接受广场舞，拥抱每一种生活

随着综艺节目《乘风破浪的姐姐》热播，由李宇春演唱的主题曲《无价之姐》火了。一时间，全网争相学跳“姐姐舞”，很快，网友们发现，就连小区门外广场上的阿姨们也都跳起了“姐姐舞”。有网友发文表示，“浪姐成团夜，我在窗边看综艺，窗外的阿姨们，早已自发成团了。”人们不禁疑惑，广场舞为什么有这么旺盛的生命力？这一群人背后有着怎样的故事？

廣场上的舞蹈

康世伟是一名当代艺术家，他曾经觉得广场舞很荒诞。于是拍了中国第一部以广场舞为题材的纪录片——《广场上的舞蹈》，并获得诸多奖项，受到CBC邀请在加拿大播放。他没想过为大爷大妈们正名，但也没想到他拍着拍着流了泪。

找一种心理慰藉，释放压力

熊先生已经70岁了，还要照顾105岁的父亲，一照顾就是十多年，直到父亲去世。虽然照顾父亲的过程中他会不耐烦，也会言语粗暴，但是他已经尽力做到了最好。他的家庭破裂，无依无靠，也不知道怎么发泄生理上和心理上的巨大压力，所以他晚上会到广场上去跳舞。

熊先生跳的是牵手舞，跟异性一起跳。他不断地更换舞伴，以这种方式来疏解各种各样的压力。熊先生说，很多人是因为家庭有裂缝，才去广场上跳牵手舞，找一种心理的慰藉。结果跳着跳着，裂缝越跳越大，最后就跳散了家庭，跟广场上的舞伴组成了新的家庭。

老人的情感其实跟年轻人是一样的，年轻人会遇到的感情问题，老年人也会遇到。我们要以一种平等的意识和观念，去看待老年人的感情问题。不能因为是老人，我们就对他们有看法，说这个人老不正经。

圆小时候的梦

尹女士从小的愿望就是进舞蹈队学舞蹈，上台表演是她最大的梦想。她年轻的时候身材比较矮，比较胖，再加上工作特别忙，所以一直没有机会实现这个梦想。直到她老了，六十岁了，才有机会重新在广场上找到自我，开始跳广场舞。后来一个偶然的机会，她进入了一个大型的艺术团，在国内外进行演出，终于圆了梦。

尹女士在舞蹈团里演的全是小角色，百亩麦田中的一捆麦子，牦牛的后半身，甚至是群演的替补。但她还是精神抖擞，兴致勃勃。她这一生都献给了国家，现在六十多岁了，跟着大伙一起跳舞，她已然满足。无论是在什么时候，年轻也好，老了也好，即使是在人生的最后时刻，能够实现自己的梦想就是莫大的幸福。

证明自己还活着

康世伟其实拍了很多的人物，最后没有在成片里面的是一位法院的副院长。他当年是中印自卫反击战中的一个战士，曾经背了炸药包去炸坦克。坦克上面的印度士兵用机关枪对着他们扫射，一个排13个人，最后只剩下4个人活着，他是其中一个。他说他来跳广场舞是为了证明他自己活着。经历生死，活着对他而言就是最幸福的事情。为了更强烈地感受着他还活着，他每天都去跳广场舞。

原来这些 “老小孩儿”，都有着自己对亲情、梦想、生命的渴望和追求。热闹背后是孤独，狂欢过后是凄凉，很多年轻人向广场舞摆出不屑态度时，或许应该问问身旁的爸爸妈妈、爷爷奶奶：你们，最近过得还好吗？

从广场舞中体味向善之心、健康之心

现如今的广场舞不仅是一种广场上的体育锻炼、一种娱乐，更是一种生活方式。一部手机，一个短视频软件，就可以把人们紧密地联结起来。

“学跳舞，找王广成。”如今成为广场舞受众间口口相传的一句话。王广成是一名1986年出生的小伙子，从事健身舞蹈教学工作的他发现“很多中老年人喜欢跳广场舞，但是由于动作不标准、编排不合理，有的时候既达不到健身的效果，还会损伤身体。”因此，王广成在科学编舞上下足了功夫，结合运动学知识和多年的健身经验，开始编排广场舞。再后来，国家体育总局相关工作人员找到了王广成，希望他能编排专业的广场舞健身操，他慨然应允，之后国家体育总局推出的12套广场舞健身操，其中有9部的编排来自王广成。到如今，他教授过的学员已经将近200万人。王广成说：“我希望通过广场舞，让人们改变身体的病态，戒掉一些坏习惯，调节情绪。”

