做好这三点，我和职场焦虑就和解了

每天学点HR

前两天，80后、90后的童年综艺《百变大咖秀》复播，我又一次看到了大张伟。作为多档热门综艺嘉宾的大张伟，一贯以咋咋呼呼、特别闹腾，还嘴碎闻名于世。

可在《天天向上》有一期的焦虑测试中，满分21分，大张伟得了19分。

他更自曝一度罹患了抑郁症，曾经想过轻生，直到现在还一直伴有焦虑症。

焦虑，尤其是职场焦虑，成了悬在当代青年脑袋上的一柄巨剑。

3月8号，新华社国内部和腾讯新闻独家合作，推出系列H5小剧场《“十四五”之青年宝藏》中，“我和职场焦虑和解了”成为了高频热词。

工作时静不下心，休息时辗转难眠;一天24小时困在微信工作群，想读读书，也静不下来。

不知道什么样的生活是自己想要的，但也知道有一些生活是自己不想要的，这些都暗示你可能处于职场焦虑之中。

央视财经曾发布过一组调查数据，说在近4万人的调查中显示，职场中，越年轻越焦虑。

最焦虑的要属压力最大的90后（占比约54%）和80后（占比50%）。其中，85%的90后受访者表示他们有“加班焦虑”。

61%的受访者表示自己有“晋升焦虑”，57%的受访者表示有“消费焦虑”，47%的受访者有“学习焦虑”，45%有“晚睡焦虑”。

除此之外，有“发际线焦虑”（37%）、“健康焦虑”（34%）的受访者的比例也都在三成以上。

35岁左右的职场人则面临着职场滞涨、年龄恐慌、生活无力的三重压力。

“为什么年轻人焦虑？”

白岩松如是说道：“不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦慮。”。

伴随着改革开放成长起来的新一代中国人，在面临着社会转型和高度增长减速的关键时期，大学毕业后都踌躇满志地想去施展抱负。

可很多同学去了北上广深一线大城市打拼，却发现前方有光明，但星光很细微。

美国人NoelTichy曾经提出过，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。

我们常常对自己不甚了解的事情感到恐慌，那就说明你处于恐慌区。

在恐慌区中，你会感到忧虑、恐惧，不堪重负，比如在公共场合演讲。

北大刘媛媛也曾经谈过自己处于恐慌区时的不安与不忿，但好在靠着坚持，挺过了困难时期。刘媛媛曾经说过：“如果知足活在自己的舒适区里头，那我干嘛要费那么大劲出来？”或许这正是她成功的诀窍。

就如，我有一位朋友在一家企业工作，因为公司比较小，行政人事只有她和主管两个人。

上个月主管离职了，老板就成了她的直接领导，很多工作都要直接汇报给他。

结果，她的缺点展露无遗。不会说话、词不达意，明明工作做得很棒，结果汇报得不好。她愈加焦虑，以至于有了辞职念头。

那么，身在职场，我们该如何应对职场焦虑，以更好地实现健康的职业发展呢？

01找准你的目标

要达到这个目的，你需要了解，什么样的HR才能在企业里获得最大的发展。其一般有三个方面的特质。

专业能力强。能够通过专业能力解决业务痛点，为企业创造价值。

情商高。能在企业里和各种人打好交道，获得领导和同事的认可。

迁移技能强。迁移技能就是在各个岗位都能用到的技能，例如沟通能力、写作能力等。

如果一个HR能在以上三方面的水平都达到较高的层级，那他一定是一个厉害的HR。

02让自己不断精进

如何让你自己得到精进？可以采取以下措施。

选定你要学习的领域，逐个突破。如果你要让你的学习有快速的突破，那你就要先专注于一个模块。毕竟你现在工作时间不长，你可以先从你目前所做的模块开始。

构建HR各个模块系统的知识结构。你要成为这个模块的行家，就必须全面掌握这些知识，并且能够熟练地运用。

制订学习计划，采取大量的行动去学习。你有了学习的目标，那接下来就可以制订学习计划了。学习计划的制订，最好采用聚焦突破的方法。也就是一段时间内，集中学习一样知识，这样可以让你快速突破。

03做事总揽全局

无论是招聘、考勤，还是考核、活动组织，不要只考虑到行政人事部员工的得与失，或者只关注骨干员工的利益，而是要从更全局的角度，更有利于节约成本和激发员工积极性去思考、去行动。

一个HR所有的工作，其本质都归为一种，那就是解决企业人力资源管理的相关问题。

这跟我们之前提到的员工专业性是有关联的。我同学朋友公司的HR，不能帮助公司解决劳动争议，表面上看，是其专业知识（劳动法知识）匮乏，深层次原因是她并不具备解决问题的思维。

为什么这么说？

因为她不清楚她所在的岗位需要帮助公司解决什么具体问题。如果她知道，她肯定会去接触相关的劳动法知识，从而让自己具备这项能力。

这三种思维，其实是环环相扣的。

无论你是作为一个HR，还是一位普通公司的普通员工，如果你要帮助企业实现战略目标，那你就要具备上述的思维方式。

总之，只有依靠专业知识武装自己，你才有可能降低或者摆脱你的工作焦虑情绪。用管理的眼光看待人生，人生才能井井有条。