通过不同的体育训练内容，对身体的不同位置进行训练，增强学生的学习能力，更好地发挥中学生体育训练的主观能动性，发挥体育训练的作用。

当前高中体育训练主要有两个方面，一个是针对体育特长生的针对性训练内容，另一方面是针对应届普通学生的训练。对于体育特长生的训练引导，更多的是让体育特长生在长时间的训练中，养成体育训练习惯，最终以优异的成绩完成体育考试。而对于普通学生而言，基本上体育训练内容都是以传统的训练式体育项目为主，没有具体且具有针对性的项目内容，更多的是让学生在训练的过程中掌握体育运动的主要内容，锻炼自身体质，从而更好的实现教学质量的稳步提升。

二、新时期下高中体育训练的改进策略

（一）各级教育单位逐渐重视高中体育训练

高中体育训练的实现离不开各级单位的重视，对于政府及学校而言，要充分认识综合素质教育的重要性，不断减弱高中应试教育的压力，让学生从传统的教学模式中转变出来，不是一味的进行各种专业课程的学习，而是通过有效的观察和探索加深对于体育训练的认识，从增强自身身体素质出发，更好的提升自身的综合素质。一是增设体育训练的相关课程，将原本的体育课程变为针对性的体育训练课程，同时对于学校而言，要明确体育训练的重要性，令行禁止，明确规定各专业课程教师不得擅自占用体育训练时间，从而有效的增加体育训练的效果。二是通过体育训练讲座，加深教师对于体育训练的认识，以新课程改革要求为核心，有效的实现体育训练质量的稳步增长。同时也让学生加深对于体育训练的了解，从而引导学生积极的参与到体育训练的过程之中。

（二）不断创新体育训练方式，激发学生的积极性

体育训练不同于体育基础课程，教师的教学方式对体育训练的结果有着重要的影响，教师通过不断转变训练方式的方法，不仅能有效的增進学生对于基础知识的理解，同时也能有效的激发学生的学习积极性，让学生以积极的心态参与到体育训练的课程中来。一是教师可以通过班级对抗的方式，让学生在与不同的班级共同训练的过程中，发现自身训练中存在的缺陷，同时以竞争的形式，让学生之间进行有益的训练对抗，最终提升训练的效果。二是可以采用小型运动会的方式，以教师队伍和学生队伍为主，通过不同的对抗方式和训练模式，进一步促进学生体育训练质量的提升。

（三）针对不同训练内容，制定不同训练方式

在体育训练中，不同的体育训练内容所使用的训练方式也是不同的，对于教师而言应当充分结合当前学生的具体学习状态，通过不同的训练方式对不同的训练内容进行有效的指导。一是，教师可以通过信息化的教学设备，制定情景训练方式，结合学生的基础身体素质和承受能力制定不同的教育教学方式。二是，根据文理班的不同学生，制定不同的训练方式，将文化课程与体育训练充分地结合在一起，让学生在进行体育训练的同时加深对于文化课程的学习。

三、总结

近年来我国高中教育教学质量逐年呈现上升趋势，但是在不断的研究和探索中可以发现，当前的教育教学中仍旧存在着这样或者那样的问题，教育教学所面临的问题仍旧相对严重。对于青少年而言，学校的体育教学不仅是提供体育基础理论知识的核心，同时也是有效提升学生身体素质的环节，因此在当前的高中教学中也逐渐强化了体育训练的教学要求，通过明确一定的训练方式和训练目标，不断创新体育训练方式，并且在传统的教学模式下，对原本的训练内容进行优化。对于教师而言也通过不断转变训练的观念，重视训练的质量，从多个角度认识到体育训练改革創新的必然性，从而有效的发挥教师的主观能动性，实现体育训练质量的稳步提升。在学校的教学中更应当形成体育训练的合力，转变传统应试教育的教学理念，通过全方位发展的基本要求，重视学生的体育训练质量，从而培养拥有健全人格的高素质人才。

参考文献

[1]张小跃.新媒体网络技术背景下中学体育训练的实施途径探究[J].青少年体育，2019（05）：71–72.

[2]秦勇.影响学生体育训练积极性的四个因素[J].田径，2018（05）：51–52.[1] 2