在温州瑞安的飞云桥下，每天晚上八点，“小英夫妻”二人都会准时上线直播跳广场舞，每天直播没开始，便有几千粉丝在线等着与他们互动。而天桥下，不少居民加入了小英夫妻的舞蹈队伍，甚至还有从东北、海南、内蒙古远道而来的粉丝、游客和他们一起舞蹈。这是一对爱跳曳步舞的农民夫妻，10年前，丈夫遭遇了一场车祸，虽然经过数月的治疗，身体康复了，但精神受到创伤，患上了抑郁症。后来他们结缘了曳步舞，几年下来，夫妻俩跳破了5双鞋和4条裤子，而今小英丈夫已经停掉了治疗抑郁症的药物，整个人的精神面貌焕然一新。

不难看出，如今爱上广场舞的人群再也不单纯是中老年人，广场舞逐渐成了一种通用语言，让不同年龄、不同性别、不同地域的人们找到新的交集和共鸣。正如国家体育总局社会体育指导中心副主任尹国臣所说：“在参加广场舞活动中，群众能充分体会向善之心、健康之心、公益之心，这也是建设健康中国的重要手段和渠道。”

跳广场舞应文明、有序

有人不可逆转地热爱广场舞，也有人深受广场舞扰民之苦。于是，跳舞者与“反舞者”之间相互“斗法”。不过，去年出台的《中华人民共和国民法典》已经将“私人生活安宁”纳入隐私权，这是中国第一次在法律中明确规定隐私权的保护范围。这意味着大到人们熟知的各种非法获取、泄露个人“私密空间、私密活动和私密信息”的行为，小到各种频发的骚扰电话、短信、强制弹窗广告以及噪声、烟尘这些环境污染等，都可以被认定为可能滋扰、破坏“私人生活安宁”和“侵犯个人隐私”。《民法典》第288条规定：“不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。”

街坊邻居聚集跳舞唱歌，既能交流感情又能锻炼身体，本无可厚非，但当音乐声音过大成为噪声之后，确实会给周围居民带来困扰。我们在这里呼吁：广场舞本身虽好，但不能为了一己私欲而影响他人的生活哦！

除了噪音问题，咱中老年人跳广场舞还得注意点啥？由于持续久跳会增长关节使用时间，加速磨损关节，所以当选择难度系数较大的舞蹈动作时，很容易引起膝关节损伤。因此，我们跳广场舞要：量力而行，降低难度。

不要做幅度过大、冲击力大的动作，如下蹲、弯腿、起跳等;适当运动，控制时间;建议每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可，天气转凉后还要注意防寒保暖;另外，跳广场舞时，建议穿一双缓冲性能好的有弹性的运动鞋，可有效减轻对膝关节的冲击力。

外国老人退休后会做些什么

很多人奇怪，在西方国家新闻媒介为啥都没看见老人跳广场舞的报告？这西方国家老人奉行的是一种自由主义，不会把带孙子孙女看作自己晚年必须完成的任务，退休之后尽情享受属于自己的生活。西方国家退休老人的生活很丰富，我们来借鉴一下：

德国：出租老人   在德国柏林，有一项很火的服务，叫作“出租老年人”，顾名思义，就是年轻人可以租个老年人回家，帮他们带孩子。德国政府推出了这样一项服务之后，立马受到了欢迎，不少年轻人都愿意租个老人回家。这样一项服务，不仅让负担沉重的单亲爸爸妈妈们减轻了压力，还丰富了老年人的生活。家有一老，如有一宝，给家庭里添个宝，家庭氛围都活跃起来了。

意大利：给自己花钱   要說哪个国家的老年人最舍得花钱，一定就是意大利了。西方国家的老人，并没有资助子女买房买车的习俗，他们更多是把钱花在自己身上。除了享受生活，意大利的老人也很注重自己的仪容仪态，他们会给自己买买买。在意大利，有一大堆的六七十岁的老年人，在穿衣打扮、外出旅游等方面都非常舍得花钱。

日本：返聘去工作   日本政府鼓励老人“再就业”或“发挥余热”。“高龄雇佣保险法”特别加强了对大量雇佣高龄者的企业进行奖励的制度，对工资低于60岁退休时工资的高龄受雇者给予一定的补助。许多人觉得退休了，自己没有价值了，这种“继续发挥余热”的工作让不少人重新找到了自信，感觉自己还是建设社会的一分子。

小编有话说——

其实广场是一个具有政治概念的符号，中国人却在广场上跳舞，把政治空间转化成了娱乐空间，广场舞或许也算是中国人的一项伟大发明吧。跳广场舞既可锻炼身体，又可排解焦虑，人多不孤独，对现代人的心理也是一种慰藉。但跳舞时请尽量降低音量或戴无线耳机，不要快乐了自己，打扰了别人哦。疫情严重时期，建议大家不要出去跳广场舞，戴口罩跳广场舞，可能会出现呼吸困难的情况。我们可以换一些运动方式，在家里和朋友在手机App上跳舞也是很好的哦！