叔父的“六乐”养生法

李春碧

叔父高寿，一直活到98岁。叔父在世时，我曾询问他有什么养生秘诀？叔父笑笑说：“我的养生之道可归纳为‘六乐。”我问：“哪六乐呢？”他呷了一口茶，不紧不慢地说起来——

知足常乐 “知足赛过长生药，不是神仙胜神仙。”知足是人生的一种境界。要想做到知足常乐，应当树立正确的人生观，对晚年生活充满信心。热爱生活，不斤斤计较个人得失，保持稳定的情绪，使自己常处于乐观之中，是老年养生的不变法则。

动中寻乐 多运动，少生病;莫偷懒，才长寿。老年人应该坚持适度锻炼，如散步、打太极拳、游泳、骑自行车等，并持之以恒。这样，既可锻炼筋骨，乐趣无穷，又可达到健身祛病、增強体质之目的。

静中求乐 静则天地宽、心地明、情绪稳。静心养性，平心静气，遇事戒急躁。沉着冷静，保持乐观豁达和积极向上的心态，自可益寿延年。

助人之乐 助人为乐乃中华民族的传统美德。人生在世，要少想利己，多想利人，把帮助别人作为人生最大的乐事。唯有如此，方能心情爽快，胸襟开阔，体健寿长。

自娱找乐 要心情愉悦，就要善于在日常生活中自找娱乐，通过各种方式培养自己的兴趣爱好，陶冶性情，增添生活乐趣。诸如通过读报、看电视、听广播来拓宽视野，增长保健知识，了解国内外大事。倘若饱食终日，无所事事，便会悲愁从中来，逐渐产生寂寞、孤独、无聊之感，从而影响自己的寿命。

读写之乐 俗话说得好：“若要人不老，先防脑衰老。”无论是读书还是写作，都可增长知识、丰富智慧、调节心情。老年人要坚持多读书、勤思考、常写作，这样做既能锻炼大脑，又可丰富精神生活，预防老年性痴呆。真可谓：以书为伴，其乐无穷;写作抒情，养生健身。