学习方法好，成绩没烦恼

严婷婷

初中是由小学向高中过渡的重要时期，学生的身心发展也由少年期向青春期过渡，这时既是掌握基础知识、基本技能的最佳时期，又是为今后发展创造条件的关键时期。作为学习生涯中的重要阶段，课程增多，难度加大……有的学生过度紧张，学习时间延长；有的因为缺乏充足的睡眠，导致学习效率下降，进而形成恶性循环。此时，高效的学习方法显得尤其重要。

那么，什么才是高效的学习方法呢？

制定合理的学习计划

凡事预则立，不预则废。先进学生和后进同学主要差异在于：先进学生都有比较明确具体的学习计划，而后进学生大多是“学到哪里算哪里”，无法约束自己，整日无所事。因此，每位学生在开学伊始，必须制定自己的计划。

（一）制定的一般步骤

第一步：分析现有的条件，即个人所处的具体环境和自身已经具备的条件。

第二步：确定目标，它是主客观两方面因素相结合的产物，并不是“空中楼阁”。

第三步：选用措施，它是实现目标执行计划的保证，包括作息时间的调整、各学科之间的调换和搭配、文体活动的安排等。

第四步：安排步骤，它应符合认知的一般规律和秩序渐进的原则。

（二）计划制定要遵循的原则

1.确立明确的目标

目标是一个人前进的灯塔，是学生向更高层次迈进的基础。作为中学生，应对自己的学习提出目标、明确努力方向，对自己的发展方向有基本打算。同时，对于自己学习上的不足，也要有正确的认识，以便确立改进的目标。这样，才能把自己的注意力集中到目标上。凡事“预则立、奋则进”，所以学习的目的越明确，学习行动的意志也就越坚决。

2.参照生物钟原则

“生物鐘周期律”对人起着一定的影响。人由于心理和生理条件的不同，其最佳的“生物钟周期”也不尽相同，即其学习的最佳时期也不尽相同。因此，只有正确利用生物钟的调节作用，才能更好地制定一套完美的计划，圆满地实现自己的目标。

3.难易适度性原则

心理学家维果斯基的“最近发展区”理论认为，人应该基于自己的实际情况，选择适合自己的目标。学习目标的选定应具有适当的难度，促使学生积极能主动地去探索、发现问题，以满足自己的学习动机和要求，完成自主性学习，使之有所进步。

科学预习

所谓科学预习就是要在巩固旧有知识的基础上，积极探索新知识，发现疑问，以做到心中有数，为新一轮的学习做好准备。预习的最大好处是有助于形成学习的良性循环。

（一）预习方法

1.认真读书

先将教材粗读一遍，领会基本大意，然后再反复细读。细读时，可用彩笔在课本上初步勾划出重点、难点及疑难问题。

2.认真思考

预习时要运用已有的知识、经验及有关参考材料，进行积极的思考，弄清旧知识的内在联系和新内容中的概念、定律及公式等。

3.虚心请教

在预习的过程中，有些问题虽经过预习的思考（包括查资料），但仍得不到解决，可与同学讨论，必要时要向老师、家长或其他人请教，尽量将困惑解决在课前，以便课上集中精力思考新问题。

4.适当地做些习题和实际操作

预习，可适当地做些初选习题或基础性习题，并及时检查预习效果和巩固、深化知识系统。如有可能，还可做些必要的操作，如现场观察、调查研究等，从而为上新课做些必要的准备。

5.认真做好笔记

写预习笔记是预习过程的一个重要环节，一定要引起重视。具体来说，预习笔记主要包括5个方面的内容：一是每一课或每一章节中的重点结构或提纲、摘要（包括自我练习）。二是每一课或每一章中包括的几个紧密联系的主要问题。三是尚未解决的疑难问题。四是所查资料中有关内容的摘抄，并注明出处。五是主要心得体会。

当然，这5个方面不一定每次笔记都记全，要从实际出发，根据知识的难易程度灵活处理。

（二）预习的注意事项

1.根据实际，不要全面铺开

预习的好处固然很多，但需要一定的时间，为了保证预习的质量，最好先从基础学科或个人感到困难的学科中选出一两门进行试点，取得经验后再逐步展开。对于个人的优势学科或较易掌握的内容可以不预习或少预习。

2.时间安排服从整体计划

预习的时间要根据实际来安排，不要因预习占时过多而打乱了学习的整体计划。有些疑难问题解决不了是正常现象，预习不可能将全部新内容都“吃透”。

3.有计划地逐步提高

虽然每个人的情况不同，预习的要求也不一样，但却都应该是循着事物的内部规律有计划地进行预习。从横向来说，要由一种学科到多种学科；从纵向来说，要由浅入深，由低级到高级，如从课前预习到单元预习再到整册预习等。

