坚持体育运动和亚健康说“拜拜”

林忠峰

根据有关研究显示，有部分中小学生处于亚健康状态。也就是说，有部分中小学生在日常的学习、生活中会有容易疲劳、易患感冒、头疼虚汗、食欲不振、失眠焦虑、人际关系不协调、肥胖等症状，同学们可以根据上述症状对自己的健康状况进行一个评估，看自己是不是也多多少少有点亚健康。

对于小学生来说，一个强健的体魄、健康的身体状态是保证良好学习状态的必要条件。那同学们应该怎样调整自己的健康状况呢？保证充足的睡眠时间、合理饮食、坚持体育锻炼都是非常必要的。今天我们主要讲怎样坚持体育运动和亚健康说“拜拜”，让自己每天都是元气满满的少年！

第一，要端正态度，认真对待体育课。同学们要知道“身体是革命的本钱”，要充分认识到体育的重要性，在体育课上认真听老师的讲解，积极配合老师按成课堂教学任务。

第二，要持之以恒，坚持课余时间锻炼。每周屈指可数的体育课对于同学们来说是绝对不够的，大家要在课余时间，坚持自己做鍛炼，养成良好的运动习惯。

第三，要科学运动，掌握正确的方法。体育锻炼是要一定的科学知识蕴含在其中的，同学们在锻炼时，要牢记老师在体育课上讲的要领，按照正确的方法锻炼。

同学们按照这样的方法坚持体育运动，就一定能和亚健康说“拜拜”，成为终身运动者，每天都元气满满！