想要眼睛更明亮吗?每天按一下这两个穴位

眼睛是我们的心灵之窗，我们要怎么保护好它呢？冬天天气干燥，长时间用眼，更容易使得眼睛疲劳，如果我们没有做好保护工作，眼睛容易出现问题，那么我们日常生活该怎么护眼？

按压穴位，照海穴和后溪穴

人体上下遍布这各种经络和穴位;人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消气、排毒、清火的作用，如果我们掌握了这些穴位及其特殊功用，经常按一按，会大大提高我们身体的整体素质！

照海穴在奇经八脉中属阴跷，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

后溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脉交会穴之一，通于督脉。后溪穴可后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈 部。古人云：后溪专治督脉病。对我们的腰椎，眼睛，颈椎都有很好的作用。

保护眼睛还可以使用局部热敷

热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。降低眼部调节肌肉痉挛的几率，用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，每日三次，每次三到五分钟。改善血液循环，缓解视疲劳。

另外在在饮食中加入一些对眼睛有帮助的食物，也是非常方便和有效的方法。菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

温馨提示：长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力，对眼睛起到保护作用。

此外，有很多食物能够起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的作用，蓝莓，猕猴桃，苹果，香蕉，桔子，动物肝脏，胡萝卜，菠菜，油菜，芹菜，牛奶，鸡蛋，鱼，黑豆，黑芝麻，这些都有明目的作用。

所以平时一定要注意不要偏食，也不要挑食，可以多吃一些明目的食物來提高视力，当然也可以适当的补充一下叶黄素，这个在视神经和黄斑的发育方面都是非常重要的。

随着手机电脑以及各种电子产品的广泛应用，各种眼部疾病的发病率也在直线上升，所以平时一定要注意保护好自己的眼睛，多吃一些对眼睛有好处的食物。

来源：24节气健康生活