大脑如何摆脱“成瘾”束缚

据世界卫生组织统计，全世界每年约1000万人因吸毒而丧失正常智力和劳动能力 ，约10万人因吸毒死亡。毒品如此可怕，为什么还有人不停地陷入吸毒的泥潭，难道人脑存在先天的“设计缺陷”？

人性趋乐避苦，在不同程度上被情绪掌控。“快乐中枢”位于边缘系统的隔区、下丘脑外侧部、内侧前脑束、中脑腹侧被盖区和脑桥背侧区等部位。日常生活中的诸多乐趣，如饮食、运动、聊天、购物都会经由感官刺激“快乐中枢”引起愉快的情绪。毒品则不同，它直接进入血液、穿过血脑屏障作用于大腦，促进大脑释放脑啡肽等物质，激活边缘系统的多巴胺能神经元，引起超强快感。多巴胺能神经元又激活额叶皮层的谷氨酸能神经元，引起对吸毒的强烈渴望。吸毒的过程中，这种渴望完全被满足，一旦没有毒品，只要一个念头激活这条神经通路，对毒品的渴望就会爆发，成瘾者无法自控，四处寻找毒品。

毒瘾的发生相对罕见，网络成瘾则是现代社会的高发病。网络成瘾是指上网者长时间沉浸于网络，产生强烈的依赖，达到了痴迷的程度而难以解脱。

遗传和早期的生长环境是成瘾行为的易感因素之一，后天教育、自我觉醒也很重要。很多网络成瘾的孩子，不是真正对上网感兴趣，而是在人际交往、学校生活、社会活动中存在难以克服的困难，转而沉溺于随心所欲的网络世界。对于这些孩子要积极地帮助他们解决问题，如减轻学习压力、缓和家庭冲突等，降低他们对现实世界的焦虑与恐惧;要合理安排社会活动和学校生活，用丰富多彩的活动代替上网行为。

脑科学认为任何一种情绪过强或过久都有危险。加强对情绪的觉察和反思，保持心智的成长，才能告别形形色色的“瘾”，回归自然而健康的世界。

（摘自《科普时报》）