专心听课

对于学生来说，听课的基本任务是在教师的指导下学习知识，发展智力，提高能力。无数事实表明：在中学阶段，学生的大部分知识和能力都是在课堂学习中汲取和培养起来的。因此，要想提高学习效率，就必须认真上课并学会如何高效听课。

（一）集中注意，专心听讲

注意力是知识的窗口，不集中注意，知识的阳光就无法照射进来。而最有效的办法就是必须将获取知识的主要希望寄予课堂。

（二）积极思考，努力把握获取知识的主动权

课堂是一个积极思考的“王国”。能不能开动脑筋，积极思考是课堂学习的关键。对老师的提问要勇于回答，积极参加课堂讲座和争论，以阐明自己的见解和看法，以培养思维能力和表达能力。

（三）理清讲课思路，抓住教师讲课特点来学

是否把握教师的思路，是检验一个学生听课水平高低的标尺。一般来说，教师常用的方法有分析综合法、归纳演绎法、比较分类法等，常用的思维规律有形式逻辑学中的同一律、矛盾律、排中律，以及辩证逻辑学中的对立统一的思维规律、量变到质变的思维规律和否定之否定规律等。从一定意义上讲，掌握了科学的思维规律和思维方法，也就掌握了最根本的学习方法。

（四）做好课堂笔记，争取当堂掌握所学内容

坚持做课堂笔记，可以促使自己思想集中，及时记下老师讲课的要点、重点和难点，便于课后查阅、复习和巩固。同时，由于听课做笔记需要眼、耳、手、脑并用，因此可使大脑接受多种感官的综合刺激，从而加深对老师讲授内容的理解、掌握和记忆。

学会自己留作业

作业内容因人而异，作业量有时也因人而异，特别是学生毕业前的那一年，自己有了较好的习惯，一部分同学基础已较牢固，就没有必要非写教师布置的作业，而应根据自己的情况，自己给自己布置作业。但是一定要遵循以下原则：

（一）实事求是原则

任何人都应该按照自己的具体情况，依据科学的学习方法，去为自己布置作业，不能好高骛远，脱离实际情况。

（二）以课堂学习为主原则

课堂是学生学习知识、掌握知识的主要阵地，只有充分利用课堂优势，才能取得更好的成绩。

及时复习

复习应紧随课堂且贵在及时。这是由“先快后慢”的遗忘规律所决定的。

（一）尝试回忆

所谓尝试回忆，简单地说，就是独立地把老师课上所讲的内容回忆一遍。这样做实际上就是自己考自己。回忆好处有3点：①能及时检查听课效果，以促使自己积极进取、聚精会神地把课听好。②有益于动脑习惯的养成，并能增强、提高个人的记忆效果。③能更明确复习的针对性。

（二）阅读教科书

教科书是教育部门组织专家、学者和有经验的教师依据教学大纲，按照知识的科学体系，针对学生的年龄特征和社会发展需要而编写的。内容上系统、严谨、深刻，是一般参考书无法代替的。复习时若不认真钻研教科书，则难以达到教科书的基本要求，也难以系统地掌握中学阶段所学的知识，因为教科书是教与学的唯一凭据。

为达到质量较高的阅读，在方法上需注意以下几点：

1.圈点勾划

阅读时，把新出现的概念、定义、定理、结论等重点部分，或容易忽略的要点部分，用红色笔勾划出来。

2.提要

在书页的空白处，用少量文字，把书的重要内容简单地概括出来。

3.思录

在书页的空白处，用不同颜色的笔，记录读者通过思维，从书中发出来的意思，也就是所谓的“字里行间读出的学问”。

（三）整理课堂笔记

课堂笔记的详略程度人各有异，但记好听课的重点、难点是学生所共取的。笔记在复习中是尝试回忆、阅读教材的线索和纲目。此外，还要通过阅读教材来整理课堂笔记，使其达到知识深化、简化、系统化的目的。

整理笔记的任务有：

1.补。补上该记而没记的内容，使知识系统化。

2.正。更正课堂记录不太准确，用词不当，深度不够的地方。

3.添。添上个人学习的心得、见解、评价等。

（四）看参考书

适当购买参考书有其必要性，但要摆正教材与参考书的主从关系。阅读参考书仅是做为学习课本的补充，目的是加宽知识面或加深对教材的理解，所以只选择个别章节或知识点作参考性阅读即可。

摘自：百度文库（2021年2月20日）

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（编辑 文凤）