澄清十大长寿误解

“年轻时工作太努力，退休后容易多病早逝”“家中长辈早亡，小辈们也很难长寿”……你是不是信过这些说法？日前，结合养生专家的指导、分析，我们梳理出“十大长寿误解”，大家可以参考对照，看看自己有没有中招。

面相篇：生命线、寿斑都非长寿特征

很多人对面相之说深信不疑，认为寿眉、寿斑等是长寿者的必备特征。其实，这些都缺乏科學依据。

误解一：手掌上的“生命线”越长，寿命就越长 人们习惯把从虎口一直延伸到掌根的手腕横纹称为“生命线”。科研人员曾在广州老年大学做过一个抽样调查，发现75岁以上的老年人中，有40%的人的生命线很短。不仅如此，在344个90岁以上长寿老人中，有31.2%的人生命线短、浅且紊乱。

误解二：长眉、长耳象征着长寿 现代医学研究显示，眉毛长短与寿命没有关系，是遗传、激素和营养等因素综合作用的结果。健康的眉毛是有光泽、均匀、长短一致、没有缺损的。如果有几根眉毛特别长，多是其毛囊的生长周期较长导致的。当其他眉毛已停止生长并开始脱落时，少数几根眉毛仍在生长，久而久之，“寿眉”就出现了。

同样，耳朵或耳垂的大小、长短也不是长寿的特征。耳部下端由脂肪和结蒂组织构成，老年人体内脂肪积聚相对增加，结缔组织随增龄而松弛，故长寿老人外耳较长，这是年龄增长及衰老的结果。

误解三：寿斑（老年斑）是长寿的象征 老年斑是皮肤老化的一种典型表现，医学上称为脂溢性角化病。除年龄和先天遗传外，老年斑的产生还与摄入脂肪过多、过度照射紫外线等有关。国内一项针对60岁以上老年人的抽样调查显示，60至69岁人群中长老年斑的占61.3%，90岁以上的占94.8%，百岁老人几乎全部有老年斑。可见老年斑随年龄增长而增多，并非长寿特征，而是皮肤衰老的重要标志。相反，老年斑长得晚，说明人更年轻、健康。

习惯篇：抽烟喝酒仍长寿？纯属个例

很多人认为，到老了再改习惯已为时过晚，还有人一味照搬寿星的养生经验。其实，这些做法都是不科学的。

误解一：坚持吃素有利于长寿 很多长寿地区的人把肉食当作“佐料”，以素食为主食，但这绝不意味着为了长寿要改为吃素。医学研究证明，一味吃素不利于强身健体。由于食物过于单调，会导致营养失衡，抵抗力下降。长寿食谱应该是注重荤素搭配，一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食。

误解二：名人抽烟仍长寿 都说抽烟伤人，毛主席不也活到了83岁的高寿？提到戒烟，不少老烟枪会搬出这个理由。其实，从1970年开始，毛主席经常出现低烧、咳嗽，被诊断为肺炎。1975年，毛主席被确诊患有肺心病、冠心病等。这些疾病与吸烟有一定关系。那为什么他能获得高寿呢？这与毛主席喜欢运动不无关系。

为了健康，老年人最好能在医生指导下尝试戒烟。加拿大多伦多全球健康研究中心的科研人员发现，与继续吸烟的人相比，在45至54岁之间停止吸烟的人增加了大约6年的寿命。

误解三：百岁寿星吃啥，我就吃啥 有些人一听说寿星喝五谷粥，便天天吃。其实，养生也要注重生活质量，否则就谈不上健康。近年来，关于老寿星长寿秘诀的报道很多，但几乎没有相同的长寿饮食、运动方法。寿星们唯一的一个共同点是：他们都是乐天派。与其照搬饮食、锻炼方法，不如先学会拥有好的心态。

观念篇：祖辈长寿，不会令晚辈折寿

关于长寿，民间还有很多观念属于迷信范畴，在一定程度上影响个人健康、家庭和睦等。

误解一：家中长辈早亡，晚辈也难长寿 遗传对寿命有一定影响。英国埃克塞特大学流行病学专家发现，如果父母一方活过70岁，儿女就更可能长寿。但遗传的影响只占一小部分，环境、生活方式等对健康起着更大的作用。

误解二：祖辈太长寿，会使后代折寿 民间尤其是农村地区流传着“祖辈长寿，晚辈就会短寿”的说法。其实，大量调查都表明，百岁老人的家族长寿率一般都在50%以上。现代研究也证实，祖辈长寿说明有好的遗传素质，对后代有正性而非负性的影响，可作为预测寿命的指标之一。

误解三：工作努力的人容易早逝 研究发现，年轻时努力工作的员工，早亡风险会降低20%至30%。对大多数人来说，有目标感很重要。这是因为，社会参与感和价值感能给人们带来希望。老年人也可以退而不休。这是因为，对工作投入越多的人，越难接受退休后的生活。特别是医生、教师、科研人员等，他们退休后更易出现各种心理障碍。因此，这些人退休后可以通过兼职、返聘等形式回到工作中。

误解四：患高血压更有利于长寿 长寿老人中高血压的患病率高，有的地方百岁老人的高血压患病率高达近七成。但这只能说明高血压是老年病，年龄越大发病率越高。

（《齐鲁晚报》）