科学地演一场哭戏

咔！停停停，拍摄暂停！哎呀佳佳，你可愁死导演我了。看过剧本你也知道，咱这部《小哭包的进化之路》里面哭戏可不少，你身为领衔主演，总靠滴眼药水假哭也不是办法啊……来来来，坐过来，听我给你讲讲什么是哭，该怎么哭。

初级境界：刺激流泪

哭，直观地说就是流眼泪。眼泪这东西你肯定不陌生，人的眼泪的主要成分是水，还包含无机盐、蛋白质、脂类等，尝起来有点儿咸。

想要产生眼泪，最直接的手段是外物刺激：风沙、烟尘、辣椒喷雾、催泪瓦斯……眼球接触这些刺激性物质时，泪腺会自发地分泌反射性眼泪，试图把它们冲洗掉，这是一种生理保护机制。所以看到妈妈流着泪切洋葱时，别再问她遇到什么伤心事了，你应该建议她把洋葱浸过水再切，或者体贴地递上一副护目镜。

不过，我可不是教你用这种方法来强行流泪，那还不如滴眼药水呢。想当一名合格的演员，你得学会富有感情地哭。

中级境界：热泪盈眶

要知道，人类是目前唯一确认的会因为情感而流泪的哺乳动物。疼痛了会哭，害怕了会哭;伤心难过会哭，喜悦激动会哭;看小说或电影被感动了也会哭……这种情感性眼泪和其他眼泪的成分不太一样，会含有更多的钾、锰元素以及一些激素，比如亮氨酸脑啡肽（一种天然的止痛药和镇静剂），这说明你的身体对你的情绪作出了反应。

只要有过亲身体验，要演出来就没那么难了。代入情景，设身处地，想象一下以前让你哭过的类似经历……嗯，做得好，我看到泪水已经在你的眼眶里打转了。

高级境界一：痛哭流涕

投入感情只是第一步，你还要继续提高演技。很多时候人哭起来没那么平静，而是更为激烈，流的也不只是眼泪，还会有鼻涕。因为眼睛与鼻腔之间通过“鼻泪管”相通，哭的时候眼泪流入鼻泪管，刺激了鼻腔，所以你会感到鼻子发酸;如果哭得厉害，鼻腔受刺激会分泌鼻涕，混杂着眼泪一起流出来。“哭鼻子”的说法就是这么来的。

高级境界二：泣不成声

如果哭得再久、再激烈一点儿，你会发现，自己开始哽咽、抽噎，有点儿上气不接下气。这是因为一旦哭得“一把鼻涕一把泪”，会使上呼吸道发生阻塞，时间一长，大脑就会感到缺氧。于是它赶快向肺部发出信号，让肺加大幅度努力呼吸，从而增加氧气的摄入。因此，你便会表现出“抽泣”的样子，哭得抽抽噎噎，断断续续。

高级境界三：号啕大哭

如果你觉得前面哭得还不够激烈，不足以宣泄情绪，那么你可以尝试一下放开嗓子，大声号哭。当然，切忌“干打雷不下雨”。

上述三种高级哭法，哭起来的样子确实都不太好看。但这没什么丢人的，正是这样的表演才真实感人，因为这样的哭是很难装出来的。如果这些都能做到，那么恭喜你，哭戏再也难不倒你了。

哭多了也不好

不过，拍摄现场有时会见到演员过于入戏、演完了还在哭的情况，虽然敬业精神值得夸赞，但哭也要适可而止。偶尔哭一哭、流一流眼泪，能冲洗眼睛，缓解情绪;但是哭久了不但眼睛发红，更会造成眼周组织水肿，一时半会儿消不掉。你不想顶着个肿眼泡出门吧？

不仅如此，用手揉眼睛还容易感染細菌;除了眼睛遭殃，鼻子嗓子也跟着不舒服;哭得大脑缺氧，还会引发头疼……总之，哭多了带来的坏处是远大于好处的，所以平时最好是：不多哭也不少哭，哭到刚刚好。

记住，片场上不相信眼泪，只相信演技。不管你哭得梨花带雨还是涕泗交流，只要演得好，有感情，相信你一定能打动观众的心。好了，咱们继续开拍吧，祝你早日从“小哭包”进化为“老戏骨”！