不生闷气的女人最好命

叶舟

许多人，尤其是女性，都有生闷气的时刻。

生闷气和单纯的生气，两者对身体的影响是不同的。身体会因为不能得到表达，而变得不堪一击。那句“气死我了”绝不是玩笑话。

如果只是习惯于用生闷气的状态来引起他人的关注，或者担心表达了自己的感受就要损伤关系，那么请记得，有问题的关系不会因为你的表达而多一道伤痕，但你的身体会因为你一次次地强行压制而累积损伤。

如果很不想要自己总是生闷气，关系也因为生闷气而出现了一些问题，那么可以尝试做这样一些练习：找个机会像孩子一样恣意哭一次、喊一次、说一次，充分感受一下表达的意义和表达的力量，让自己从表达中去受益。如果生活中不允许，就把自己带去心理咨询室。

基于脱敏疗法的启发，把生闷气时的内心想法都写出来，然后一遍遍读出来，甚至可以錄下来一次次放给自己听，看说出来之后与憋在心里的内容是否会发生变化。

如果不能够组织好语言让对方立马停止对自己情绪的迫害，起码我们可以表达出，“你这样说我真的不开心。”

（摘自《河北日报》）