糖尿病患者更应警惕白内障

小柯

糖尿病是一种代谢性疾病，是名副其实的“光明杀手”，有研究统计，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍。

几乎所有的眼病都可能发生在糖尿病患者身上，如视网膜病变、白内障、眼外肌麻痹等。其中，糖尿病性白内障是导致糖尿病患者视力障碍的主要原因。

饮料当水喝“喝”出白内障

花信之年的小雅姑娘，就是一位糖尿病性白内障患者。小雅从小就喜欢喝饮料，一口渴就喝饮料解决，很少喝水。早在5年前，小雅就被确诊患上了糖尿病。

最近两年，小雅看东西开始变得模糊，“感觉有层雾在眼前，怎么都看不清楚”。以为是近视度数加深的缘故，小雅就去眼镜店配了一副眼镜，但效果并不理想。2019年底，小雅的视力突然急速下降，甚至下楼时连台阶也看不清了。到医院检查后，医生诊断是白内障，建议尽快做手术。

白内障是一种“活久见”疾病，发病年龄一般在45岁以上，而小雅才二十多岁。她的白内障属于糖尿病性白内障，是由于血糖增高以后，造成眼内房水渗透压改变，导致白内障提前发生。

和普通的老年性白内障比，糖尿病性白内障发病更早、病情更严重，甚至短期内可能会发展为完全性白内障。

一般来说，I型糖尿病患者患病10年，约60%会“上眼”，超過15年则有80%可能中招;II型糖尿病患者患病10年，约55%会“上眼”，15年以上则有70%会中招。因此，糖尿病患者一定要定期去医院检查眼睛。饭后喝饮料当心“甜度”超标

《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。每天按时进食三餐（不额外摄入零食），就能从主食和谷物中获取将近50g的糖。

而市面上各种各样的饮料几乎都含糖，如果饭后再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分就会超标。

“甜度”一旦超标，人体对血糖调节的能力就会下降，体内的糖分不断累积，血糖就容易升高，从而诱发糖尿病。

另外，如果长期摄入含糖饮料，还会影响各种营养物质的正常摄取，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。

因此，含糖饮料就不要喝了，日常生活中还是多吃点对眼睛有益的蔬菜比较好，比如菠菜、莴笋等。