基于焦虑视野下高中生心理干预策略探究

潘文娟

◆摘  要：高中阶段学习在整个学习过程中占据着重要地位，高中生在学习技能和知识的同时，还要面临着高考的重要考验。所以，进入高中阶段，高中学生的学习压力会慢慢增加，这些都是不可避免的。但是过重的压力也会使学生逐渐产生焦虑等不良情绪，对学生的影响很大。教师和家长要时刻观察学生的心理和情绪状况，必要时合理的进行针对性心理干预疏导，帮助学生快速应对焦虑情绪并解决问题。

◆关键词：焦虑视野下;高中生心理;心理干预策略探究

焦虑情绪是高中生经常出现的一种情绪状态。一般出现在考试前，还有一部分会出现在日常生活当中，长时间的焦虑情绪会影响学生的学习生活。[1]所以现阶段，大部分学校已经将心理健康教育教学提到日程上来，必要时实施高中生心理干预，为了改善情绪从多种途径着手准备。从学习角度，家庭角度等多角度出发，动员家长和教师的各方力量，帮助学生找到焦虑原因，缓解焦虑情绪。通过分析高中生的焦虑心理现状，制定相关心理干预研究策略。

一、高中生焦慮心理产生现状

1.较高的考试成绩期望

焦虑情绪出现的原因和因素有很多种，一部分的因素是来自外界影响，一部分学生出现焦虑情绪的原因确是高中生自身。在高中阶段的学习中，学习氛围相对其他的年级来讲是浓烈的，学生都有要奋斗的目标和动力，学生也会对自己的学习成绩过分看中，都希望努力有所收获回报。这种强烈的考试期望值会在无形中给予学生一个心理暗示，“一定要考出好成绩”这样反而给自己增加心理负担，在考试前期逐渐出现焦虑心理，影响考试的自信心。

2.教师和家长给予较大压力

受“应试教育”和高考背景下，学生家长和教师都重视最后的考试结果，给学生营造出“一切学习都是为了考试”的效果。不重视高中生的综合素质能力和心理健康发展，使高中生的日常除了学习好像没有别的事情可以做。一小部分学生想发展一下课外的知识和兴趣爱好学习，都被说成是浪费时间，这样的压力会使学生对考试产生抵触心理。只要提到某某时间要考试，在还没有到考试时间时，学生就开始出现焦虑情绪。

3.严格的考试气氛影响

使学生产生焦虑情绪的因素还有一点经常被忽略，就是一部分学生在考试过程中会受考试氛围的影响，有的学生本身具备较强的文化知识储备，但是一到考场上，听到监考教师“考试开始”的声音，在安静严肃的考试环境，伴随学生答题时候写字的声音，试卷翻动的声音，都会让一部分心理素质不强的高中生情绪焦虑，将本来胸有成竹的考试准备内容，忘的一干二净。

二、焦虑视野下高中生心理干预研究策略

1.设置相关心理教育讲座

高中生的情绪状态活泼，思维敏感，很容易受外界影响产生不利于心理健康的情绪。[2]所以在针对高中阶段学生的心理焦虑情况，在应对时教师要时刻注重关注学生的情绪状态，用专业的心理健康教育手段来处理学生焦虑情绪，从高中的不同阶段入手，分析每个阶段学生的心理发展特点，让学生在良好的心理状态下学习成长。

例如，在课程安排之外，学校可以安排时间设置一些关于学生心理疏导的课题讲座。邀请专业的心理咨询师用专业知识和开导技巧解决学生心理健康问题进行心理干预。高中一年级的开导从适应环境心理和人际关系相处心理入手，而对高中二年级，可以对学习方法和学习心态进行指导，面向高三年级则可以重点对学生的考试心理和缓解压力的方面进行心理干预。从而达到系统的心理教学效果。

2.将心理干预渗透到学科之中

学校对于学生的心理健康教学要懂得利用学科优势和教学资源，因为教材本身部分都具备着引导树立学生正确的价值观和人生观，本身具有教育性，教师要学会将两者相融合。

例如，在文科的教学过程中，教师可以选取课文教材等内容，通过文章表现出来的情感态度来干预影响学生的心理健康，向学生传播正能量知识，达到正确思想情感的熏陶，塑造良好人格和心理健康。教师在教学方法的选取过程中也要观察学生群体的心理学习需要，设计合适的导学案，开发学生心理潜能，优化课堂环境。

3.营造和谐舒适的学习环境

从校园环境的改变上对高中生实施心理干预也是方法之一，因为较为死板严肃的环境也会使学生产生焦虑心理。

苏联的教育学家苏木霍林斯基曾说过：“让学校的每一面墙壁都说话”。例如，学校可以将校园营造成一个生机活力的大环境，多多设置绿植和花园区域，让学生的眼睛里多一些绿色，心理多一份舒适和放松，采购一些国内外名人雕塑设施，作为激励学生的榜样和目标。另外，可以选择设计一些幽默风趣的提示标语，提醒学生适当的学习，活动。弘扬正能量，营造和谐的家庭式校园，让学生感受到来自学校的温馨，缓解压力和思考。[3]

三、结束语

总之，高中生作为国家人才队伍的后备力量，教师和学校要对高中生的心理健康重视起来，关注学生的情绪特点，利用专业知识从多方面实施心理干预指导，使学生在学习和考试中降低焦虑情绪，放松心情去学习。

参考文献

[1]杨李.高中生情绪调节策略与心理健康的关系及其团辅干预研究[D].华中师范大学，2020.

[2]杨喜庆.高中生考试焦虑心理咨询一例[J].校园心理，2019，17（03）：248-249.

[3]徐梦.高中生考试焦虑体验式团体心理辅导干预研究[J].中小学心理健康教育，2019（13）：17-21.