初次外出参赛的问题及应对策略

吴寅文

对小学教练员而言，带队外出参赛往往会遇到许多意想不到的问题。由于小学生运动员年龄小，外出参赛很可能是初次离开家人集体远行和住宿，因此在饮食习惯、待人接物、基本生活，甚至是心理状态上都或多或少存在一些问题。笔者结合自己多年带队经验，总结了小学生运动员初次外出参赛会出现的典型问题及应对策略，以期给小学教练员一些参考。

一、列好物品清单，分时段反复核对

笔者工作之初曾遇到一名运动员，因长辈溺爱等导致自理能力偏差，再加上初次外出参加比赛过度兴奋，出现丢三落四。在运动队出发前，其将换洗衣物落在家中，导致大巴车延迟出发半小时。次日比赛又将号码布忘在宾馆。

应对策略：针对小运动员“忘性大”的问题，教练员需制订赛前、赛中、赛后3个阶段的参赛及生活物品准备清单，重要物品再单独列一份清单。赛前清单是指从学校和家里乘坐交通工具赴比赛地点之前需要准备的物品;赛中清单是指根据各运动员的比赛项目拟列的必备物品或器材;赛后清单主要是指回程需要整理的物品;重要清单物品主要有身份证、号码布等，一般由教练员统一保管，赛前发放。教练员应在出发前几日建立运动员家长微信群，将赛前清单发送至群内，并提醒家长帮助或督促运动员整理和检查。如果运动员父母不在身边，是与年纪较大的祖辈共同生活，则教练员应给予更多的关注。此外，可安排责任心较强、年龄较大、参赛经验较丰富的高年级学生运动员男、女各一名，负责从入住宾馆出发赴比赛场地前根据各运动员具体情况检查参赛必备物品。

二、关注饮食习惯，避免暴饮暴食或偏食

外出参赛时，运动员饮食一般以自助餐为主。脱离了家长约束，小运动员很可能偏食、多食，特别是对自己爱吃或家长平时不让多吃的甜品、冷饮等，容易食用过多。笔者一次带队外出参赛时，上午8∶50的跳远比赛，一名参赛运动员赛前突然肚子疼。经了解得知，其早餐時吃了过多的水果和蛋糕，小肚子太撑了，稍加运动就引起不适。

应对策略：教练员需在赛前与运动员家长充分沟通，听取家长对运动员饮食偏好的分析，以及外出比赛时可能会出现的问题，教练员有针对性地做好应对策略，在就餐时做好监管和提醒。同时，检查运动员的物品，不允许携带不利于比赛发挥和身体健康的零食等物品。此外，需召开赛前会议，强调饮食、休息对比赛的重要性，并授予运动员队长管理权限，要求小运动员在教练员不在时听从队长管理，违规者要接受一定的惩罚。同时，教练员要向队长交代监督要点，要求其在关键时刻对运动员做好提醒。

三、明确规矩多次查房，保障赛前休息时间

小运动员精力旺盛，初次外出参赛与其他小运动员住在一起，容易过于兴奋。再加上个别小运动员自我约束力差，缺少为他人着想的意识，会搅得整个房间的运动员难以按时休息。笔者一次带队参赛时，一名小运动员凌晨还在舍友的床上“蹦床”，让舍友无法入睡。

应对策略：教练员要明确并反复强调晚间休息的规矩，如，洗漱顺序、就寝时间等，并明确惩罚措施。教师采取分时段与不定时相结合的查房方式，一般在19∶00、21∶00、23∶00左右各查一次，分别对应写作业、就寝、确认睡眠状态。此外，对于精力特别旺盛，容易影响其他运动员休息的运动员，可以安排其与教练员同屋，确保运动队的整体休息质量。

四、赛前充分熟悉场地，特别关注内向队员

小运动员初次参加大赛，进入陌生的环境，很可能在复杂的建筑设施中迷路而耽误参赛。笔者曾遇到一名性格内向的小运动员，其参加的200m比赛已经开始检录，他却依然端坐于观众席。经了解，其初来陌生环境不知所措，不知道检录处在哪里又羞于问人，便呆坐于看台，等待教练员的到来，即便广播反复播放检录通知仍置若罔闻。

应对策略：教练员应该在赛前带领运动员全面熟悉场地，不仅需要组织运动员熟悉比赛场地，还需要带领运动员熟悉检录处、场馆出入口、卫生间等重要地点。教练员应要求运动队所有成员在没有比赛时集中在固定地点，出现问题和困难时大家互相帮助。需要注意的是，教练员要根据对运动员性格特征的了解，对特别内向的小运动员多加关照，尽量安排一名高年级运动员随时陪同。