心理年轻真的能延缓生理衰老吗？

王瑞红

在小区老年群体中，年过七旬的杨老伯可以称得上是一位明星。他会打太极拳，会K歌，还是小区老年国标舞蹈团的团长。因为常年练国标的缘故，他的身板比许多年轻人都挺拔，被很多老友戏称为老年人里的“小年轻”。

小区里不少老人羡慕他，问他是如何保养的，吃什么保健品。

杨老伯说他不靠保健品，靠的是心态好。

他的回答令许多人将信将疑，只靠心理的“年轻态”，不靠保健品，真的能缓解生理衰老吗？

心理影响真的存在吗？

艾伦·朗格（Ellen Langer）博士是哈佛大学第一位女性心理学教授，她通过大量的实验研究发现，人的心理状态和精神力量对于身体的影响远超我们过往的认知，精神力量对人身体的影响非常大，甚至能影响衰老的进展。

时光的脚步行进到2010年，英国电视台BBC也做了与朗格博士类似的实验。他们策划了一档叫作“年轻人”的真人秀节目。在节目中，找来6个年逾古稀的老人，将他们送到一栋模仿1975年的生活场景的房子里，让他们通过旧日时光的重现，体味逝去的快乐和生活，回味与亲人们相处的旧时光。这样的实验持续一周后，人们发现，这几个老人的精神状态明显比原先年轻了很多，生理指标也有了明显的改善。一位坐着轮椅进去的老人，一周后竟然能拄着拐杖自己行走。另一个穿袜子都有困难的老人，一周后居然能轻松自如地主持结束晚宴。

从朗格博士以及后来BBC做的相关实验可以看出，心理的作用是多么的强大。在实验中，受试者明知自己是在接受虚拟的实验，却通过实验给了自己“自欺欺人”的正面心理暗示，从而依靠正面思维的力量改变了生理状况，让自己的精神状态和生理状态得到了有效的改善，看上去年轻了许多。

日常生活中，该如何令心理“年轻态”？

始终保持对事物的好奇心

当今社会，许多老年人面对层出不穷的新事物充满了不安和焦虑，比如高科技产品，他们不熟悉，用起来困难，无法享受到科技进步的快乐、便捷。但是，作为新时代的老年人，我们还是要像年轻人一样，始终保持对事物的好奇心，勇敢地去学习和探索新事物，只有经常保持充满新鲜感的生活状态，你才能时时感受到自己与年轻人一样拥有勃勃的朝气。

解放自我，勇于去尝试、去追求

心理学上有一句格言：“行动转变性格，习惯积淀品质。”老年人要想让自己晚年过得快乐，就不要过多地限制自己，試着改变一些过去对自己所下的定义，解放自我，尝试做一个全新的自己。有些老年人说自己没有爱好，生活乏味，日子过得没意思。但爱好不是与生俱来的，是去尝试后，感受到其中的乐趣而产生的。所以，老年人应该走出去，多尝试一些新鲜事物，培养属于自己的爱好，让生活过得更有趣，更有意义。

 相信正面思维的力量，修练对生活的自信

前文我们讲过，衰老速度与心态有关，正面思维的力量足以改变人的生理。即使它不能有效地帮你抗衰老，但也能有效地让你保持愉悦的心情和良好的心理状态。心态好，就不容易受到焦虑、抑郁情绪的困扰，抵抗疾病的能力就会提高，对老年人的长寿自然是有帮助的。