小学生在“新冠病毒”疫情下的恐惧焦虑情绪及缓解防治方法初探

周智

【摘要】小学生的情绪是复杂多变的。小学生的情绪常常被老师、家长忽略，但是学生的恐惧焦虑情绪如果得不到及时的调整和正确的教育及引导，将会使这些恐惧焦虑情绪转变成严重的情绪障碍，很可能会引发性格的偏执，从而阻碍小学生身心的健全发展。

【关键词】小学生;新冠病毒;恐惧焦虑;防治方法

小学生进入到成长发育的关键时期，他们从幼儿园进入到小学之后，还保持着天真烂漫的心态。更多小学生年龄较小，所以对周围的事物充满了好奇心，他们热爱自己的生活，也在这种生活中无忧无虑地长大。但实际上在2020年新冠肺炎疫情的影响下，虽然他们的生活并没有太多可焦虑的问题，但是疫情也使他们产生了严重的恐惧心理。如何对他们的心情进行有效排解，成为当下的一大难题，所以作为老师，需要学会教育教学方法，也要从心理学的角度实现科学合理的学生心态的调整，要为学生提供学生需要的帮助。首先，要观察学生的表现，了解学生的心理状况。由于人们对“新冠病毒”的恐惧与焦虑，特别是全国人民居家防控自我隔离期间，学生的父母及家人的言传身教，以及各种宣传媒体的各类报道，学生们不知所措，经受着孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、恐惧等不良情绪的侵袭，他们对生活充满了恐惧之感，但是这种恐惧又无法真正表现出来。

一、恐惧焦虑心情影响学生

从很多学生的行为特点的情况来看，他们对周围的事物非常敏感，而且没有较高的自信心，在遇到某些小事的过程中也会非常烦躁，没有更加科学合理地解决策略。例如，他们会因同伴的接近、自己或者同学的不戴口罩、没有及时洗手换洗衣服等，而终日惴惴不安。这些学生具备较强的自控能力，而且在学习和生活当中也能做到遵纪守法，但实际上他们这种一丝不苟的态度，很难使他们接受所面临的挫折或其他影响。在遇到某些非常严重的问题时，他们很有可能会出现睡眠障碍，甚至出现做噩梦等多种严重影响。从身体的表现来看，腹痛和恶心呕吐这些问题也经常出现。

二、产生恐惧焦虑心情的根本原因

这一年龄段的学生通常心思非常单纯，他们的恐惧焦虑情绪的问题虽然有性格原因，但主要是学生居家生活或者在校学习的环境因素、不恰当的教育方法引发的，主要有以下几方面的原因。

首先，家长出现了某些焦虑情绪，影响到学生。这一年龄段的學生通常具备较强的模仿性，如果家长的心情过于焦虑，很有可能会使学生同样产生焦虑心态。

其次，在新冠肺炎疫情的影响之下，家长对自己的生活和工作都非常担心，所以也会在这种病情当中不断劝告或威胁学生，也就造成学生产生恐惧心理。

再次，在新冠疫情的严重影响之下，家长会与学生讲解疫情方面的危害，学生还未能真正了解疫情。这一公共卫生事件带来的严重影响，他们难以解决这些问题，在心有余而力不足的情况下，矛盾的心情也会使他们产生恐惧和焦虑。 而且，家长和老师所提出的要求并不一定完全相同，所以学生在这种矛盾的心态当中很难处理好家长和老师之间的关系，这也会使他们产生焦虑心态。

最后，学校的防控措施不到位，老师学生的执行落实不到位，引发学生的恐惧与焦虑。

三、如何实现恐惧焦虑心态的缓解和防治

产生此类心态问题并不可怕，最重要的就是如何实现后续的环节和问题的解决，老师和家长必须要及时地进行调整和矫正。通过及时的缓解、引导和教育，让学生有科学合理的自我调控手段，及时面对焦虑心态，也能够有效防治，所以在解决问题时要考虑以下几点。

第一，家长和老师要对学生进行新冠病毒方面疫情的知识讲解，这种简单的讲解并不是对他们的恐吓或威胁，而是要让他们了解病情的实际情况以及传播的可能性，使他们从科学的角度学会如何解决对病情产生的焦虑。

第二，对环境进行有效改善，选择更适合的改进策略，对不符合实际要求的问题及时解决。在校园里，学校要按照上级部门的《防控工作指引》做好防控工作，比如每天坚持测量体温，每天坚持认真填写《健康卡》，对有体温异常的学生要及时隔离及时送医，排除“新冠病毒”后才准许来校。学校还要进行新手包和洗手液的有效配置，而且要在定期消毒的情况下解决不合理问题，要帮助学生学会戴口罩，根据学生的年龄和性格特点，提供科学合理的提醒方式。要让学生生活在更加轻松愉悦的教育教学环境当中，使他们拥有一定自信心，才能帮助他们抗击挫折，真正面对焦虑后解决焦虑问题。

第三，在日常的生活当中，父母要做到以身作则，能够保持积极健康的心态，成为学生的榜样，可保持平稳的心情，才能使学生学会如何调控情绪，防止对学生产生不良影响。

第四，父母和老师都要充分关注与学生之间的沟通情况，建立更加和谐融洽的关系。学生在生活当中接触最多的就是父母和老师，他们在出现委屈和怨恨的心情时，都希望能够及时倾诉解决问题。但无法倾诉或与家长父母之间的沟通交流较少，很难使他们真正平静下来。他们所拥有的恐惧心态也难以及时消除，所以老师和父母要对学生进行正确引导，帮助他们抚平创伤，即使在面对某些严重的情绪焦虑问题时，也要帮助他们科学合理的缓解。所以，亲子关系和师生关系对学生缓解焦虑影响较深。

第五，教育学生掌握缓解、疏导和平复恐惧焦虑情绪的方法。对于小学生而言，缓解、疏导和平复恐惧焦虑情绪的方法主要有以下三种。一是深呼吸放松。在全身肌肉放松的情况下，才能达到更加彻底的放松。所以放松的方式可以通过吸气，提肩或反复大口呼吸等方法，这种方式能够使人的紧张焦虑的心态得到有效缓解。二是学会科学合理的情绪表达。在遇到某些不良情绪时，学生要和父母或老师及时主动的沟通，情绪的紧张状态，通过更合理的方法，在情绪表达的情况下，内心就会感到更加轻松。三是在生活和学习之余，还需要培养自己的独特兴趣爱好，比如做运动或多读书。当然，也可以帮助家长做些力所能及的家务。

虽然恐惧与焦虑的情绪在学生的成长过程中所避免不了的，与学习成绩、身体健康等相比，小学生的恐惧焦虑问题常常被老师、家长忽略，总是认为“学生的脸，六月的天”，没什么事，但是学生的情绪若不及时调整，及时加以教育、引导，不科学的焦虑心态会有可能会使学生产生严重的心理障碍，因此学生出现某些性格方面的偏执时，会影响他们的一生，甚至会让他们产生过于严重的过激行为。因此，对于教育工作者来说，认识和了解以及缓解防治小学生在“新冠病毒”疫情下的恐惧焦虑情绪是十分重要的。只有认真研究小学生的心理健康教育问题，才可能有的放矢，有效地去干预和辅导学生的心理问题，更好地保障学生的身心健康。