湿热天气改善居住环境很重要

容久

夏季，湿热的环境容易诱发一些疾病。中医将“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，人提不起精神，容易犯困，且经常出现腹泻等症状。外湿则是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。因此，在潮湿环境中，注意个人生活习惯的同时，从改善居住环境入手，将可有效预防疾病。

夏季闷热的空气和时常下雨的天气，极易导致皮肤病的产生。这是因为，此时空气流动性较差，再加上环境湿度比较高，更有利于霉菌、螨虫等微生物，以及蚊虫的生长繁殖。

措施：注意个人卫生，床上用品经常清洗日晒；清理家里容易被忽视的角落，如卫生间，减少蚊虫滋生；晚上切不可贪凉，睡在阴凉地板上。

夏季手汗、脚汗较多，久坐出汗等，易发手足癣、股癣等真菌性皮肤病。而且，雨水较多时，穿凉鞋接触到路面脏污的积水，也容易导致脚部真菌性感染。

措施：穿着透气、防水的鞋子，家中的座椅上可放置清凉透气的坐垫。如果患手足癣，应尽快就医，要将患者与其他人的衣物分开清洗、存放。

天气潮湿，且温度较高时，特别有利于微生物，如细菌、霉菌滋生，食物容易变质。而且，这个阶段人体的消化液分泌相对减少，容易消化不良，肠道疾病易发。

措施：食物不宜在冰箱存放過久，定期清理，尽量食用新鲜果蔬。

又湿又热的天气很容易影响人的精神和情绪，引发“负能量综合征”。湿热低压会让人缺乏自控力，产生烦躁、焦虑的情绪。

措施：勤开窗、多通风，增加室内空气流通；在房间内使用除湿器，降低湿度；保持房间干净、整洁；保持有规律的睡眠习惯。

（编辑 安思齐）