帮助孩子表达情绪

文/郭真礼

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引导孩子情绪表达有一个很重要的点，需要让孩子明确表达情绪的边界。比如，如果孩子大发脾气甚至打人、骂人、乱扔东西，我们就要及时制止他，让他明白：“生气、难过、沮丧都是可以的，但是不能伤害别人或是破坏物品。”

如果孩子能够在负面情绪来袭的时候，准确地将情绪表达出来，那么在表达的过程中，他的情绪就会减弱80%了。

儿童情绪表达能力的特点

幼儿情绪表达能力的发展是情绪表达规则逐渐规范化的过程，这一发展过程受到幼儿认知与社会化发展的影响。较小的儿童并不完全具备情绪表达规则化的能力，例如他们可能会拒绝自己不喜欢的东西，并用不恰当的行为表达。到3-4岁儿童自我意识情绪的出现，他们对情绪表达规则有了初步的认识，能够控制自己的情绪表达来顾及他人的感受。这个时候的儿童在收到自己不喜欢的东西时，会表现出高兴的样子，这种情绪表达方式是儿童用来掩饰自己真实的感受，避免伤害他人的感情和维护良好的人际关系，以此符合社会规范。 6 岁时儿童认识到表面情绪和内心真实体验存在着差异，这时候儿童的情绪表达才能真正地按照社会规范进行。此外，儿童情绪表达规则也受到性别的影响，在消极情绪表达的方式上女孩通常会用言语的方式进行情绪表达，而男孩通常用攻击的方式。

儿童情绪表达能力的作用

首先，情绪直接支配、左右着儿童的行为。积极的情绪表达有利于提高儿童活动的效果，消极的情绪表达如恐惧、痛苦会对实际行动产生负面影响。人们常说：“孩子是凭兴趣做事”“儿童是情绪的俘虏”，“高不高兴”“愿不愿意做”，对儿童的心理和行为影响极大。

其次，情绪表达能力是幼儿适应环境的重要方式，有利于促进幼儿的社会化发展。积极的情绪表达直接反映着幼儿的处境，如通过愉快表示处境良好，通过痛苦表示处境困难。幼儿通过情绪进行社会适应，如用微笑表示友好，用移情维护同伴关系等。

最后，情绪表达能力影响着幼儿性格的发展。积极的情绪表达对良好性格的形成起着促进作用，反之，起阻碍作用。在现实生活中有的幼儿易怒，有的幼儿多愁善感，这些与他们平时的情绪表达方式有很大的关系。如果儿童情绪表达方式合理，情绪状态良好，将会促进幼小衔接的过程，心理上的接受和适应比什么都重要。它决定了儿童能否很快适应新的集体，投入到新的学习生活中。反之，消极的情绪表达和状态将会阻碍幼小衔接的过程。

帮助孩子表达情绪

儿童情绪表达能力的发展也是从简单到复杂的过程。从能够说出基本的情绪词汇，如：开心、难过、害怕、生气等；到能够用情绪词汇来表达自己的心情，能够说出较为完整的情绪事件；最后能够用较为完整的语言表达自己的心情。

我们知道了儿童情绪表达能力的功能、特点和作用，那么我们该如何帮助孩子提高情绪表达能力呢？

不打断、不干涉孩子用语言表达情绪。当孩子开始用语言讲述时，即便孩子和你的观点不一致，我们也不用立刻打断孩子或是纠正他们的想法。因为这样不但不能让孩子掌握用语言表达情绪的技能，频繁被打断还会引起孩子的逆反情绪。让孩子把心里想的都说出来，他们会在倾诉中平复心情，找到更好的解决办法。

丰富孩子情绪表达的途径。首先，我们可以引导孩子学会倾诉。当孩子处于负面情绪时，家长要引导孩子说出来，找到自己信任的倾诉对象表达自己内心真实的情绪感受；其次，家长可以培养儿童多方面的兴趣。丰富的兴趣爱好不但可以陶冶儿童的情操，也可以让儿童更容易找到合理表达情绪的途径；最后，家长应丰富儿童的生活，开阔儿童的视野。家长不仅要为儿童提供必要的物质基础，也要满足儿童精神上的需要。在闲暇时光，家长可以带儿童进行亲子阅读，徜徉书海；可以带儿童娱乐休闲，放松心情；可以带儿童游览祖国大好河山，开阔视野。这些活动既可以愉悦儿童的身心，又有利于儿童的情绪释放。

树立正面的情绪榜样。根据心理学中“踢猫效应”的观点可知，每个人都是情绪链条中的一个环节，情绪不仅对自身造成影响，还会进行传递，影响身边的人。在家庭中，家长处在情绪链条的上端，家长的情绪更容易对儿童造成影响。所以，家长在儿童面前树立正面的情绪榜样极为重要。如果家长积极乐观，儿童更容易身心愉悦、积极阳光，如果家长牢骚满腹、消极悲观，儿童很可能产生消极失望的情绪情感。因此，家长尽量不要把负面的情绪带回家，在儿童面前尽量少发牢骚，要用积极的态度去处理事情、面对生活。遇到问题，不钻牛角尖，积极寻找解决问题的方法，给儿童树立不怕困难，积极乐观寻求解决之道的榜样。

【方法分享】在家里设置“情绪角”

“情绪角”就是在家里为孩子设置一个角落，给孩子表达情绪的空间。家长可以和孩子一起，确定在家里的某个地方，一起设计情绪角。如下图可以在指定的地方做一个情绪收集箱，孩子每天可以将自己的情绪写或画好放进去，这样孩子既能将自己不想说的情绪表达出来，也可以让家长去了解孩子日常的情绪。开动脑筋和孩子们一起创设属于自己的情绪角吧！