从“半条命”到健身达人

祝天泽

一个胃切除了五分之四，被人称为“半条命”的人，竟然在11年中跑了185场马拉松赛，其中153场半程马拉松赛（约21公里）。另外他还闯进了南北极，在严寒中与企鹅亲密接触，目睹了极地的壮丽景象。听起来这似乎有点天方夜谭，但这是一件真真切切的事情，事情发生在71岁的退休干部吴东旭身上。

吴东旭退休前曾担任上海闵行区房地集团党委书记、董事长。43岁时因严重胃溃疡、胃窦炎等病变，做了胃切除手术，被切去了五分之四，当时有人称他为未老先衰的“小老头”。

一次他在生活中遇到一位跑了40年长跑的老者，给他大讲长跑能强身祛病的好处。在他的启发下，吴东旭也加入到长跑队伍中来。开始因身体虚弱只能跑几百米，但他天天练，逐步增加运动量，一千米、两千米、五千米、一万米……后来两个半小时能跑半程马拉松赛。北京、天津、重庆、云南、厦门、海南岛、安东、漠河等地举办马拉松赛事，都有他跑步的身影。

让他最激动的是参加海南省儋州国际马拉松赛，他跑出了65周岁以上组第八名好成绩，组委会特地奖励他100元。这100元与他在工作中获得奖金不可相比，但是他還是激动了很长时间，因为这是他用辛劳与汗水换来的。

最难忘的是那次参加2011年西藏拉萨国际马拉松赛，由于拉萨地处高原缺氧，家人怕他承受不了产生严重后果，干脆把他的报名需要的身份证藏了起来。后来他终于说服了家人前往，跑完了半程马拉松赛，获得第76名的成绩。

使他最感动的是2019年6月29日参加漠河国际马拉松赛，当时因年龄限制，他未被批准参加。于是他给组委会写了一封信，陈述自己对马拉松赛的热爱，还说“自己参加了西藏、海南、吉林马拉松赛，就差最北面的漠河赛事了”。第二天组委会通知他，同意破例给他一个名额，他欣喜若狂，以2小时33分跑完了“半马”赛程。

2020年因疫情许多地方的马拉松赛事取消了，于是吴东旭就报名参加线上马拉松赛（不必去赛场，在当地完成），一年中参加了44场线上马拉松赛，其中12场“半马”，获得44块奖牌。

吴东旭还做好“健康记录”，每次运动后，或运动了一段时间后，身体有什么反应，他认真做好记录。如有不适的，则适当调整运动量。目前吴东旭健康状况很好，自2012年以来他没有进医院看过病。

谈到长跑的好处，吴东旭说：“我恢复得这么快，如今有这么好的身体，与坚持长跑不无关系。长跑是个全身运动，人体各部位、各器官、各条经络都得到了锻炼。经常跑长跑，可使人体气血畅通，提高人的防病抗病能力，增强人体免疫力，减缓人的衰老进程。长跑真是好处多多！”

除了运动增强自己的体质外，在其他方面他也积极配合。由于胃做过切除手术，在饮食上吴东旭格外小心。胃是个十分娇嫩的器官。他坚持少吃多餐，不吃刺激性的食物，菜肴注意清淡，每餐少吃几口。生活上他注意规律化，每晚8时半以后就上床睡觉，早晨四五点钟就起床，睡足7个小时。

吴东旭爱读书，他摘录了大量体育有益健康的名人名言与谚语：运动是一切生命的源泉，静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。流水不腐，户枢不蠹。人的健康，不仅靠饮食，尤靠运动，聪明人治病靠锻炼。一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强。有的名句他还写成书法条幅挂在自己书房墙上，激励自己。